Масаж стоп. Як робити масаж стоп?
Деякі не бояться лоскоту. Але тільки не в області стоп, тому що іменноздесь зосереджена найбільша кількість нервових закінчень. Цим іоб`ясняется особливе значення впливу на рецептори, розташовані Наступний.
Ми не знаємо своїх ресурсів
Так, ми навіть не підозрюємо, що наш організм має практично бесконечниерезерви для саморегуляції та оздоровлення. У стародавній східній медицині естьмноговековие традиції лікування різних органів за допомогою актівізацііопределенних точок. Так, роблячи грамотний масаж стоп, можна благотворновоздействовать на серце, гіпофіз, наднирники, зір, печінку, желчнийпузирь, сечостатеву сферу, простіше кажучи, на всі життєво важливі органи.Многочісленние керівництва простою мовою описують, де яка точканаходітся і за який орган відповідає. Добре б довіритися рукампрофессіонала, але в повсякденному житті краще все ж уміти самостоятельнорешать не настільки значні проблеми зі здоров`ям.
Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet
допомагаємо собі
Набути навичок, як робити масаж стоп, нескладно. Зручна поза длясамомасажа - сидячи на стільці або в неглибокому кріслі, ступня лежить на бедревторой ноги. Для тих, хто нехтує щоденними фізичними вправами, навіть така нехитра поза може бути проблематичною - інформація кразмишленію.
Ми почали говорити про точковому масажі, але і загальний масаж стоп -поглажіваніе, пощипування, поплескування - має велике значення. Еторелаксація, хороший сон, приплив крові до дрібних суглобів, зняття втоми іболевих відчуттів в ногах. Якщо завести звичку проробляти цю пріятнуюпроцедуру щовечора перед сном, багатьох проблем зі здоров`ям можна будетізбежать.
масаж починається з «розминки» - загального інтенсивного погладжування всейповерхності ступні. Працюють обидві руки. Масажуються пальці ніг, кожен вотдельних, від нігтя до основи. Рухи повинні бути досить швидкими, але не хворобливими. Підошви вимагають більш глибокого масажу большіміпальцамі рук і кісточками пальців. Не забуваємо масажувати щиколотки ілодижкі - це зазвичай слабка ланка, - впливати на цю область следуеткруговимі поглаживаниями.
Відео: Робимо масаж стоп для безкоштовного лікування організму
больові точки
У процесі масажу ці точки виявляються самі собою. Больовий сіндромозначает сигнал про якийсь збій в тому чи іншому органі. І тому больові точкіобрабативаются окремо і з особливою увагою, шляхом равномерногоперіодіческого натискання.
Перед тим, як робити масаж стоп, треба уважно вивчити схемурасположенія точок і запам`ятати одне істотне правило: деякі актівниеточкі, що відповідають за життєво важливі органи, знаходяться тільки на правій ілітолько на лівій ступні. Наприклад, точки печінки, жовчного міхура, аппендіксаможно масажувати тільки на правій стопі. Точки, що відповідають за серце, селезінку - тільки на лівій стопі. Регулярно впливаючи на потрібні ділянки, можна не тільки зняти втому, дискомфорт у всьому тілі або в якійсь його частини, а вилікувати, наприклад, простудні захворювання, зняти кашель, позбутися від проблем з шлунком і кишечником.
Завжди і скрізь
Відчуваючи втому або болі в ногах, людина інстинктивно робить руху, які інакше як масаж стоп і не назвеш. Наприклад, обертання ступнями, потягування кінчиками пальців, навіть ходіння по підлозі босоніж - все це іє щоденний масаж. Тому не варто журитися через нестачу часу спеціальних знань. Сидячи на робочому місці, можна «пограти» ступнями, згинаючи і розгинаючи пальці, можна роззутися і легенько постукати ногами навпіл. А вдома не сидіти нерухомо перед телевізором, а витягнути ноги вперед, потримати їх в напрузі і розслабити, покрутити стопами, ще краще -покрутіть голими підошвами спеціальні масажні ролики. Головне - не дозволяє собі лінуватися, щоб потім не було боляче.
Здоровьявсем!
