Переможи целюліт
Відео: І бікіні там будуть без целюліту, а пляжники без бороди
Пристрасті навколо целюліту не вщухають, і ми пропонуємо вам кілька
порад, як перемогти целюліт. Про технологічної новинки УЗ-терапії
розповідає головний лікар московського медичного центру Калібр Алла
Василівна Шахновський.
гілочки петрушки
Незалежно від ставлення до целюліту медики переконані, що це хвороба
розбалансованого організму. Причина - неправильний спосіб життя, а
якщо простіше - наше неграмотне ставлення до себе. Наприклад, ми самі
допомагаємо целюліту підірвати наше здоров`я: переїдати, або їмо, коли
зовсім не голодні, або не їмо зовсім, сідаючи на голодну дієту. ми
годинами просиджує на службі, а потім затишно влаштувалися будинку на
диванчику, не піклуючись про елементарне масажі проблемних місць.
Є й просто погані звички, повільно, але вірно сприяють
утворенню апельсинової кірки: ми схрещуємо ноги, сидячи на стільці, і
вени стискаються, а це застій кровотоку. Ми ходимо на високих
каблуках, і наші м`язи перенапружені весь день, а значить, постава і
кровообіг порушуються. Ми горб, і наші внутрішні органи
спазмовані, а це знову-таки уповільнення кровотоку. Ми носимо тісний
одяг, гумки впиваються в тіло і відбувається застій лімфи в нижній або
верхньої частини тіла.
Словом, в організмі поступово, але неминуче настає дисбаланс, і його
системи починають давати збій. Механізм утворення зайвих кілограмів
простий: потік крові і лімфи, що омивають клітини, сповільнюється, обмін речовин
скорочується, підшкірно-жирова тканина деформується - ось він, ваш
целюліт. І це не тільки пухка, негарна шкіра і непомірні обсяги -
це набряки, надмірна вага, а значить, хвороби, судинні захворювання,
гормональні неполадки, артрити і артрози. Що ж робити? виробити
індивідуальну програму догляду за власним тілом - хто краще вас
знає власні слабкості? При цьому не обов`язково підраховувати
калорії або цілісінький день потіти в тренажерних залах - перемогти
целюліт можна, якщо підійти до проблеми комплексно, з усіх боків.
По-перше, харчування. Вчені довели, що якщо п`ять разів на день з`їдати
невеликі порції їжі, калорії спалюються рівномірно і почуття голоду не
з`являється. Зрозуміло, поменше булок і жирів, побільше баластних
речовин, що прискорюють обмін - клітковини з овочів і фруктів.
Ніколи не їжте в перервах між їжею, а якщо почуття голоду здолало,
пожуйте петрушку, кріп, випийте склянку-другу води. М`ясо, рибу, птицю
НЕ смажте, а запікайте в пергаменті: жиру менше, а користі більше.
Постарайтеся зовсім відвикнути від солі - вона затримує воду в
організмі і та перетворюється в жир. Краще вживати червоний перець - він
прискорює розкладання жирів. Намагайтеся їсти побільше продуктів, багатих
вітаміном С: він допомагає утворенню колагену, який надає шкірі
пружність і еластичність. Нарешті, забудьте про швидких спорудити -
доведено, що чим швидше втрачаєш вагу, тим швидше і набираєш його, та
ще з надлишком. Розумний організм робить запаси і зламати його програму
заповнення внутрішніх комор неможливо.
Ось вам тест: в боротьбі з целюлітом оціните
ВАШІ ШАНСИ
За відповідь так вам належить 10 балів, за відповідь немає - 0.
1. Ви регулярно займаєтеся зарядкою?
2. Ви завжди знаєте калорійність їжі, яку їсте?
3. Ви їсте часто, але потроху?
4. Ви регулярно зважуєтеся?
5. Чи завжди у вас вдома є дієтичні продукти: сир, сир, відварене
м`ясо?
6. Чи зможете ви утриматися, якщо не голодні, але хтось умовляє вас
перекусити?
7. Чи швидко ви з`їдаєте солодощі?
8. Чи в змозі ви залишити їжу на тарілці, якщо вже ситі?
9. Чи думаєте ви час від часу про який-небудь улюблене блюдо?
10. Чи добре ви себе відчуваєте при вашому нинішньому режимі харчування?
Оцінка отриманих результатів:
До 30 балів. Вам слід повністю змінити свій режим харчування.
Від 40 до 60 балів. Якщо ви будете краще стежити за своїм харчуванням і
регулярно робити хоча б ранкову зарядку, то швидко схуднете.
Від 70 до 100 балів. У вас сильна воля і ви можете самостійно
скинути зайві кілограми.
ВАЛЬС З ПИЛОСОСОМ
Щоб прискорити обмінні процеси, після їжі не сідайте - краще
помити посуд або пройтися. Недарма у манекенниць є звичка: після
їжі 15 - 20 хвилин постояти, витягнувшись, біля стіни. А у професійних
танцівниць і спортсменок є інший секрет гарної фігури: під час
інтенсивних фізичних навантажень, наприклад, під час генерального прибирання,
щільно оберніть стегна і сідниці прозорою пластиковою плівкою, тієї
самої, що використовуєте на кухні.
