Уміння прощати
Прощення - це аромат, який фіалка дарує тому, хто її розтоптав. Марк ТвенОсь як все відбувається. Ми придумуємо у себе в голові правила поведінки інших людей. А коли вони ці правила не дотримуються, ми починаємо цих людей ненавидіти. Ненавидіти інших людей за те, що вони ігнорують вигадані нами правила, - це абсурд.
Більшості з нас з самого дитинства здається, що, чи не прощаючи людини, ти його цим наказавши. Тобто ми весь час думаємо: От не прощу тебе, і будеш потім страждати. Але, насправді, страждаємо ми самі. Це у нас клубок у горлі. Це у нас безсоння.
Як тільки в наступний раз почнете когось ненавидіти, закрийте очі і прислухайтеся до своїх відчуттів. Відчуйте, що відбувається у вас в тілі. Намагаючись взяти на кого-то провину, нещасним робиш самого себе. Люди чинять так, як надходять, виходячи з власних знань і бажань. І немає абсолютно ніякої різниці, змусиш ти їх відчути себе винними чи ні ... Тільки при цьому ти рушішь власне життя. Що трапляється, то і трапляється. Невже, якщо прийде ураган і повінню затопить підвал в нашому будинку, ми скажемо: Ніколи цього погоді не прощу? Або будемо ненавидіти чайку за те, що вона нагадила нам на голову? Так з якої ж ласки ненавидіти людей? Можливостей управляти людьми в нас закладено рівно стільки ж, скільки вміння правити ураганами і чайками. У механіці всесвіту немає місця почуттю провини і прагнення на кого-то її перекласти, всі ці штуки вигадали ми.
Раз вже ми заговорили про вміння прощати, то перший крок до нормальної, вдалою життя можна зробити, простивши за все своїх батьків. Звичайно, вони у нас не ідеальні. Але ж коли ми з вами були ще маленькі, магазини не були завалені популярною літературою на тему як правильно виховати дитину. Крім завдання виростити нас, у них було більш ніж достатньо, про що ще потурбуватися! Якщо вони щось і зробили неправильно, то все це вже залишилося в далекому минулому. Чим довше ви відмовляєтеся пробачити свою матір, тим більше у вас шансів загубити власне життя.
Болі в житті не уникнути, вам вибирати, як жити далі
А що якщо хтось створив жахливий злочин? І його теж пробачити? - Запитаєте ви.
У мене є друг на ім`я Сенді Макгрегор. У січні 1987 року озброєний дробовиком молода людина увійшла прямо в вітальню будинку Сенді і вбив трьох його дочок-підлітків. В результаті цієї трагедії Сенді занурився в пекельну безодню горя і ненависті. Мало хто з нас здатний уявити, через які муки йому довелося пройти.
Згодом і за допомогою друзів, він вирішив, що у нього є один-єдиний шанс повернутися до нормального життя, і що для цього він повинен відкинути ненависть і якимось чином пробачити злочинця. Тепер все життя Сенді присвячена допомозі тим, хто хоче навчитися прощати і знайти, таким чином, душевний спокій. Його історія може служити нам доказом того, що людині цілком під силу позбутися ненависті і злоби, навіть в самих кошмарних обставин. Мало того, Сенді скаже вам, що зробив він це заради самого себе, тобто щоб вижити і продовжувати жити.
Я помітив, що люди, яким довелося пройти через такі страшні випробування, які випали на долю Сенді, діляться на дві групи. До першої групи входять ті, хто назавжди залишається в полоні власної злоби і ненависті. А люди з другої групи відкривають в собі здатність співчувати і переживати за інших.
Події, що призводять нас до серйозних життєвих змін, рідко бувають такими, які ми вибрали б для себе самі. Як кажуть, нам зовсім не хочеться переживати те, що треба пережити, щоб стати тими, ким ми хочемо стати. Всім нам доведеться випити свою чашу бід, хвороб, самотності і відчаю. Після непоправних втрат ми обов`язково сумуємо. Але головне питання в тому, щоб зробити запеклим їхнє ми після цього або навчимося співчуття.
Але і тим, кому з нас не довелося пережити такого лиха, як у Сенді, доведеться відповідати на те ж саме питання: Хочемо ми налагодити своє життя чи ні?
Невже мені обов`язково любити себе або хоча б собі подобатися?
Так! Людина, нездатний любити себе самого, і всіх навколишніх дістане до неможливості!
