Що таке целюліт і як з ним боротися

Якщо одного ранку ви підійшли до дзеркала і побачили в яскравому сонячному світлі, що шкіра на сідницях або животі, яку ще недавно можна було порівняти з персиком, тепер більше схожа на апельсин, то ця стаття для вас. Якщо ви розгубилися, читаючи рекламні оголошення, що обіцяють швидке позбавлення від напасті, іменованої целюліт, то прислухайтеся до наших порад, адже для того, щоб боротьба була ефективною, ворога потрібно знати «в обличчя». Так що ж таке целюліт?

Як би нам не було прикро, целюліт - це стан шкіри, характерне виключно для жінок. Розвивається целюліт зазвичай у віці від 20 до 25 років. Шкіра живота, стегон, сідниць, плечей, бічних поверхонь тулуба стає нерівною, на ній з`являються западини, а з віком рельєфність шкіри поступово збільшується. Щоб дізнатися, чи стосується це особисто вас, проведіть тест на целюліт самостійно: стисніть двома руками шкіру стегна, якщо з`являється характерний вид «апельсинової кірки», то це перша ознака целюліту.

Відео: Що таке целюліт, і як з ним боротися.

Причини появи целюліту

Отже, тест дав «позитивний» результат, і ви вирішили почати боротьбу без зволікання. Перш ніж вибрати спосіб боротьби, потрібно відповісти на питання «чому»? Які причини появи целюліту?

Генетична схильність (хоча деякі автори вказують на те, що целюліт - неодмінна характерна риса жіночого підшкірно-жирового шару), порушення периферичного кровопостачання, гормональні порушення, порушення харчування, малорухливий спосіб життя.

Порушення периферичного кровопостачання призводить до погіршення мікроциркуляції крові і розширення капілярів на проблемних зонах, кровотік сповільнюється і виникає набряк тканин.

Скупчення води між жировими клітинами є причиною адипозного целюліту (це перша стадія розвитку захворювання). Потім порушується постачання тканин киснем і погіршується трофіка (харчування) клітин, гальмується виведення шлаків, в тому числі вільних жирних кислот.

Накопичення полісахаридів в підшкірній клітковині викликає склеювання жирових клітин, утворюються ущільнені острівці, вони, в свою чергу, ще більше погіршують порушення мікроциркуляції крові, посилюючи порушення харчування.

Кіслородообмен ще більш знижується, утворюється лімфостаз, і процес целюліту починає розвиватися лавиноподібно. Дрібні ущільнені ділянки зливаються між собою, одягаються сполучної капсулою і ... целюліт переходить в фіброзну стадію.

лікування целюліту

Для лікування целюліту запропоновано безліч методик. Одні допомагають більше, інші менше, але правда в тому, що вилікувати целюліт не можна. Сьогодні реклама пропонує безліч засобів, але чи варто їм довіряти? Дуже часто зустрічаються абсолютно некомпетентні заяви типу «виліковуємо целюліт за 6 - 10 сеансів» або «дієвість нашого методу випробували на собі 30 тисяч наших клієнток» ...

Але все-таки потрібно боротися з целюлітом, або все марно? Більшість фахівців, які досліджують цю проблему, приходять до висновку, що дає результат тільки комплексний підхід до лікування целюліту. І ще більш важливий висновок - тільки постійні зусилля мають успіх.

Відео: Про найголовніше: Целюліт і як з ним боротися.

Їсти чи не їсти?

Як це не банально, перше, про що треба сказати, - це про правильне харчування. І справа не стільки в обмеженні споживання калорій, адже целюлітом страждають не тільки жінки, які мають зайву вагу, але також мають дефіцит ваги. Головне завдання - поліпшити обмін речовин і вивести з організму шкідливі продукти обміну.

Для початку привчите себе випивати не менше двох літрів рідини в день. Особливо добре впливає на обмінний процес зелений чай, що сприяє зниженню процесів окислення. Завсідниками на вашому столі повинні стати продукти, що містять клітковину, - овочі і фрукти, а також баластні речовини - крупи і хліб грубого помелу.

Брак вітамінів і мікроелементів, якщо така є, теж потрібно заповнити. І взагалі, кількість їжі і частота харчування повинні бути достатніми, щоб організм активізував обмінні процеси, а це означає, що є потрібно часто і помалу.

Відео: Целюліт Жити здорово! з Оленою Малишевої на 1 каналі

Спорт? Спорт. Спорт!

Друге важливе питання - фізичні навантаження, адже вони сприяють нормалізації обміну речовин, знижують кількість жирових відкладень (при роботі з певними групами м`язів), сприяють виробленню в м`язах спеціальних речовин - ендоморфінів, які покращують мікроциркуляцію крові в тканинах. Найбільш «вигідні» (у світлі нашої боротьби з целюлітом) фізичні навантаження - це біг, плавання, лижі, теніс, колланетіка, а також легкі навантаження на тренажерах.

Що стосується вібротренажера, то ми не радимо вдаватися до їхньої допомоги без консультації з лікарем, через безліч протипоказань для таких занять. Так, ниркові хворі ризикують потрапити зі спортзалу прямо на операційний стіл.

Відео: Целюліт. Що це таке і причини появи

Крем, масаж і інші ...

Не останню роль в боротьбі за гарне тіло грає антицелюлітний масаж. Особливо коли масажист паралельно застосовує такі засоби боротьби з целюлітом, як масажні креми і спеціальні гелі. Ці допоміжні засоби періодично «викривають» як неефективні або малоефективні, але, тим не менш, практичний досвід показує, що креми, що містять вітамін А, кофеїн, ферменти, кінський каштан, екстракти гінкго, водорості, різні мікроелементи, значно покращують стан шкіри і підшкірно жирові клітковини. Причому результат видно вже через два-три тижні після початку застосування.

Добре, якщо у вас є можливість робити роликовий голчастий масаж. Якщо немає, то допоможе і домашній масаж за допомогою спеціальних губок і масажних щіток. З фізіотерапевтичних процедур має успіх іонофорез, коли необхідне шкірі поживна речовина іонізується і тим самим транспортується в глибокі шари шкіри.

Мабуть, саме молоде засіб - електроліполіз. Якщо ви зважитеся на цю процедуру, лікар введе вам під шкіру довгі голки і пропустить через них слабкі струми, які зруйнують жирові клітини. Якщо вам нестерпно лінь займатися бігом або плаванням, то можна вдатися до ліпостімуляціі - штучного подразнення м`язів слабкими електричними розрядами.

На закінчення зазначимо, що боротьба з целюлітом - це справа всього нашого життя, антицелюлітна програма не має кінця, так що не потрапляйте «на гачок» обіцянок швидкого позбавлення від целюліту, а кожним правильно прожитим днем говорите йому «ні».