Як перемогти целюліт

Її очі на зірки не схожі,
Не можна уста коралами назвати,
Чи не білосніжна плечей відкритих шкіра,
І чорної дротом в`ється пасмо.
В. Шекспір Сонет 130

Як важлива гарна шкіра, знають всі жінки. Власницям ніжною, бархатистою шкіри забезпечено підвищену увагу чоловіків і власне самозадоволення. Але саме шкіра часто приносить нам одні засмучення. Ось і Шекспір писав - ... не білосніжна ... шкіра, що вже говорити про шкіру з целюлітом. Може, і були часи, коли целюліту не було, але, найімовірніше, немає. Просто раніше було легше приховати його під довгими нарядами. Можливо, що екологічний стан нашої планети, значно погіршало останнім часом, позначилося на такій проблемній речі, як стан жіночої шкіри. І тепер, це вже точно, целюліт псує настрій кожної другої жінки, незалежно від її комплекції. Навіть худорлява жінка може отримати це не те що б захворювання, а естетичну неприємність.
Як відомо, в основі целюліту лежить порушення обміну речовин в підшкірно-жирової клітковини. В результаті цього процесу тонус жирових клітин знижується, вони стають більш млявими, склеюються між собою, ущільнюються і перетворюються в щільні невеликі вузлики, які, в кінцевому рахунку і виступають на поверхні шкіри. При цьому шкіра становтся схожа на апельсинову кірку.
Може бути кілька причин виникнення целюліту.
По-перше, це спадкові особливості будови шкіри. Якщо у мами шкіра з целюлітом, то і доньці доведеться зіткнутися з цією проблемою.
До речі, чоловікам і тут легше - не буває у них целюліту, і все тут. Ця різниця пояснюється загальними особливостями будови жіночої шкіри, обумовленої важливим репродуктивним призначенням жінок, так як для виношування дитини та в пологах потрібна особлива розтяжність і еластичність шкіри. У той же час це призводить до того, що целюліт найбільш поширений на шкірі живота, стегон, сідниць.
По-друге, важливу роль у розвитку целюліту грає порушення кровообігу в капілярах внаслідок склерозу. Стінки судин товщають і ущільнюються, відбувається застій венозної крові і лімфи і обмін речовин сповільнюється. Поступово шкіра стає рихлою, знижується тонус м`язів.
Третій момент: на стан судин шкіри впливає кора головного мозку. Тому целюліт може розвинутися внаслідок порушення нейро-ендокринної регуляції.
Крім того, целюліт може бути симптомом інших серйозних захворювань, наприклад, ожиріння, артритів, захворювань серцево-судинної системи, бронхо-легеневих хвороб.
Дуже сприяє розвитку апельсинової кірки наше неправильне ставлення до себе: нераціональне харчування, гіподинамія. Потрібно враховувати навіть начебто дрібні фактори. Так, при постійній ходьбі на високих підборах кровообіг у судинах ніг також порушується. Якщо ваша шкіра схильна до целюліту, або він вже є, краще не сидіти нога на ногу, в цьому випадку судини пережимаються, що теж може стимулювати целюліт.
Ви можете самі перевірити, чи є у вас целюліт чи ні. Для цього треба защипнути шкіру на стегнах, животі або сідницях. Якщо шкіра на складці залишиться рівною - то все в порядку - апельсинової кірки у вас немає. Якщо з`являється легка брижі, то можна говорити про початкову стадію целюліту. Якщо ж на складці проступають грудочки, тверді на дотик, то зміни зайшли вже досить далеко.
Зі сказаного зрозуміло, що однієї якої-небудь мірою від целюліту не позбутися. Потрібен певний спосіб життя плюс активні лікувальні заходи.
Для профілактики целюліту і в початковій стадії досить використання домашніх засобів. Що ж вони включають?
1. Харчування 4-5 разів на день невеликими порціями, більше овочів і фруктів, що містять вітаміни і клітковину, пийте соки. Виключіть жирну, смажену їжу. Менше солі, оскільки вона затримує воду в організмі. 1 раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день.
Для полегшення обмінних процесів частіше вживайте їжу багату йодом. В першу чергу, це морепродукти, можна також замінити звичайну сіль на йодовану.
Після їжі протягом 15 хвилин постійте витягнувшись у стінки, якщо просто так стояти колись, то можна робити діла не сідаючи.
Корисні і всілякі харчові добавки, тільки пити їх треба курсами, включивши їх в свою програму боротьби з целюлітом.
2. Косметичні фірми пропонують цілі лінії противоцеллюлитной препаратів, гелі, скраби, термокреми. Спочатку під душем шкіра обробляється гелем і скрабом, а потім на шкіру наноситься термокрем, що містить ефірні масла, екстракти плюща, кориці і розігріває шкіру.
Термокрем можна зробити самій. Для цього треба змішати ефірні масла апельсина - 2 краплі, материнки або ялівцю - 1 краплю, лимона - 2 краплі, розмарину 1 краплю, грейпфрута 2 краплі. Цю суміш можна втерти в уражені целюлітом ділянки шкіри на попередньо розігріте тіло. Для приготування термокрема 8 крапель суміші перемішати з 30 мл крему. Застосовується аналогічно.
Існує дуже простий спосіб розігріву шкіри і м`язів - при виконанні роботи по дому або під час зарядки оберніть стегна і сідниці пластиковою плівкою.
3. Оскільки одна з теорій виникнення целюліту пов`язує його з порушеннями, що виникають через стресів і депресій, стежте за тим, щоб у вас завжди було гарне рівне настрій, зведіть до мінімуму хвилювання і стреси.

