Як подолати сімейну стрес
МТи вже торкалися з вами тему про сімейний стресі і як його розпізнати. Але що робити, коли конфліктів вже неможливо уникнути і над сімейним щастям літає грозова хмара і ви все частіше чуєте в розмові з коханим слово розлучення.
Відео: Як подолати стрес - 7 простих рецептів
Багато сімейні пари помилково вважають, що сімейного вогнища можуть загрожувати тільки серйозні стресові ситуації, які пов`язані з істотними змінами в житті, такими як втрата роботи, зміна житла. Але реальна загроза таїться в природному, на перший погляд, прояві невдоволення навколишнім світом, яке відбувається день у день, іноді вже просто автоматично.
Спочатку подружжя не звертають на це уваги, в один далеко не прекрасний лінь в стінах цілком благополучній квартири раптом виникає справжнє пекло, від того, що скандали слідують безперервною низкою. Коли обоє напружені, нерви напружені до межі, їм обом здається, що нічого вже не можна виправити. Але виправити якраз можна, було б обопільне бажання.
Відео: Як перемогти стрес? Важливі кроки!
А що ж може статися, якщо обоє з подружжя не хочуть вчитися долати повсякденний стрес? Велика ймовірність того, що їм рано чи пізно захочеться завести на стороні роман або взагалі розійтися, оскільки це буде набагато приємніше, ніж день у день повертатися в колись рідної, а тепер обридлий будинок.
Але, для того, щоб все таки цього не сталося, краще взяти себе в руки і постаратися подолати сімейну стрес. що потрібно для цього зробити?
Відео: Подолання стресу 1 - Торсунов О.Г. 29.01.2010 Новосибірськ
1. Діліться щоденними враженнями
Щовечора виділяйте декілька хвилин для обговорення прожитого дня. Щиро цікавтеся справами і ідеями своєї половини, уважно слухайте все, про що вам розповідають. Розповідайте один одному все, що вас хвилює, дивує або над чим ви сміялися за минулу добу. І обов`язково будьте при цьому чуйними співрозмовниками. Хоти чоловік і не зможе разом вирішити всі ваші проблеми, але ми ощушаем підтримку вже від того, що нас уважно вислухали.
2. Найчастіше обіймайтеся
Якими б УСГА і змученими ви не були б до кінця дня, не забудьте ніжно обійняти один одного перед сном. Будь-який фізичний контакт з коханою людиною змусить вас яскравіше відчути загальну близькість.
Відео: Брайан Трейси - Подолання стресу
3. Не забувайте висловлювати партнеру вдячність за його увагу
Він обов`язково повинен знати, що доставив вам приємне і що ви по достоїнству оцінили його порив. Навіть якщо він зробить щось для вас вперше, уникайте саркастичних фраз на кшталт: Що це на тебе найшло ?!
4. Не бійтеся зізнатися, що ви в цейтноті
Якщо у вас був важкий день - спокійно скажіть про це чоловікові і, якщо вам потрібна його допомога, попросіть про це. Але будьте уважні, не пропустіть з поля зору і те, що ваш чоловік теж може бути не в формі. Поцікавтеся його самопочуттям і поставтеся один до одного з розумінням: якщо партнеру треба побути в тиші, створіть йому такі умови.
5. Влаштовуйте собі розважальні заходи
Це може бути все що завгодно: похід в кіно, вечеря в кафе або домашнє бенкет при свічках. Намагайтеся виділяти для подібного проведення часу пару годин хоча б раз в два-три тижні. В цей час ні в якому разі не обговорюйте сімейні проблеми. Замість цього згадуйте щось смішне і насолоджуйтеся товариством коханої людини.