Деяким людям сама ідея любові до себе здається якоюсь некомфортною. Але, в той же самий час, вони вважають, що їх повинні любити їх партнери! Чи не дивно це? Тобто спочатку сказати, ніякої можливості любити себе я не бачу, а потім злитися на дружину за те, що тебе не любить вона? Якщо хочеш, щоб тебе любили, треба спочатку самому собі хоча б сподобатися!
Ми не в силах дати іншим те, чого у нас немає. Ми не зможемо навчитися приймати оточуючих такими, якими вони є, поки не приймемо самих себе. Концентруючись на власних недоліках, ми починаємо вишукувати ті ж самі недоліки в навколишніх людях, в надії, що нам від цього стане легше. Ми, звичайно, їх знаходимо, але краще нам від цього не стає.
Поки ми будемо зациклюватися на власних недоліках, нас буде карати життя. І самі себе ми будемо карати. Ми будемо робити це за допомогою хвороб, бідності, самотності. Поки ми не полюбимо себе, нас не полюбить і навколишній світ. А потім ми ще й будемо звинувачувати його у всіх своїх бідах.
Що це означає - любити себе?
Якщо говорити гранично просто, то любити себе - це значить прощати себе. Це означає визнавати, що до цього моменту ти жив настільки правильно, наскільки це було тобі під силу. Треба перестати завжди і в усьому бачити свою провину. Треба забути про досконалість, але не переставати вдосконалюватися.
Прощаючи собі свої недоліки, ми автоматично починаємо прощати ці ж недоліки і оточуючим. Ми віддзеркалюємося в оточуючих нас людях, як в дзеркалі. І якщо дивитися на життя уважно, то вона завжди підкаже, в якому напрямку нам потрібно рости і розвиватися. Проблеми завжди в нас самих.
Нам треба навчитися приймати себе такими, якими ми є, хоча б заради дітей. Адже діти йдуть по нашим стопах. Якщо ми не будемо любити себе, чи не будуть любити себе і вони. Та й нам теж в цьому випадку, від них любові не дістанеться!
[Прощаючи недоліки собі, ми перестаємо критикувати і оточуючих.]
Що значить полюбити ближнього свого?
Любов зцілює обох - і того, хто її дає, і того, хто її отримує.
Карл Меннінгер
Я вважаю, що любити ближніх, - це:
- не судити їх;
- не вішати на них ніяких ярликів;
- нічого від них не чекати і не вимагати.
З цих трьох правил складається дуже практична стратегія життя, здатна позбавити нас від великих розладів і розчарувань, як на духовному, так і на психологічному рівні.
Ми, буває, говоримо: Якби я міг зрозуміти, чому Френк так гордовито зі мною розмовляє, я б до нього ставився дуже навіть добре. Знову тут все навпаки. Розуміти людини почнеш, тільки вирішивши, що добре до нього ставишся. Уміння прощати і вміння любити - це абсолютно одне і те ж. Саме з цієї причини нам не складає труднощів любити маленьких дітей, адже ми спочатку бачимо в них чистоту і невинність.
Кожен раз, коли в якийсь
ситуації робиш вибір на користь любові, ти розвиваєшся і удосконалюєшся, і все це, в основному, тому що любити і ненавидіти людей одночасно - неможливо!
[Як любити людей? Треба просто замінити слово любити на слово приймати. Безумовна любов - це вміння приймати людей з усіма їхніми плюсами і мінусами.]
Сім`я: А навіщо мені сім`я?
Сім`ю придумали, щоб навчити нас самовідданої любові. Від колег або друзів-товаришів по чарці можна піти назавжди. Але з сім`єю так не вийде. Від своїх рідних, які знають тебе, як облупленого, нікуди не дінешся, а тому навчитися їх любити рано чи пізно все одно доведеться.
Живучи в родині, ми вчимося цінувати людей, незважаючи на їх зовнішній вигляд, звички і примхи. Ми вчимося виховувати і плекати любов всередині себе. Саме про таку самовідданої любові говорить Шкіряна Кінь в казці Марджері Вільямс Вельветовий кролик.
Що значить СПРАВЖНІЙ? - Запитав одного разу Кролик, коли вони лежали поряд. - Чи означає це, що всередині у тебе пищалка, а зовні паличка, щоб тебе рухати?
