Поради для зняття втоми ніг

• Ноги дуже важливою частиною тіла, тому що вони підтримують ваш вагу протягом всього дня, тому ви повинні звернути на них увагу і переконатися, що вони розслабляються і відпочивають належним чином, щоб ви могли бути активними на наступний день.

  Відео: Зніміть втому в ногах за допомогою масажу по шиацу! - Все буде добре. Випуск 726 від 22.12.15

  Правильний відпочинок ніг означає не просто зняти черевики в кінці довгого дня, але також приділити особливу увагу вашим ногам. У цій статті ми навчимо вас декільком способам, як можна зняти втому ніг.

  Через що мої ноги стають важкими і втомленими?

  Відео: Знімаємо втому за 10 хвилин! Самомасаж ніг - Все буде добре - Випуск 586 - 21.04.15

  Повторне відчуття важких і втомлених ніг може бути викликане багатьма різними факторами. Для того, щоб зрозуміти цю проблему, подивимося на деякі з найбільш поширених причин втомлених ніг. Вони напружені. Хоча ми не завжди це усвідомлюємо, ми зазвичай піддаємо організм дуже напруженим фізичним навантаженням.

  Відчуття втоми в ногах - це спосіб, яким організм повідомляє вам, що ви погано ставитеся до нього і що необхідно встановити деякі обмеження. Ви використовуєте погану взуття. Щоб уникнути болю, викликаної втомленими ногами, важливо використовувати зручне взуття. Уникайте високих каблуків і вузьких шкарпеток. Поганий кровообіг. Коли люди страждають від поганого кровообігу, вони зазвичай частіше відчувають втому ніг. Ожиріння. Коли люди страждають від надмірної ваги, вони також часто відчувають, як їх ноги втомилися. Це є результатом надлишку ваги, який доводиться підтримувати ногам.

  Відео: Комплекс для зняття втоми і розслаблення перед сном - Все буде добре - 03.02.15-Все буде добре

  Натуральні методи лікування втомлених ніг

  Ванна для ніг з гарячою водою. Після напруженого дня на роботі досить часто люди повертаються додому і відчувають, що їх ноги ось-ось вибухнуть від втоми. Ось чому добре б опустити в таз з гарячою водою і англійською сіллю. За бажанням ви навіть можете додати пелюстки троянд або кілька крапель м`ятного масла, яке прекрасно підходить для поліпшення поганої циркуляції. Після того, як вода охолоне, вийміть ноги і висушіть їх. Потім зробіть масаж з тієї ж маслом, яке ви використовували для ванної, а потім нанесіть лосьйон, щоб зробити шкіру більш гладкою.

  масажі

  Якщо ви хочете розслабити ноги, хороший масаж з лосьйоном на основі меду, розмарину або олії м`яти творить справжні чудеса. Перемішайте ретельно ці три складові. Просто нанесіть їх на ноги круговими рухами. Потім надіньте шкарпетки, щоб затримати вологу і підніміть ноги на кілька сантиметрів, поклавши їх на подушку. Після цього ваші ноги відчують оновлення.

  Рисові водяні ванни

  Просто закип`ятіть трохи рису в двох склянках води. Нехай ця суміш вариться, поки обсяг води не зменшиться до однієї склянки. Потім злийте воду і залийте воду в ванну. Залиште на деякий час, а потім додайте три столові ложки пекарського порошку. Занурте ноги в цю суміш і залиште їх там, поки вода не охолоне. Ретельно висушіть ноги і закінчите цю процедуру, зробивши хороший масаж з маслом м`яти або лосьйоном на основі м`яти.

  Відео: Поради доктора

  Поради для того, щоб ноги не втомлювалися

  Щоб зберегти ноги від втоми, ви повинні спробувати ходити босоніж не менше півгодини в день. Якщо ви можете зробити це на природі, на траві чи піску, то це буде ще краще. Переконайтеся, що взуття, яку ви носите, не дуже щільна. Це допоможе поліпшити кровообіг. Крім того, уникайте взуття з дуже високим каблуком або занадто вузьким носком. Намагайтеся дотримуватися здорової дієти і уникати солоної їжі, так як вона може викликати проблему із затримкою рідини в ногах, змушуючи їх рости. Щоб позбутися від жорстких ділянок на ногах, ми рекомендуємо наносити на ніч вазелін, масажуючи нижню частину ніг, особливо п`яти, тому що це та частина, яка найбільш легко висихає. Не забудьте після цього надіти шкарпетки! Тренуйте ноги, обертаючи щиколотки і намагаючись підібрати дрібні предмети пальцями ніг. Покладіть рушник на скляну пляшку на землю і катайте її підошвою.

  Як бачите, час від часу у всіх ноги втомлюються і болять, бо вони підтримують всю тяжкість нашого тіла і, крім того, допомагають нам пересуватися від одного місця до іншого. Якщо ви визнаєте важливість ніг і виконуєте деякі з цих простих порад, ця проблема буде турбувати вас все менше і рідше. Дотримуватися цих порад дійсно легко, щоб підтримати здоров`я ніг і зробити ваше життя трохи більш приємною.