Вправи від целюліту на сідницях
Відео: Вправи проти целюліту на стегнах і сідницях
Для багатьох сучасних жінок досить серйозною проблемою стає целюліт, позбавитися від якого буває дуже важко, але все-таки можливо, головне правильно і регулярно виконувати спеціальний комплекс вправ.Вправи від целюліту на сідницях
Найчастіше целюліт з`являється на таких проблемних місцях як стегна, сідниці, бічні області таза, а також верхня частина рук. Сьогодні існує спеціальний комплекс вправ, за допомогою яких можна легко позбутися від негарної «апельсинової кірки».
Вправа №1
Для початку необхідно сісти на підлогу, ноги згинаються в області колін, ступні з`єднуються разом і руками обхоплюються щиколотки. Як тільки буде зайнята вихідна позиція, треба починати дуже повільно розгойдуватися з боку в бік, при цьому вважається до 40.
Дуже важливо, виконуючи дані вправи від целюліту на сідницях, тримати максимально прямий спину, при цьому ступні знаходяться разом. За допомогою такої вправи проводиться ефективне зміцнення м`язів і забирається целюліт в області сідниць.
Вправа №2
Відео: Вправи від целюліту в ногах і на попі
Для виконання цієї вправи треба зайняти наступну вихідну позицію - лягти на підлогу і повернутися на лівий бік, при цьому ліва нога трохи згинається в коліні. Права рука витягується, ліва згинається в лікті, після чого вона кладеться під голову.
Тепер можна виконувати вправу - ліва нога випрямляється і повільно описується півколо, в цей час повинні сильно напружуватися м`язи живота. Після завершення вправи м`язи розслабляються, потім треба перевернутися на правий бік і повторити ту ж вправу.
Відео: Вправи для ніг і сідниць в домашніх умовах. Вправи від целюліту.
Виконувати такі вправи від целюліту на сідницях необхідно по два-три рази для кожної ноги, щоразу рахуючи до 30. Завдяки цій вправі можна не тільки позбутися від целюліту, але і значно зміцнити м`язи живота.
Вправа №3
Ці вправи від целюліту на сідницях дуже прості і легкі у виконанні, при цьому не вимагає ніяких спеціальних навичок або гнучкості тіла. Однак завдяки цій вправі можна швидко позбутися від целюліту і активізувати кровообіг.
Треба почати біг на місці, при цьому руки злегка зігнуті в ліктях, як при простому бігу, а ногами треба постаратися діставати до сідниць.
У тому випадку, якщо у людини дуже чутлива шкіра, необхідно якомога легше бити ногами по сідницях, щоб після тренування не залишилися синці.
