Масаж живота при запорах
Відео: топ 6 масажних рухів при запорах у немовлят
Від запору ніхто не застрахований, особливо в наш час, коли повноцінні обіди замінюються перекушуваннями, а ходьба пішки, прогулянки, активний рух стають рідкістю. У боротьбі з цим порушенням більшість з нас використовує медикаменти, які пропонуються в будь-якій аптеці. Але цей варіант вкрай небажано використовувати регулярно. Звикання до препаратів створить ще більшу проблему. Перш за все, необхідно нормалізувати раціон, включити в режим дня фізичні вправи. Відмінним помічником стане і масаж при запорах.Як допомагає масаж живота при запорах
Про допомогою масажу в боротьбі з запорами китайські лікарі знали кілька тисячоліть тому. У цій країні методики такої процедури передавалися з покоління в покоління. Зараз інтерес до східної медицини зростає у всьому світі. Способи лікування, розроблені в давнину, впевнено пройшли перевірку часом, не втратили своєї актуальності, все частіше використовуються в наш час.
Масаж живота при запорах можна робити собі самостійно. Він може бути точковим або сегментарно-рефлекторних. Вплив на певні біологічно активні точки дозволяє активізувати роботу кишечника, поліпшити його перистальтику, стимулювати процес дефекації. Сегментарно-рефлекторна процедура забезпечує безпосередній фізичний вплив на відділи кишечника, прискорення кровотоку, руху лімфи. Процедура активізує роботу м`язів, відповідальних за перистальтику, видаляє застої крові.
Точковий масаж краще робити вранці і один-два рази вдень. Сегментарно-рефлекторну процедуру краще запланувати на вечір, виконувати її перед сном.
Як виконувати масаж живота
Біологічно активних точок, на які потрібно впливати, кілька. Вони є на стопі, зап`ясті, колінах, у вуха. Визначити їх положення точно допоможуть картинки, які можна знайти в інтернеті. Якщо запор спастичний, на точки потрібно легенько натискати вказівним пальцем і здійснювати кругові рухи близько 3-х хвилин. У разі атонічних порушень, вплив має бути інтенсивним, руху пальцем вібраційні.
Відео: Масаж від запору, проста спритність рук і ніякого шахрайства
Сегментарно-рефлекторний масаж живота при запорах включає погладжування, кругові розтирання, переривчасті натискання. Ділянка над пупком масажується в напрямку до ребровим зонам, в нижній частині живота руки рухаються до паху. Кругові рухи виконуються по ходу годинникової стрілки.
Масаж живота при запорах слід робити лежачи, сухими, чистими, теплими руками. Можна змастити долоні кремом.
