Точковий масаж
З давніх-давен в країнах Сходу застосовувався пальцовий масаж - чжень. Найдавніші джерела літератури свідчать про те, що точковий масаж вже в I-II столітті н. е. набув широкого поширення в Китаї, Кореї та інших країнах як метод народної медицини, а з VIII століття був визнаний офіційно.
Метод точкового масажу (точкове натискання по Чжу Лянь, пальцевий чжень), або прессація - це вплив на точки акупунктури (ТА) пальцем (пальцями).
Простота виконання точкового масажу і його ефективність сприяють широкому поширенню цього методу.
Сутність точкового масажу зводиться до механічного подразнення невеликих ділянок (2-10 мм) поверхні шкіри, які названі біологічно активними точками (БАТ), так як в них розміщується велика кількість нервових закінчень.
На сьогодні вченими і фахівцями описано близько 700 БАТ, з них найбільш часто використовуються 140-150.
Для знаходження БАТ слід користуватися анатомо-топографічними ознаками (горбки, зв`язки, м`язи, кістки та ін.). Однак цих орієнтирів явно недостатньо для знаходження деяких БАТ. В їх знаходженні допомагає своєрідна міра: індивідуальний цунь - відстань між двома складками, які утворюються при згинанні другої фаланги середнього пальця правої руки у жінок і лівої - у чоловіків.
З`ясувалося, що всі ділянки нашого тіла можна умовно розділити на певну кількість рівних частин. Їх межа і отримала назву пропорційного цуня, який варіює в межах 1-3 см залежно від статури людини. Кожен може зробити для себе стрічку-вимірювач зі своїми цунямі.
Перш ніж приступити до точкового масажу, необхідно чітко вивчити розташування БАТ і навчитися регулювати силу впливу на них в залежності від місця розташування - поблизу кісток, зв`язок, судин, нервів і т. П. Більш слабкий вплив здійснюється на судини і нерви.
Принцип вибору БАТ для впливу визначається в першу чергу характером захворювання (травмою) і основними її (його) симптомами. Однак велике значення при цьому мають стадія захворювання (гостра або хронічна), ступінь тяжкості розвитку процесу і т. П. Наприклад, при вираженій загальної слабкості в першу чергу використовують БАТ, які надають тонізуючу вплив на організм в цілому. Потім поступово збільшують число точок для лікування окремих симптомів захворювання.
Відео: Точковий масаж (акупрессура) спини. Точки, меридіани, техніка і методика точкового масажу
Найперші процедури повинні бути короткими, щоб перевірити реакцію організму на вплив точкового масажу. Якщо виникли будь-які неприємні відчуття або через 3-5 процедур не настав ефект виліковування, продовжувати масаж немає сенсу.
Нижче наводяться деякі основні БАТ для впливу на них точковим масажем при найбільш поширених травмах і захворюваннях.
Техніка виконання точкового масажу
В основі точкового масажу лежить механічна дія пальцем (пальцями) на біологічно активні точки (БАТ), що мають рефлекторний зв`язок (через нервову систему) з різними внутрішніми органами і функціональними системами. Про правильність знаходження точки свідчить відчуття ломоти, розтирання, оніміння. Дуже часто точка відгукується болем. За хворобливості будь-якої точки (зони) можна іноді припустити захворювання того чи іншого органу.
Техніка точкового масажу включає різні прийоми: розтирання, погладжування, тиск (натиснення), вібрацію, загарбання і ін.
Точковий масаж: Погладжування виконується подушечкою великого (або середнього) пальця з обертовими рухами. Застосовують в основному в області голови, обличчя, шиї, рук і, крім того, в кінці всієї процедури.
Точковий масаж: розтирання виконується подушечкою великого або середнього пальця за годинниковою стрілкою. Прийом розтирання використовується самостійно і, як правило, після всіх інших прийомів точкового масажу.
Точковий масаж: розминка (Натиснення) виконується кінчиком великого пальця або двома великими пальцями (на симетричних точках), а також середнім або вказівним пальцем. При цьому роблять кругові обертальні рухи пальцем - спочатку повільно і слабо, поступово посилюючи тиск до появи почуття розпирання в місці дії, потім послаблюють натискання і т. Д.
Точковий масаж: Загарбання (щипок) виконується трьома пальцями правої кисті (вказівним, великим і середнім). У місці розташування БАТ захоплюють шкіру в складку і розминають - здавлюють, обертають її. Рух виконують швидко, уривчасто 3-4 рази. У місці дії зазвичай з`являється відчуття оніміння, розпирання.
Прийом укол виконується кінчиком вказівного або великого пальця у швидкому темпі.
Точковий масаж: вібрація виконується великим або середнім пальцем. Коливальні рухи робити швидко, не відриваючи палець від пацієнт точки. Цей прийом можна застосовувати з обтяженням, коли на масажує кисть накладається інша для посилення тиску (на великих м`язах).
Від характеру подразнення залежить його заспокійливий або збудливий ефект.
Точковий масаж: заспокійливий варіант точкового масажу здійснюється безперервним, повільним, глибоким натисканням. Обертальні рухи роблять рівномірно, без зрушення шкіри. Вібрація кінчиком пальця виконується з поступово наростаючою силою впливу на точку, потім пауза, не відриваючи пальця від шкіри, і знову вібрація.
Точковий масаж: гальмівний варіант точкового масажу застосовують при різних контрактурах, болях, деякі порушення кровообігу, для розслаблення м`язів, при масажуванні дітей і т. д. Тривалість дії на одну точку до 1,5 хв.
Відео: Точковий масаж (акупрессура) нижніх кінцівок. Spot massage (acupressure) of the leg
Точковий масаж: тонізуючий варіант точкового масажу характеризується більш сильним і короткочасним впливом в кожній точці (20-30 с) в поєднанні з глибоким розтиранням (розминання) і швидким відніманням пальця після кожного прийому. Так повторюють 3-4 рази. Можна робити і переривчасту вібрацію. Тонізуючий масаж застосовують перед ранковою зарядкою, для підвищення життєвого тонусу і за показаннями. Впливати на точки у чоловіків потрібно сильніше, ніж у жінок. Людям зі зниженою вгодованістю, ослабленим, з легковозбудимой нервовою системою роздратування наносяться швидко і поверхово.
Не можна застосовувати точковий масаж в пахвовій і паховій областях, на молочних залозах, біля місць залягання великих судин, лімфатичних вузлів.
Відео: Як робити масаж голови. Точковий масаж. Head Massage | YourBestBlog
При масажі живота натиснення проводиться під час видиху. Для масажу точок на спині людина, якій роблять масаж, повинен нахилитися або лягти, підклавши під живіт подушку.
Перед початком масажу необхідно вимити руки, розтерти їх, щоб зігрілися долоні і посилилася циркуляція крові.
Спостереження показують, що при безсонні, попереково-крижовому радикуліті масаж краще проводити у вечірній час. При бронхіальній астмі - вранці, при мігрені - за кілька днів до менструації. Гострі захворювання слід лікувати щодня, а хронічні - через день або два.
