Як зробити сідниці пружними
Відео: Піднімаємо сідниці. Робимо пружними стегна. Рівняння на Аріну.
Відкриття пляжного сезону завжди валить в паніку тих, чиї форми далекі від досконалості. Однією з проблем, особливо хвилюють представниць прекрасної статі, є їх сідниці, а точніше їх форма.Також жінок завжди хвилює питання, як перемогти целюліт. При правильно підібраних фізичних вправах і косметичних процедурах можна зробити сідниці пружними, проте для цього знадобиться деякий час і, можливо, фінансові витрати.
Відео: Як Зробити Пружну Попу? Ефективні Вправи для Сідниць. Олена Яшкова
Зробити сідниці пружними допоможуть вправи
Пружність сідничних м`язів залежить, перш за все, від м`язового каркаса, а стан цього каркаса прямо пропорційно фізичної активності людини. Іншими словами, для здобуття омріяної пружності сідниць без вправ не обійтися.
Відео: Домашній фітнес для жінок - пружні стегна і сідниці
Комплекс вправ, спрямованих на цю групу м`язів, досить широкий. Їх можна виконувати як в тренажерному залі, так і вдома. Різні випади, присідання, махи ногами в сторону дадуть результати вже після 2 тижнів тренувань. Також відмінним способом підтягнути сідничні м`язи є біг підтюпцем і їзда на велосипеді. Тренуватися необхідно не менше 40 хвилин, тоді результат виправдає всі очікування. Можна вдягати на тренування спеціальні термоактивні бриджі, які створюють додатковий тепловий ефект і сприяють спалюванню жиру і зменшення целюліту.
Як перемогти целюліт іншими способами?
Фізичні вправи, звичайно ж, зменшують прояви целюліту, проте для остаточної перемоги над ним потрібно інший арсенал засобів. Перш за все, це масаж, який можна виконувати як в салоні, так і самостійно.
Масажі від целюліту є декількох видів: баночний, медовий, апаратний. Їх ефективність приблизно однакова, вони все спрямовані на прискорення лімфотоку в тканинах, виведенню зайвої рідини, «розбивання» жирових клітин.
Іншим способом перемогти целюліт є обгортання: водоростеві, грязеві, шоколадні. Активні речовини проникають в шкіру і викликають прискорення спалювання жирів.
Відео: Як зробити сідниці пружними і підтягнутими
Ні вправи, ні косметичні процедури не допоможуть зробити сідниці пружними і здобути перемогу над целюлітом без перегляду харчування. Необхідно виключити хлібобулочні вироби і солодощі, газовану воду, фаст-фуд. Для того щоб вода не затримувалася в організмі, потрібно обмежити вживання солі та кави, при цьому випиваючи до 2 літрів чистої води в день.
Величезне бажання і трохи терпіння допоможуть вам зробити сідниці пружними, а шкіру гладкою і оксамитовою.
