Ванночки для ніг від втоми відпочинок для ваших ніг
Контрастні ванночки для ніг
Ви приймаєте вранці душ? Зрозуміло, так. А як щодо контрастного душу? Тим, хто практикує дану процедуру, відмінно відомо стан легкості, свіжості, якогось тілесного і душевного польоту після її прийняття. Навіть якщо ніч пройшла не надто - ранковий контрастний душ поправить справу і «включить» працездатність.
Контрастні процедури хороші і для втомлених ніг. Та й робиться контрастна ванночка дуже легко. Приміром, два тази, налити в один воду температурою 40 градусів, а в іншій - 20 градусів. Тепер необхідно викроїти півгодини часу, влаштуватися зручніше в кріслі (можна навіть на цей час нанести на обличчя якусь маску), поставивши під ноги обидва тазика і - про всяк випадок - чайник з окропом.
Тепер опустіть ніжки в теплу ванночку, погрійте 2-3 хвилини, після чого охолодіть їх пару хвилин у другому тазику. Проробіть це 4-5 разів, не забуваючи підливати окріп в гарячу ванночку - у міру охолодження. Контрастні процедури не тільки знімають втому, набряк, а й тренують судини. Адже варикоз не дрімає.
Відео: Релакс для ніг [Шпильки | Жіночий журнал]
Ножні ванни з лікарськими травами, морською сіллю, ефірними маслами
Добре зарекомендували себе в боротьбі з втомою ніг ванночки, в які додані відвари лікарських трав, морська сіль, ефірні масла. Потрібні компоненти необхідно лише додати в таз з теплою водою і потримати в цій воді ніжки протягом чверті години. Після процедури слід обов`язково змастити ступні жирним живильним кремом.
Які лікарські трави підходять для приготування ванни? Це все трави, які мають протизапальний, заспокійливий ефект: м`ята, ромашка, календула, деревій, липовий цвіт, шавлія, звіробій, чебрець. 3 столові ложки сухих трав необхідно додати в літр окропу, дати настоятися 10-15 хвилин, після чого процідити. Відвар готовий.
У використанні ефірних масел для ванн є свої тонкощі. Масло не змішується з водою, а тому його потрібно попередньо розчинити в жирному молоці або морської солі, а лише потім додавати в таз з водою. Для ножний ванночки досить 5-7 крапель ефірного масла розмарину, евкаліпта або чайного дерева.
Ванночки для ніг - відмінний засіб боротьби з втомою, наслідками носіння вузького взуття і каблуків, багатогодинних ходінь. До того ж вони чудово підходять для профілактики варикозу. Не полінуйтеся після важкого дня приділити своїм ніжкам увагу. Ви ще не раз подякуєте собі за цю передбачливість.