Ще один спосіб домашньої боротьби з целюлітом - ручний самомасаж.
Поставте ногу на край ванни, щоб м`язи розслабилися, і по черзі
ударяйте і погладжуйте всією долонею проблемні місця у напрямку
вгору, від коліна до сідниць. Потім з силою розтирайте боки і стегна
обома руками, мисліть тіло, як тісто. Домашні засоби боротьби з
целюлітом гарні як профілактика або у випадках, коли апельсинова
кірка не дуже щільна. Якщо хочете позбутися від неї швидко і
назавжди, не лінуйтеся вивчити нові методи, які пропонують
косметологи. Салонні антицелюлітні програми не дарма популярні в
Європі і Америці: лікування ефективне, безболісно, не пов`язане з
хірургічним втручанням. Сьогодні розроблені ефективні комплексні
програми, і якщо зайнятися проблемою послідовно, довго результатів
чекати не доведеться. Наприклад, фахівці нашого Центру радять починати
з лікування ультразвуком і ось чому.
Ультразвуковий МАСАЖ
Ультразвук застосовують в медицині близько сорока років, і кожна з нас хоча
б раз у житті стикалася з цією безболісною і нешкідливою
процедурою. Сьогодні косметологи довели, що УЗ-хвилі, які не можна
ні побачити, ні почути, ні відчути, допомагають не тільки
встановити діагноз або стать вашого малюка, але і здійснити інтенсивний
клітинний масаж, треба тільки використовувати певний діапазон хвиль.
Зараз ультразвук застосовують для лікування келоїдних і післяопераційних
рубців, артрозів і артритів, до і після ліпосакції, але коронний номер
ультразвукової терапії спеціально для жінок - видалення фіброзних
вузликів, що утворюють целюлітну тканину.
УЗ-хвилі руйнують зв`язки між целюлітними клітинами, відокремлюють
речовини, що перешкоджають нормальному обміну, і виводять їх з клітки.
Найважливіша особливість УЗ-процедури в тому, що, проникаючи під шкіру на
глибину від 3 до 4 сантиметрів, хвилі вводять активні речовини прямо в
клітку. Тим самим обмінні процеси прискорюються, відбувається
одночасна стимуляція шкіри, м`язів і лімфи. Потрапляючи безпосередньо в
клітини, ультразвук очищає їх від шлаків, приносить інтенсивне харчування,
і в результаті нормальне життя клітини відновлюється. Під впливом
зовнішніх імпульсів ледачі целюлітні клітини стають активними.
Програма здорового фізіологічного обміну запущена і дисбаланс
вирівнюється.
Щоб результати були стабільними, кожен сеанс повинен тривати не менше
двадцяти хвилин. Кількість сеансів УЗ-терапії коливається від 10 до 12 за
дві-три тижні - все залежить від щільності фіброзних вузликів, вашого
зростання і обсягів. За цей час організм встигає прийняти умови нової
життя і починає працювати в активному режимі.
До речі, не лякайтеся, якщо після перших сеансів розміри тіла кілька
збільшаться. Набряк відбувається тому, що при руйнуванні вузликів
звільняється велика кількість рідини. Видалити її легко за допомогою
пресотерапії або електронного лимфодренажа. Практика показує, що
результати високі і стабільні при поєднанні методів ультразвукової
терапії, електроліполіза, міостімуляциі і пресотерапії. для
остаточного ефекту достатньо кілька сеансів по 30-40 хвилин.
Як тільки целюлітні вузлики зовсім зникнуть, а це відбувається на
десятому сеансі в більшості випадків або на дванадцятому - п`ятнадцятому в
складних, ваші стегна знайдуть колишню стрункість, а шкіра стане ідеально
гладкою.
Відчуття при цих процедурах найприємніші, а результат порадує вас
ще більше - ви виглядаєте молодше, відчуваєте себе бадьорою і здоровою, так
ще втрачаєте зайвих три-сім сантиметрів в обсязі. І все це без особливих
зусиль - ви ще роздумуєте?
Добігає кінця пора літніх відпусток і настає найгарячіша пора в
косметологічних центрах і клініках. Якщо целюліт торкнувся і ваших
колись струнких ніжок, це час ідеально підходить для початку лікування.
Адже завчасне і послідовне лікування дає набагато більші
результати, ніж навіть найпотужніша атака за тиждень до відпустки.
p41: B
ЖІНОЧІ ПРОБЛЕМИ
-
ПРОЦЕДУРИ, СПРЯМОВАНІ НА УСУНЕННЯ ЦЕЛЮЛІТУ І ЛОКАЛЬНИХ ЖИРОВИХ
ОТЛОЖЕНИЙ
НАЗВА ПРОЦЕДУРИ ПРИЗНАЧЕННЯ РЕЗУЛЬТАТ
Ультразвуковий масаж Руйнує целюлітні вузлики
Електроліполіз Руйнує жирові клітини
Міостимуляція Покращує м`язовий тонус
пресотерапія Активізує
(Лімфодренаж) роботу лімфатичних
і кровоносних капілярів
col:
Вирівнювання рельєфу тіла
Зменшення обсягу тіла
Поліпшення контурів тіла. Зниження ваги
Загальна очищення організму
-