4. Більше руху, займайтеся фізкультурою, танцюйте, плавайте, намагайтеся не користуватися ліфтом (до п`ятого поверху це доцільно).
5. Регулярно робіть собі самомасаж. Можна робити рукою, використовувати масажні щітки, або користуватися різними портативними масажерами (міостімулятор, вібромасажер).
Техніка самомасажу ніг: Сісти на стілець, ноги злегка розвести. Погладжувати стегно від коліна до тазостегнового суглоба (спочатку поверхнево, потім більш глибоко і енергійно), охоплюючи його двома руками. Після цього зробити розминку передніх м`язів і потім, пересунувшись на край стільця, розім`яти задні м`язи стегна, захоплюючи їх руками, причому долоня з випрямленими пальцями повинна щільно прилягати до масажується ділянці, і обертальними рухами зміщувати м`яз в бік мізинця. Після розминки м`язи стегна бив ребром долоні (пальці злегка стиснуті в кулак) і закінчують масаж легким погладжуванням. Так само масажують стегно іншої ноги.
сідничні м`язи розтерти кулаками протягом 1 хвилини, потім провести енергійне натиснення і поплескування.

Відео: Бьянка знає, як перемогти целюліт

Якщо ж целюліт на всю цвіте, то треба звертатися до фахівців в косметологічекую клініку. Вони оцінять весь комплекс і послідовність виконання необхідних процедур, і запропонують оптимальну програму корекції.
Антицелюлітна програма може включати наступні методи:
- Активний масаж, обгортання, активізують обмін речовин в шкірі і підшкірно-жирової клітковини.
- Ультразвуковий масаж, вакуумний масаж, які безпосередньо руйнують целюлітні вузлики і шкіра розгладжується.
- електроліполіз, руйнує жирові клітини, в результаті чого відбувається зменшення обсягу тіла.
- лімфодренаж, активізує лімфатичне і капілярний русло, знижує набряки, підвищує еластичність шкіри, зменшує целюліт.
- міостимуляція, покращує тонус м`язів.
До літа ще далеко, але якщо целюліт торкнувся і вашого тіла, зараз саме час почати своє вдосконалення. І будьте впевнені, що постійна турбота про себе, коханої, виконає вашу мрію про красиву шкірі.

Ільницька Марина