Справжній - це не те, як ти влаштований, - відповіла Шкіряна Кінь. - Ти тільки тоді стаєш Справжнім, якщо дитина довго-довго тебе любить. Не просто грає з тобою, а ДІЙСНО любить.
А це боляче? - Спитав Кролик.
Іноді, - відповіла Шкіряна Кінь, тому що завжди говорила тільки правду. - Але якщо ти Справжній, ти готовий стерпіти і біль.
А як це відбувається? Раз і готово, немов тебе завели ключиком, або поступово?
Поступово, - сказала Шкіряна Кінь. - Просто стаєш. На це потрібно багато часу. Тому це так рідко відбувається з тими з нас, хто запросто ламається, у кого гострі краї або з ким треба звертатися дуже акуратно. Зазвичай буває так: на той час, коли ти стаєш Справжнім, у тебе вже потерта шерсть, вивалюються очі, бовтаються кінцівки, і взагалі у тебе дуже жалюгідний вигляд. Але це не буде мати ніякого значення, тому що той, хто став Справжнім, не може бути потворним. Хіба що в очах тих, хто нічого не розуміє ...
Та куди вони від мене подінуться?
Ну, чи не смішно, що до гостей в будинку ми часом ставимося до сто раз краще, ніж до власних рідним і близьким? Доводилося вам приймати у себе якихось зовсім незнайомих людей? Два дні готуєшся, дістаєш з шаф кращі тарілки і столове срібло, куховарити смакоту з морепродуктів, подаєш полуницю з шампанським ... А ці люди потім йдуть, і більше ніколи в житті з ними навіть не побачиш!
Через кілька днів приїжджають батьки, і ти виставляєш їм на стіл все, що не з`їли гості. Чому ж малознайомим людям ми готові приділяти більше уваги, ніж своїм близьким? Може, варто було б час від часу робити все навпаки - припасти лобстера для мами з татом?
Я навчився обіймати батька, тільки в останні кілька років його життя. Як це часто буває з хлопцями, я почав цуратися всіх цих телячих ніжностей десь у восьмирічному віці. Я хотів виглядати справжнім чоловіком. Мені знадобилося цілих двадцять років, щоб зрозуміти, що саме справжній чоловік не боїться демонструвати свою любов до ближніх.
Будучи відомим письменником, я час від часу виступаю по телебаченню або бачу свої портрети в газетах. І переконався в одному: суботня газета з будь-якими сенсаціями вже в понеділок гарантовано виявиться в смітнику.
В результаті, головним питанням для мене став наступний: Що я значу для тих, хто мене добре знає, і для тих, хто від мене в чомусь залежний, тобто для своїх рідних і друзів? Чи можна на мене покластися? Чи достатньо я турботливий, добре їм зі мною? Адже нічого важливішого за це в життя немає.
Підтримка і опора
Взаємовідносини в сім`ї можна будувати по-різному. Можна бути партнерами, а можна і суперниками.
Фред обіцяв бути вдома о шостій, але вже вісім, а його так і немає. Мері божеволіє від неспокою: Може, з ним щось сталося? Фред є в чверть на дев`яту. Переконавшись, що він живий-здоровий, Мері починає кричати на нього, немов кажучи: Якщо вже приходиш додому так пізно, то хоч би в якусь аварію потрапив, щоб я тут даремно не хвилювалася!
Фред, звичайно, теж зривається на крик, на що Мері відповідає своїм традиційним крижаним мовчанням. У підсумку вони взагалі перестають один з одним розмовляти.
Мері йде спати і знаходить у себе на подушці папірець зі словами: Мені завтра на роботу треба раніше. Розбуди в сім. Фред прокидається в пів на десяту і бачить поруч з собою відповідну записку: Вже сім. Час вставати!
Таке відчуття, що деяких подружжя хлібом не годуй, а тільки дай виставити один одного повними ідіотами. І адже таких сімей дуже багато.
Відео: Уміння прощати і любити!
Я б запропонував їм спробувати просто допомагати один одному. Мені пощастило знайти жінку, яка все життя допомагає мені і в усьому мене підтримує. Яку б я не писав книгу, що б я не робив, я обов`язково запитую у неї ради. Без її підтримки я б ніколи не зміг займатися тим, чим займаюся, і стати тим, ким я став. Час тільки зближує нас, і з роками ми все частіше чуємо від офіціантів або стюардес слова: У вас, напевно, медовий місяць? Чи можна придумати комплімент приємніше цього?
