Масаж від целюліту в домашніх умовах. Вправи

Масаж від целюліту в домашніх умовах

Целюліт - це бич сучасних жінок, який нагадує про себе кожен раз, як ви приміряєте купальник. Професійні масажисти працюють з жінками, що страждають целюлітом, щодня, і вони готові поділитися своїми секретами, щоб кожна з нас могла проводити самомасаж стільки раз в день, скільки їй потрібно. Уже через місяць регулярного масажу ви будете приємно здивовані результатом!

Покладіть долоні на стегна і розминайте тканини, рухаючи руками в протилежних напрямках. Рухайтеся від верху до коліна і назад, не залишайте без уваги жодної ділянки. Повторіть кілька разів.

Порушені целюлітом області добре видно не тільки по ямочкам, але і по різниці температур - як правило, целюлітні області холодніше. Масаж допоможе поліпшити кровообіг і зруйнує жирові відкладення. Візьміть велику частину стегна обома руками. Підніміть і відпустіть. Знову ж рухайтеся від коліна до верхньої частини стегна і назад.

Далі вам знадобиться роликовий масажер, втім, можна взяти звичайну качалку - пропрасуйте стегна кілька разів. Якщо у вас є електромассажер, скористайтеся ним, щоб стимулювати кровообіг в цій області.
Скористайтеся маслом для масажу або кремом, і круговими рухами масажуйте ноги від щиколотки до верхньої частини стегна. Масаж потрібно проводити як мінімум тричі на тиждень.

Вправи від целюліту

Щоб ефект був швидким і тривалим, додайте до масажу вправи. Вони допоможуть схуднути, зменшать целюліт, розвинуть м`язи, зменшать кількість жирових клітин. Їзда на велосипеді, ходьба, біг, пілатес, йога, фітнес - тільки кілька прикладів вправ, які допоможуть вашим стегнах і сідницях стати ідеальними.

Добре поєднувати вправи з детоксикацією організму. Це процес, що дозволяє позбавити організм від шкідливих речовин, що з`являються від неправильного харчування, надлишку кофеїну, солі, алкоголю і нікотину, які провокують розвиток целюліту. Пийте більше води, щоб токсини йшли швидше, вода також допомагає зберегти шкіру молодою і еластичною. З метою детоксикації можна використовувати проносні і сечогінні препарати, очисні таблетки і добавки. Попередньо порадьтеся з лікарем, який допоможе вам вибрати схему лікування.

Ну і, звичайно, внесіть корективи в свій раціон. Їжте більше свіжих фруктів і овочів, не забувайте про злаки, горіхи, червону рибу, оливкову олію. Відмовтеся від жирного і смаженого, обмежте солодке - весь наведений комплекс допоможе вам швидко привести фігуру в порядок. Ваша краса в ваших руках!