Як правильно робити масаж

Яких тільки видів масажу не існує сьогодні. Ми стисло нагадаємо основні з них. Наприклад, поговоримо про те, як правильно робити масаж спини в домашніх умовах. Насправді з цим впорається будь-яка людина, не обов`язково потрібно масажист з профільною освітою.

Як правильно робити масаж спини?

Виконується оздоровчий масаж спини протягом 15-20 хвилин. Рухи масажиста по спині повинні включати в себе такі етапи, один за іншим, як:

Відео: Як робити масаж

погладжування (виконується розкритими долонями і тильної їх стороною)
розминка (кісточками пальців)
«Пиляння» (виконується ребром долонь)
щипковомуподразнення розкочування (захоплення шкіри пальцями і перебирання шкіри таким чином від низу до верху)
постукування (кісточками пальців)
поплескування (долонями і ребром долонь)
знову погладжування (завершальний етап, як і перший)

Косметичні види масажу

Ось уже де велика тема - косметичні масажі. До них відносяться:

антицелюлітний - він може бути баночний із застосуванням вакуумних банок, медовий, коли мед масажується на шкірі, косметичний в салоні краси, де майстер проробляє спеціальні руху для розбивання жирових клітин під шкірою на стегнах
масаж обличчя - розгладжує зморшки класичний, японський масаж обличчя, тонізуючий, масаж при нанесенні крему на обличчя
обробка вибромассажерами і точковими массажерами проблемних зон тіла, схильних до целюліту на них

Як робити еротичний масаж?

Як правильно робити еротичний масаж, запитують багато дівчат в Мережі. Принципів його проведення багато. Ви можете переглянути всі пропозиції на цей рахунок в Інтернеті.

Відео: Урок масажу. Як правильно робити масаж спини

Скажемо лише, що це може бути як легкий релаксуючий масаж з погладжуваннями тіла, в тому числі і в зоні інтимних органів, так і сильно збуджує, навіть злегка агресивний з впливом на ерогенні зони партнера.

При подібному масажі бажано застосовувати масажні масла з додаванням ефірних масел, афродизіаків. Також буде доречним антураж в кімнаті, де проводиться такий масаж - запалені свічки, приємний аромат, затемненность вікон, повільна розслаблююча музика.

Робимо розслабляючий масаж ніг

І наостанок навчимося масажу ступень, розслаблюючому, дуже приємному, дієвого після важкого трудового дня.

Як правильно робити масаж ніг? Для початку попросіть людину, якій будете його робити, прийняти ножну теплу ванну. Можна додати у воду лікарські трави, можна харчову соду для пом`якшення води або трохи гелю для душу.

Обітріть ступні рушником. На одній залиште його загорнутим, щоб ступні не мерзла. Іншу змастіть масажним маслом. Якщо такого немає, то можна скористатися жирним кремом для ніг або простим рослинним (оливковим) маслом.

Покладіть ногу людини перед собою, підклавши під неї невеликий валик або подушечку. Тепер починайте з легких погладжувань долонею і кінчиками пальців по ступні ноги. Рухи спочатку повинні бути легкими, потім, коли нога звикне до дотиків, руху можна зробити більш інтенсивними.

Спочатку розімніть саму ступню погладжують і злегка вдавлюють рухами, потім займіться зоною пальців. Розітріть кожен з них, шкіру між пальцями також акуратно помасажуйте.

Зону п`ят можна масажувати міцнішими рухами. Закінчуйте масаж ступень ніг погладжуванням. Загорніть оброблену ступню рушником і приступайте до іншої з тими ж прийомами.

А ось питання, як позбутися від розтяжок після пологів, ви зумієте вирішити, якщо затримайтеся на нашому сайті і почитаєте матеріал з докладним поясненням проведення домашніх процедур на дану тему.

Відео: Практичний курс з масажу