Масаж: види масажу

Відео: Всі види масажу

«Масаж» - відразу ж після проголошення цього слова свідомість долають приємні спогади про розслаблюючих руках масажиста, про релаксації і спокої організму, як у фізичному плані, так і в моральному. Масаж приносить заспокоєння, розслаблює м`язи, лікує, допомагає домогтися краси і еластичності шкіри, стрункості фігури і привести в норму м`язи.

Сьогодні масаж - це одна з найбільш корисних модних тенденцій нашого часу. Чи не відставати від моди і йти «в ногу з часом» прагне будь-, поважаюча себе людина. Краса і здоров`я вашого тіла, спокій і врівноваженість - ось основні результати правильного і грамотного масажу. Крім того, в комплексі із заняттями фітнесом або іншими фізичними вправами, дотриманням дієти масаж сприяє схудненню і позбавлення від непривабливого і набридлого всім целюліту.

Вартість масажу так сильно коливається, що говорити про якусь середню ціну досить складно. Ви можете знайти масажиста, який проведе сеанс за 150 рублів, а інший зажадає ніяк не менше 150 доларів.

Саме слово «масаж», в перекладі з грецької мови, означає місити, м`яти або погладжувати. Якість і результати масажу багато в чому залежать від зусиль, сумлінності і техніки масажиста. Методики масажу не стоять на місці, любителі своєї справи - досвідчені масажисти творчо підходять до вирішення цього питання і постійно розробляють, пробують нові техніки.

Так, як існує досить багато способів масажу, і розглянути кожен з них немає можливості, можна класифікувати масаж на види за способами дії на тіло: ручний, ножний, апаратний, комбінований.

Відео: 5 шокуючих ВИДІВ МАССАЖА

види масажу

Ручний або мануальний масаж - найбільш традиційний і часто використовуваний метод масажу. Його незаперечною перевагою є те, що руки масажиста контактують з тілом безпосередньо, саме властивість це дозволяє застосовувати індивідуальний підхід до кожного клієнта. Майстер сам відчуває і вирішує, які ділянки тіла і в якій мірі потребують допомоги, і вибирає найбільш оптимальні методи впливу.

Але ручний масаж має також і свої мінуси - результат процедури залежить від уміння, настрої, самопочуття і ступеня втоми фахівця.

Масаж тіла за допомогою ніг з`явився дуже давно. Перші майстри ножного масажу з`явилися в східних лазнях. Сьогодні ножний масаж - найбільш часто використовується спортсменами з підвищеним тонусом м`язів для оздоровлення та релаксації, додатково розслабляючи натреноване тіло.

З винятків ножного масажу - люди, які отримали травми, з захворюваннями опорно-рухового апарату, остеопорозом, попереково-крижовому радикуліту.

Апаратний масаж - масаж за допомогою спеціального апарату ділиться на вибромассаж, пневмомассаж (вакуумний) і гідромасаж.

Що ж таке вібромасаж? Принцип методу досить простий: вібрація, яка виходить від апарату, збуджує нерви, які перестали виконувати свої функції, і заспокоює занадто збуджені. Слабкі вібрації стимулюють нервову діяльність, а сильні - навпаки, стримують її.

Пневмомассаж застосовують для поліпшення кровообігу, поліпшення трофіки тканин, підвищення м`язового тонусу. Принцип даного виду мас сажа можна порівняти з впливом на шкіру медичних банок: на массируемую поверхню ставлять накладки, приєднані до апарата, який за допомогою насоса наповнюється повітрям, а потім звільняється від нього.

Гідромасаж незамінний для релаксації ніг. Він покращує загальний стан організму, підводний масаж пухирцями розслаблює, а масаж сильним струменем води, званий душем Шарко, допомагає в боротьбі з целюлітом і зайвою вагою.

Багатьом уже відомо про надходження в продаж спеціальних пристроїв - ванночок. Вируюче і тепла вода, легка вібрація, пляшечки знімають м`язову напругу і набряк.

До основних переваг апаратного масажу відноситься точність виконання заданих параметрів. Але ця перевага іноді перетворюється в недолік, тому що машина не зможе підійти до процедури масажу індивідуально. Крім усього викладеного, масаж за допомогою масажного апарату має безліч протипоказань. Апаратний масаж з використанням спеціальної косметики, зазвичай роблять в спеціалізованих медичних та фітнес-центрах або салонах краси. Найдешевша процедура обійдеться вам в 500 рублів.