Якщо вже ви з людиною вирішили жити разом, то підтримуйте один одного. А якщо робити це немає ніякого бажання, то просто задумайтеся, може бути, ви один одному зовсім не потрібні?
Любов і страх
У книзі Хелен Шакман курс чудес йдеться, що у нас є всього два базових стани свідомості - кохання і страх. Причому страх є джерелом всіх негативних емоцій. Концепція чудово проста, і її цілком можна використовувати в якості відправної точки для більш глибокого вивчення наших почуттів.
Якщо я серджуся, то я просто серджуся! Ніякий це не страх! - Скаже Джейн. Давайте розбиратися. Коли її чоловік Білл повертається додому, від нього несе алкоголем і духами. Джейн впадає в лють. Вона починає, кричати, скандалити і бити тарілки. Насправді, вона кричить на нього, тому що боїться. вона боїться, що він її розлюбив, вона боїться його втратити, вона боїться суперниці з довгим світлим волоссям, один з яких виявлено на його куртці! Лють - це всього лише один із проявів страху.
Джим хвилюється, що не зможе платити по іпотеці. Я просто-напросто турбуюся, і все! - Каже він. Але занепокоєння - це просто ще одна назва страху. Хіба можна хвилюватися, коли нічого не боїшся? Хвилювання - це ще одна форма прояву страху.
А що можна сказати про заздрість? Заздрість - це теж страх. Заздрість народжується, коли підозрюєш, що ти в чомусь гірше оточуючих, і боїшся, що вони з тобою в цьому погодяться. Так що і заздримо ми від страху.
За фасадом роздратування, ревнощів, заздрості, хвилювання, депресії завжди ховається страх. Так в чому ж користь концепції життя - це або любов, або страх? Вона дає нам можливість бути чесніше з самими собою і визнати, що дратуємося і нервуємо ми найчастіше зовсім не тому, чому думаємо.
Щоб позбутися від страхів, потрібно спочатку визнати, що вони в тебе є. Відповідно, поки будеш докоряти чоловіка, що він змушує тебе ревнувати і байдуже до тебе ставиться, нічого в житті не зміниться. Зрушити з мертвої точки можна буде, тільки задавшись питанням: Чому я лякаюся, коли він заговорює з симпатичними дівчатами? В цьому випадку спроби знайти недоліки в навколишніх змінюються визнанням власних страхів, а визнавши наявність у себе страхів, ти отримуєш можливість через них переступити.
Зрозумівши справжні причини своїх переживань, нам буде легше пояснити свою поведінку тим, кого ми любимо:
Відео: Уміння прощати - Олександр Гирбу - 18 травня 2014
- Радість моя, я розлютився, бо ти мене налякала. Я боюся, що нам доведеться цілий рік сидіти на хлібі і воді, якщо ти все-таки вирішиш віддати три тисячі доларів за цю сукню.
- Я кричу на тебе, якщо ти пізно приходиш додому, тому що кожен раз з жахом думаю, що з тобою по дорозі додому трапилося щось недобре. Я не уявляю, як буду жити, якщо тебе втрачу. Я дуже за тебе боюся.
Признався в своїх страхах, ми перестаємо покладати провину на оточуючих. По суті, ми говоримо: Я хочу, щоб ти знав, що я боюся. Але ти в цьому не винен.
Коли ми погодимося з тим, що нам більше не потрібно вдавати з себе бездоганність, і почнемо пояснювати свої почуття і реакції в термінах любові і страху, наші близькі теж почнуть відкриватися перед нами. Визнавати власні слабкості набагато корисніше, ніж кидатися звинуваченнями.
Крім того, не треба забувати, що оточуючі нас люди живуть за тим же принципом. Тобто, нападаючи на нас вони просто демонструють свій страх. А коли знаєш, що вони теж чогось бояться, менше боїшся сам.
Але якщо в нашому житті є тільки дві головні емоції - любов і страх, - скажете ви, - то це мало б означати, що величезна кількість людей живе в постійному страху. Саме так! Безліч людей панікує до неможливості. Одні бояться здатися оточуючим смішними або розтовстіти, інші бояться втратити обличчя, втратити роботу або грошей, треті бояться грабіжників, старості, самотності, життя, смерті ... Тому вони і поводяться, як божевільні!
Чим же можна полегшити їхні страждання? Тільки любов`ю.
