Рекомендації для красивих і здорових ніг

• Здорові ноги - це не тільки естетична примха, а й необхідна умова для гарного самопочуття. Ви можете долати довгі відстані, не відчуваючи біль або дискомфорт, і виглядати доглянутими в будь-якому взутті або навіть босоніж. Запам`ятайте ці рекомендації, щоб мати гарні і здорові ноги протягом усього року.

  Відео: Як Просто Відростити Довгі Нігті

  Взуття: один і ворог одночасно. Перше, що треба мати на увазі, це взуття, в якій ви ходите. Недавнє дослідження показало, що жінки мають близько 20 різноманітних пар взуття, 5 з яких вони регулярно використовують. При цьому дизайн придбаної взуття далеко не завжди відповідає анатомічним особливостям стоп, що і викликає біль під час прогулянок або тривалого перебування в такому взутті. Каблуки навіть поглиблюють проблеми, хоча мають приголомшливий і стильний вигляд.

  Незважаючи на те, що жінки купують набагато більше взуття, ніж чоловіки, ні жінки, ні чоловіки не дбають про своїх ногах так, як треба. Про цю частину тіла забувають найчастіше. Так не повинно бути, адже ваші ноги виконують життєво важливі функції ходіння і стояння на місці. Наприклад, манікюр популярнішим педикюру, а креми для рук і обличчя більш поширені, ніж креми для ніг. Деякі лікувальні засоби по-справжньому ефективні, тому вам слід знайти час, щоб побалувати цю вкрай важливу частину тіла, завдяки якій ви можете ходити і пересуватися.

  Відео: зцілювати ноги. Здорові та красиві ноги. Медитація Сергія Ратнера

  Щоденні поради для красивих ніжок

  Ці поради дуже цікаві, і якщо ви будете їх виконувати, ваші ноги не тільки будуть виглядати гарніше, але і не будуть страждати від болю і дискомфорту. Уникайте зайвої ваги: зайва вага завдає багато страждань ногам і щиколоток.

  Відео: Набієва - НАЙБІЛЬШІ НОГИ В СВІТІ !!

  Ожиріння також завдає проблеми з кровоносною системою, кістками і т.д. З кожним кроком вага вашого тіла подвійно тисне на ноги. Якщо до цього додати ще й взуття, яка не дає повної опори для підошви, ситуація може стати ще гірше. Купуйте взуття, яка підходить типу ваших ніг: існує три типи ніг: єгипетський, квадратний і грецький. Великий палець на нозі не завжди найдовший палець. Ця деталь є дуже важливою при покупці взуття. Взуття має бути виготовлена зі шкіри та гнучких матеріалів, щоб ноги могли "дихати" краще. Спробуйте зігнути взуття. Якщо це практично неможливо зробити, не купуйте цю взуття.

  Ваші пальці повинні стосуватися краю взуття. Також добре, коли взуття фіксується на ногах за допомогою шнурків або еластичних застібок, адже протягом дня ноги пухнуть, і якщо у Вас, наприклад, взуття на твердих застібках, вона не пристосується під нову ширину. Взуття має бути закритою, щоб вашим пальчикам не доводилося витрачати сили на те, щоб не вистрибувати з взуття. Перевірте, щоб усередині взуття було досить простору для ніг.

  Взування має бути легким і комфортним

  Якщо носок взуття звужується, вашій нозі доведеться придбати форму трикутника, що може викликати бурсит. Гігієна ніг: це дуже важливий фактор. Використовуйте нейтральне мило. Застосовуйте пемзу до загрубевших ділянок, наприклад, п`ять. Не використовуйте сильні хімічні засоби, оскільки вони фактично можуть зробити "дірку" в підошві. Витирайте досуха ноги після ванни, щоб запобігти формуванню грибкових інфекцій. Змащуйте кремом сухі ділянки, особливо влітку, коли ви носите взуття з відкритим носком.

  Відео: Красива фігура для початківців! Фітнес і здорове харчування: поради від професіонала! Частина 1

  Використовуйте взуття, доречну для конкретного випадку: максимальна висота каблука для жінок - 5 см, для чоловіків - 4 см, для дітей - 1,3 см. Каблуки повинні бути широкими, а не вузькими, оскільки останні жодним чином не підтримують ноги, коли ви крокуєте. Плоску взуття також не рекомендується носити, адже вона заподіює біль підошов і погіршує циркуляцію крові. Взувайтеся правильно, відповідно до виду діяльності, наприклад, на роботу, на тренування, на вечірку і т.п. Обстригають нігті прямо: в результаті, ви не будете страждати від врослих нігтів - однієї з найбільш поширених проблем, особливо серед тих, хто багато тренується або ходить пішки, і змушений страждати від пекучого болю. Щоб позбутися від вростання нігтів в шкіру, двічі в день замочуйте ноги в теплій підсоленій воді на 15 хвилин, поки запалення не зникне. Потім обріжте нігті прямо, щоб ситуація більше не повторювалася. Захищайте ноги в громадських місцях, таких як басейни або роздягальні. Не ходіть босоніж в спортзалі, адже там ви можете підчепити грибки і бородавки, які зашкодять п`яти. Якщо ви із задоволенням знімаєте взуття, повернувшись з роботи, додому, не знімайте шкарпетки. Дбайте про ногах раз в тиждень. Прекрасне початок вихідних може бути, наприклад, в п`ятницю ввечері, коли ви дивитеся телевізор після смачної вечері. Занурте свої ноги в контейнер з водою і якимось ефірною олією або сіллю. Залиште їх там, на 20 хвилин, а потім витріть насухо, спочатку за допомогою рушники, потім просто посушити в повітрі, не надягаючи шкарпетки або взуття. Непогана ідея - зробити масаж. Попросіть зробити його близької людини або зробіть самі після душа. Завжди використовуйте масло або зволожуючий крем, втираючи від п`яти до пальчиків.