Прогулянки як спосіб боротьби з агресією

Ні для кого не є секретом, що жителі мегаполісів відчувають роздратування і стреси набагато частіше, ніж мешканці глибинки. Фахівці Фінського інституту дослідження лісу вважають, що виною всьому - неспокійний ритм життя, відсутність фізичних навантажень, а також віддаленість людини від природи. Що не кажи, а близькість до природи зміцнює як наше фізичне здоров`я, так і душевну рівновагу.

Відео: * - * - * Як схуднути за допомогою води? * - * - *

До недавнього часу серйозні дослідження з цього приводу не проводилися. В основному йшлося про користь кисню і екологічно чистого повітря. Не так давно існували навіть спеціальні «лісові школи», куди відправляли хворих на туберкульоз і ослаблених дітей. Лікувальний дитячий фітнес, свіже лісове повітря, спеціальні водні процедури допомагали їм швидко йти на поправку, а найчастіше - повністю позбавлятися від хронічних захворювань. І тільки з недавнього часу фінські вчені повернулися в своїх дослідженнях до даного питання. Вони прийшли до висновку, що перебування людини на природі стабілізує його гормональний фон, що, в свою чергу, позитивно впливає як на серцево-судинну систему, так і на психічний стан в цілому.

Прекрасне вплив робить на людину і спорт. Лікувальна фізкультура, плавання або фітнес москви та інших великих мегаполісів - важлива складова життя сучасної людини, але нічого не може нам замінити живого спілкування з природою. Необхідно приділяти хоч трохи часу навіть простим пішим прогулянкам. Завдяки таким прогулянкам не тільки поліпшується настрій, але і знижуються напади агресії. Ні для кого ж не секрет, що стрес також є результатом гормональних реакцій. Зовсім недаремно столичні жителі для приїжджих з периферії представляються надто агресивними і нервовими. А живуть в сільській місцевості люди, навпаки, практично не прихильні до депресій, їхня нервова система набагато міцніше, ніж у міських жителів. Крім усього перерахованого, прогулянки лісом або поблизу природних джерел зміцнюють імунітет, і навіть здатні вберегти від виникнення раку - завдяки тому, що під час перебування на природі збільшується кількість тих клітин, які відповідають за опірність організму. Недарма багато ліків від онкологічних захворювань отримують на основі деревної сировини - наприклад таксол, до складу якого входить отримане з кори тиса речовина, призначається при раку молочної залози і яєчників.

Звичайно, постійну життя за містом дозволити собі можуть далеко не всі. Якщо у вас немає такої можливості, то варто задуматися про необхідність записатися у фітнес центр москви, або будь-якого іншого міста. Спорт, в будь-якому випадку, буде сприяти зміцненню вашого здоров`я, однак можливістю відвідування таких рекреаційних зон, як ліс, річка, озеро, нехтувати теж не варто. Навпаки, бувати в таких місцях потрібно якомога частіше! Замість традиційного лежання на дивані перед телевізором у вихідний день, що є для міського жителя традиційним відпочинком, варто відправитися всією сім`єю за місто - на дачу, або просто на пікнік. Можна непогано там провести час навіть взимку - протопити піч, розвести багаття, дихати свіжим повітрям і смажити шашлики. Повернувшись до міста, ви з подивом виявите повна відсутність втоми, тільки приплив бадьорості та енергії. Особливо актуально таке проведення часу для представниць прекрасної статі - свіже повітря додає волоссю здорове сяйво, а шкірі - свіжість і пружність.

Взимку, коли імунітет ослаблений, а організм просто кричить про необхідність струсу, подібні прогулянки мають особливе значення! Катання на лижах і ковзанах, прогулянки серед засніжених алейок, чистий, морозне повітря, що вдихається на повні груди ... Все це принесе величезне задоволення, а також додасть хорошого настрою і бадьорості на весь тиждень. Що вже говорити про більш теплу пору року - весни або літо, коли в нашому розпорядженні - море, сонце, свіжий морський бриз і корисні для здоров`я прогулянки по пляжу або по лісі.