Для того, щоб вибрати спосіб масажу, необхідно спочатку визначитися на рахунок очікуваного результату.

Якщо ви бажаєте розслабитися - підійде релаксаційний масаж, який розслабляє діє на м`язи, тим самим, заспокоюючи тіло і мозок. Під час сеансу зникає занепокоєння, знижується м`язова напруженість, нормалізується кровообіг, швидко зникає біль. Тіло розслаблюється і теплішає.

Масаж гігієнічний проводиться з метою профілактики хвороб і догляду за тілом.

Оздоровчий масаж (він же терапевтичний, профілактичний або шведський) - це сукупність східних прийомів і сучасних принципів анатомії і фізіології. Кожен прийом виконується в певній послідовності і викликає різні зміни в нервовій, м`язової та серцево-судинній системах. Залежно від бажаного результату, сили і тривалості впливу можна отримати тонізуючий або заспокійливий ефект. Масаж зніме фізичне напруження, а разом з ним підуть занепокоєння, печаль або дратівливість.

Само-масаж підійде для кожного. Головними його перевагами є те, що кому краще знати ваше тіло, як не вам самій. Ви краще знаєте і відчуваєте, куди треба натиснути, щоб реакція тіла сталася швидше. Але самому собі, на жаль, не зробити масаж усього тіла і не полежати, розслабившись під час процедури на кушетці.
Але деякі прийоми самомасажу застосовні і дуже часто незамінні в повсякденному житті: масаж шкіри обличчя і шиї, масаж пальців рук, м`язів плечового пояса і спини і т.д.

Для досягнення лікувального впливу масажу підійде сегментарний (лікувальний) масаж. Головною ідеєю цього виду масажу є те, що організм людини - єдине ціле, і всяке захворювання є не місцевим процес-сом, а хворобою всього організму. Масажуючи одну ділянку тіла, ви впливаєте на різні внутрішні органи. Сеанси сегментарного масажу краще проводити перед сном. Для досягнення лікувального ефекту їх тривалість повинна бути підібрана індивідуально.

При травмах і захворюваннях суглобів застосовується кріомасаж, він знижує біль, знижує нервову чутливість, допомагає запобігти або зменшити набряки при ударах, саднах і розтягнення зв`язок. Предметом кріомассажа може бути сніг, лід, предмет, наповнений холодною водою, або тканину, змочена нею. Масажувати треба не тільки місце забитого, але і область навколо нього. Час процедури підбирається індивідуально для кожного, але не перевищувати 4 - 5 хвилин.

«Шиатсу» або точковий масаж, також званий акупунктура (акупресура) - це натиснення на акупункткурние точки пальцями. Дана дія дозволяє домогтися глибокого розслаблення організму, а значить, і його оздоровлення. Метод масажу був винайдений в Китаї. Майстри акупунктури стверджують, що за допомогою даного методу масажу можна підтримати рівний струм життєвої енергії або відновити її природний плин при якомусь порушенні, причому зробити це може кожен бажаючий.

Медовий масаж допоможе при захворюваннях хребта, дискомфорті в суглобах, застудах, радикуліті, хронічної втоми. Він сприяє видаленню ефекту «апельсинової кірки», адсорбує токсини, що виділяються порами шкіри, і сприяє їх швидкому виведенню з організму.

Перкусійні масаж - це спосіб масажу за допомогою постукування. Він допомагає при лікуванні бронхітів, простудних захворювань, покращує крово- і лімфообіг, стимулює легеневу вентиляцію,
Для досконалості душі і краси вашого тіла можна вдатися до методики тайського масажу. Це зовсім не вид інтимних послуг, як багато хто думає. Він, як і китайська народна медицина, і індійська йога, заснований на вченні про невидимі енергетичні лінії, що пронизують тіло. Традиційний тайський масаж надає позитивний вплив на внутрішні органи і тканини, за допомогою чого досягається приємний стан розслаблення. Майстри тайського масажу бачать максимальний ефект в тривалих сеансах.

Антицелюлітний масаж допоможе вдосконалити фігуру. Його не обходимо застосовувати в комплексі з дієтою, фізичними вправами. Перед масажем розігрівають тіло за допомогою певних косметичних засобів.