Як робити масаж для схуднення
Багатьох людей постійно турбує питання про те, як швидко схуднути, позбувшись від зайвої ваги. На весь організм людини в цілому масаж і самомасаж надають досить сприятливий вплив. Завдяки цьому покращиться кровообіг в тканинах і відновлюється структура підшкірної клітковини. Все це прискорює процес схуднення.Масаж для схуднення, виконаний вручну, може змусити організм виводити токсини. До початку масажу слід ретельно розігріти проблемні місця.
масаж стегон
Сядьте зручно на диван. Уздовж дивана покладіть праву ногу, ліва нехай стоїть на підлозі. Обов`язково массіруемая нога повинна бути розслаблена. В іншому випадку ви не досягнете потрібного ефекту. Двома руками намагайтеся прокатувати підшкірний жир, як би збираючи сніг в жменю. Починайте підтягувати до внутрішній стороні стегна жир. Ребрами долонь пройдіть в різні боки від верху стегна. Розминайте внутрішню сторону, на зразок замісу тіста, однак, не відчуваючи болю. Закінчити масаж слід легким пріхлопиваніем і прогладжуванням.
Відео: Як зробити антицелюлітний масаж будинку. Як схуднути в ногах. Красиві коліна.
Щоб зробити масаж стегна з задньої його частини, потрібно проводити процедуру сидячи або напівлежачи на стільці. З цього положення відведіть ногу в сторону, прийнявши положення стопи у вигляді знаходження на підборах.
масаж живота
Приступаючи до масажу живота, потрібно встати і напружити його м`язи. Спочатку погладжуйте свій живіт двома руками за годинниковою стрілкою. При цьому права кисть повинна знаходитися зверху лівої і, навпаки.
Для того щоб розім`яти жирову тканину в області живота, потрібно зібрати жир, що знаходиться під грудьми, в одну складку і злегка відтягнути. Жир слід покатати пальцями, направляючи зліва направо і назад. Робити це потрібно з сімома складками. Потім прогладжуванням заспокойте поверхню живота. Розітріть його кісточками рук уздовж руху зверху вниз.
масаж попереку
При масажі попереку потрібно міняти положення рук. З лівого боку ліву руку потрібно помістити вниз, а з правого боку права рука повинна бути внизу. Повторювати слід до п`ятнадцяти разів.
Відео: Масаж для схуднення. Як робити масаж для схуднення? Види і техніки масажу для схуднення
масаж грудей
Масаж грудей потрібно робити в такий спосіб. Сядьте на стілець, спина рівна, підборіддя підняте. Всі рухи потрібно виконувати обережно. Тому що в цій області шкіра досить ніжна і чутлива. Груди потрібно масажувати від пахв до ключиці круговими рухами. Робіть це п`ять разів.
Відео: Масаж для схуднення живота і боків. Моделюючий масаж при локальному ожирінні
масаж рук
Масаж рук починайте з околошейной області і просувайтеся поступово вниз до зап`ястя. Не потрібно відводити великий палець в бік при зволіканні жирового прошарку до передпліччя.
Руки з внутрішньої частини потрібно масажувати відкритою долонею і, відвівши великий палець. Починайте з пахвовій западини і просувайтеся до зап`ястя. Завершіть масаж для схуднення прогладжуванням.
