8 Способів зняти втому ніг

Відео: Як зняти втому з ніг - Кращі поради за всю історію «Все буде добре» - Все буде добре

Втома в ногах - це практично саме повсякденне захворювання наших днів. Є досить багато причин для того, щоб з`явився синдром втомлених ніг, а саме так називається в медицині це стан. Це і тривале носіння тісного та незручного взуття, і сидяча робота, і варикозне розширення вен, і носіння взуття на високих підборах, і гормональні збої в організмі, і ще маса, і маса причин.

Якими простими способами можна зняти втому з ніг?

Є багато порад про те, як зняти втому з ніг. Але іноді бувають такі ситуації, що одним людям допомагають, наприклад, ванночки, а іншим - простий масаж. Тому не варто впадати у відчай, що зняти втому з ніг не зміг якийсь самий сподобалася спосіб. Потрібно обов`язково пробувати кожен спосіб, адже всі люди різні, і однакових просто немає. Та й причини появи втоми в ногах теж відрізняються один від одного.

Відео: Як зняти втому в ногах. Поради лікарів

Контрастна ванночка для ніг. Для цього буде потрібно два тази. В одному вода повинна бути гарячою, в іншому - вода холодна, градусів 10. Спочатку потрібно занурити ноги в гарячу воду буквально на кілька хвилин, потім перемістити їх в холодну. Всього потрібно зробити 15 або 20 таких повторів. Закінчити процедуру необхідно холодною водою. Потім ноги необхідно розтерти і змастити кремом. Дану процедуру потрібно проводити перед сном.
Можна зняти втому з ніг за допомогою масажу. Це дуже дієвий засіб. Ось тільки робити масаж ніг самому собі дуже незручно, тому про це краще попросити свою другу половинку.
У ванну потрібно налити стільки холодної води, щоб вона повністю покривала стопи. Потім встати в цю воду і протягом 30 секунд походити на місці. Це чудодійний засіб допоможе зняти втому з ніг миттєво, а після процедури ноги будуть почувати приємне тепло.
Сьогодні у продажу можна зустріти дуже багато трикотажу, а саме панчохи, шкарпетки і колготки, які допомагають знімати втому з ніг і просто не дають їм втомлюватися. Але перед тим як користуватися такими речами, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.
Роликовий масажер - це ще одне прекрасний засіб для того, щоб зняти втому з бідних ніжок. При застосуванні цього масажера забезпечується повне розслаблення ніг, до того ж нормалізується рух крові в судинах.
Втомлені і набряклі ноги варто протирати кубиками льоду. Буде краще, якщо ці кубики будуть зроблені з відвару кропиви і ромашки.
Ванночка для ніг з відварів кропиви і м`яти - прекрасний засіб для того, щоб дати ногам відпочити і підвищити тонус судин. Для її приготування необхідна 1 столова ложка м`яти і 1 столова ложка кропиви. Все це заливається окропом. Потім отриманий відвар потрібно вилити в таз. Тривалість процедури становить 20 хвилин.
Щоб зняти втому з ніг, можна скористатися відваром з апельсинової шкірки і цедри лимона. Потрібно подрібнити склянку шкірки, залити отриману суміш літром окропу і варити на слабкому вогні 5 хвилин. Потім відвар остуджують, переливається в таз, а тривалість ножний ванночки в такому відварі становить 20 хвилин.

Як запобігти втому в ногах?

Давно відомо, що хвороба простіше запобігти, ніж лікувати. Тому потрібно частіше ходити босоніж, носити тільки зручне взуття, без високих каблуків, постійно робити гімнастику і вести активний спосіб життя. А під час сну намагайтеся під ноги підкладати спеціальну подушку.