Як позбутися целюліту на стегнах і сідницях?
Відео: Скажи «прощай» целюліту на сідницях всього через 2 тижні! - Все буде добре. Випуск 832 від 23.06.16
Ох вже цей целюліт, сьогодні він не щадить нікого, і якщо буквально десяток років тому його сором`язливо ховали дами бальзаківського віку, то сьогодні навіть школярки не знають як його позбутися. Причиною такого бурхливого поширення целюліту медики вважають неправильне харчування і відсутність регулярних фізичних навантажень. Велику роль у розвитку целюліту грають гормони, в тому числі і ті, що ми приймаємо в якості контрацептивів і лікарських засобів. Боротися з целюлітом дуже складно, інакше б ця тема не була настільки актуальною і не мелькала б на головних сторінках більшості жіночих сайтів.
Як правило, целюліт «окупує» самі соблазнительнее місця: стегна і сідниці, але в тому випадку, якщо в організмі є значні гормональні порушення, або жінка страждає від ожиріння, целюліт може поширюватися на руки, ікри, боки. Боротися з таким масовим ураженням дуже складно. Якщо ж целюліт вразив лише стегна, то все можна виправити за допомогою спеціальної дієти, процедур і цілеспрямованих вправ.
Як позбутися целюліту на стегнах?
Для того щоб зрозуміти, як саме боротися з целюлітом, необхідно зрозуміти природу цього патологічного явища. Целюліт ми помічаємо лише тоді, коли процес призводить до видимих змін в підшкірному шарі і коли утворюється так звана «апельсинова кірка» - видимі горбистості. Цьому передують порушення в жировому шарі, коли лімфотоку і кровообіг стають недостатніми. Найпростіше боротися з целюлітом на стегнах тоді, коли ще немає видимих змін, коли бугристость проявляється лише при стисканні шкіри, коли починається набряклість і ледь помітні зміни відтінку шкіри. Діагностувавши целюліт, потрібно негайно усувати не його, а причини, що призвели до його появи: робити це потрібно, відновивши місцевий кровообіг і лімфоток. Перші помічники тут - антицелюлітні обгортання.
Відео: Як позбутися целюліту на ногах і сідницях в домашніх умовах
Як прибрати целюліт на стегнах за допомогою обгортань і масажу?
Для боротьби з целюлітом працює ціла індустрія: в косметичних магазинах є готові креми, пілінги і склади для обгортання. Обгортання і масаж - ось найефективніші косметичні процедури проти целюліту. Гарячі обгортання на основі кави і червоного перцю, парафінотерапія - все це успішно можна здійснювати в домашніх умовах.
Обгортання з кавовою гущею
Якщо ви - фанатка меленої кави, то не викидайте, а збирайте кавову гущу, щоб з її допомогою позбутися целюліту на стегнах. Робити процедуру можна двічі в тиждень: попередньо распарьте шкіру, прийнявши гарячу ванну або душ зі скрабом, нанесіть кавову гущу, змішану з будь-яким антицелюлітною кремом або медом (сметаною, йогуртом), оберніть проблемні місця харчовою плівкою і затишно влаштуйтеся під теплою ковдрою на годинку. Поєднувати цю процедуру можна з переглядом улюбленої передачі або просто з денним відпочинком. Точно також виконуватися обгортання з червоним перцем, тільки замість кави в базу додається порошок червоного перцю.
Масаж проти целюліту
Одним з найпотужніших антицелюлітних масажів вважається масаж з медом методом відривання - він полягає в тому, що распаренная і підсушена рушником шкіра зазнає жорсткого впливу: на долоні наноситься мед, потім долонями потрібно із зусиллям шльопати по проблемних місцях, так щоб мед прилипав до шкіри, і вона буквально тягнулася за долонями . Ця процедура досить болюча, але дуже ефективна - регулярні масажі з медом не залишать целюліту жодних шансів на подальше процвітання!
Прості масажі розтиранням можна робити з будь-яким антицелюлітною кремом або гелем, а ось для масажу за допомогою вакууму (баночний масаж) необхідний склад з меду і червоного перцю.
Баночний масаж з медом і червоним перцем
Змішати мед і червоний перець в довільній пропорції (співвідношення з`ясовується досвідченим шляхом, так як у всіх різна чутливість до перцю), нанести склад на чисту і суху шкіру. Звичайним способом поставити банку і обережно водити нею по шкірі, намагаючись, щоб банку не відірвалася. Тривалість масажу - чверть години або трохи більше, в залежності від площі масажованого ділянки та чутливості шкіри. Кількість процедур: два масажу в тиждень.
Вправи проти целюліту на стегнах
Якими б активними не були ваші зусилля по частині обгортань і масажу, без правильного харчування і спеціалізованих фізичних навантажень не обійтися. Харчування в період боротьби з целюлітом має бути низькокалорійним, з раціону повністю виключаються всі провокують целюліт фактори: копченості, алкоголь, випічка, солодощі, газовані напої, смажене, маринади, фаст-фуд. Обов`язково потрібно пити якомога більше води, більше рухатися. Плавання і аквааеробіка- ваші найвірніші друзі, адже вода спалює величезна кількість калорій, а масаж водою під час активних рухів прекрасно активує кровообіг в тканинах.
Відео: Дивитися Вправи Проти целюліту на стегнах і сідницях - Целюліт На Попі і стегна
Крім водних фізичних навантажень показані і спеціальні вправи на стегна, виконувати які можна на велотренажері або будинку. Якщо ви вирішили відвідувати спортзал, то вам допоможе такий тренажер, як «метелик», а в домашніх умовах можна робити вправи «відведення і приведення стегна в положенні лежачи на боці», «присідання», «полуприседи» і глибокі присідання, «велосипед» лежачи, «зведення і розведення ніг стоячи», «махи ногами вперед і убік», «степ» на сходинках, «випади». Такі вправи дозволять прокачати не тільки зовнішню, а й вразливу внутрішню поверхню стегна. Біг підтюпцем також допоможе впоратися з целюлітом, адже під час нього відбувається сильне кровонаповнення м`язів ніг, а отже, кров активно розганяє целюлітні освіти і стимулює виведення токсинів через пори. Щоб біг приніс користь, необхідно, щоб він тривав не менше півгодини, це ж умова відноситься і до велотренажерной тренуванні.
Як бачите, для того щоб перемогти целюліт, потрібно запастися терпінням і наполегливістю, але перемога коштує ваших зусиль! Шкіра на стегнах придбає здоровий і доглянутий вигляд, відновляться всі клітинні процеси, а головне, з`являться нові стимули для самовдосконалення!
