Засіб від втоми ніг масаж або просто сон?

Масаж для ніг

Найкраще справляється з втомою ніг масаж. Для масажу необов`язково йти в спеціальний салон до професійного масажиста. Можна зробити масаж ніг і самостійно.

Відео: Засіб проти втоми! еротичний Масаж

Після того, як ви прийшли додому і зняли взуття, вимийте ноги в теплій воді, витріть рушником і нанесіть масажний крем. Якщо за вікном зима, можна замість крему для масажу скористатися камфорним маслом або кремом з екстрактом евкаліпта. М`якими надавлюють рухами масажуйте ступні ніг, круговими рухами рухаючись від кінчиків пальців до щиколотки. Кілька разів стисніть і розтисніть пальці на ногах. Завершіть масаж легкими рухами.

Можна зробити масаж, використовуючи щітку з жорсткою щетиною. Круговими рухами розтирайте щіткою ступні, потім щиколотки, коліна і стегна. Шкіра повинна стати рожевою і теплою. Після цього змастіть ноги вашим улюбленим кремом.

Якщо у вас часто втомлюються ноги, придбайте роликовий масажер для ніг. Досить кілька хвилин такого масажу, щоб відчути, як втома і важкість у ногах зникають.

Масаж - один з найефективніших засобів від втоми ніг, проте людям з варикозним розширенням вен не рекомендується робити масаж. Якщо є проблеми з венами, потрібно придбати спеціальні колготки, що стимулюють кровообіг і запобігають втому.

Дуже корисна ходьба босоніж, особливо по крупному піску або по дрібній гальці. Якщо на вулиці зима, і немає ніякої можливості пройтися босоніж, організуйте собі спеціальний газон будинку. У кутку кімнати поставте прямокутний дерев`яний піддон розміром приблизно метр на метр і насипте туди дрібну гладку гальку. Щовечора ходіть босоніж по імпровізованому галькові пляжу кілька хвилин. Це допоможе нормалізувати кровообіг в ногах і зніме важкість і набряклість.