Магазинні каверзи
Відео: Шахраї. Пробуємо дурити народ.
магазинні каверзи
Чому в супермаркетах ми, самі того не бажаючи, купуємо шкідливу їжу? І як змінити ситуацію? Консультує приватно практикуючий психотерапевт з Москви Павло Леонідович Пономарьов (pavelp.ru).
голод
Дуже часто в супермаркет ми ходимо з порожнім шлунком. У підсумку смачний аромат пончиків або жирної ковбаси спокушає нас на покупку всіляких «шкідливих», які зазвичай ми обходимо стороною.
Рішення. Правильно вибирайте час для покупок. Найнебезпечніший період - вечір. Статут і зголоднівши після трудового дня, ми поспішаємо додому і складаємо в кошик все підряд. В ідеалі здійснювати «нальоти» на магазини потрібно днем після обіду. Тоді ні апетитний аромат, ні яскрава упаковка не зіб`є вас з пантелику.
спонтанність
Ви зайшли в магазин і тільки тут вирішили подумати, що ж приготувати на вечерю. Поступово це «що ж» втілилося в напівфабрикати, солодощі, копченості та чіпси. зате морква для обраного на вечір овочевого рагу ви купити, звичайно, забули.
Спонтанні рішення в супермаркеті завжди передбачають придбанням шкідливої їжі. Проходячи вздовж полиць, ми вибираємо те, на що впав погляд. При цьому відволікаємося і забуваємо про потрібні продукти. Це не тільки не приносить ніякої користі здоров`ю, а й грунтовно підриває сімейний бюджет.
Рішення. Перед походом в магазин знайдіть 20-30 вільних хвилин, огляньте вміст холодильника і складіть список покупок. У ньому бажано вказати не тільки назва продукту, а й обсяги. Помічено: ті, хто ходить в магазин зі списком, рідше набувають шкідливий або непотрібне.
До того ж подібне планування прекрасно допомагає розподілити час і сили. Особливо якщо ви купуєте їжу раз на тиждень. Щоб скласти план, в цьому випадку потрібно приблизно продумати сімейне меню на весь період. А заодно зрозуміти, коли якісь страви ви встигнете приготувати, як можна їх комбінувати і на скільки їх вистачить.
нудьга
Вважається, що черги за продуктами канули в Лету разом із колишнім Радянським Союзом. Це ілюзія. В сучасних супермаркетах стояти в касу можна часом по півгодини. За цей час багато людей примудряються значно поповнити кошик. Саме полки біля кас - «насиджене» місце шкідливих продуктів: жувальних цукерок, шоколадок, льодяників. Довгий, нудне очікування змушує нас мимоволі розглядати ці товари, а потім купувати їх.
Рішення. Уникайте «годин пік», які є в кожному магазині. Зазвичай цей час, коли основна маса людей повертається додому з роботи. Це допоможе уникнути черг.
Якщо ж у каси ви все-таки застрягли, підходите до справи з неабиякою часткою критики. Перш ніж покласти щось в кошик, постарайтеся проаналізувати, чим вас привабив цей продукт. Просто сподобалася яскрава упаковка або низька вартість? Завжди повертайте назад на полицю!
Відео: Гирі СРСР, в чому секрет і фішка?
жадібність
Регулярні акції із серії «купите дві пляшки олії, третю отримаєте в подарунок» грають на нашій жадібності. Вона змушує нас забувати, що нам не потрібен цей продукт взагалі або немає ніякої необхідності купувати його в таких кількостях.
На жаль, в розпродажах дуже рідко беруть участь корисні продукти на кшталт зернового хліба або листового салату. Зате виробники майонезів або солодощів часто пропонують подібні акції.
Рішення. До таких хитрощів часом чреваті купівлею продуктів не тільки зайвих або шкідливих, але і прострочених. Так що перш ніж погодитися на привабливі пропозиції, згадайте: безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Якщо якийсь товар зі знижкою вам правда необхідний, обов`язково подивіться на його термін придатності. Якщо ж у вашій родині якийсь продукт не їдять, не беріть його, якою б вигідною не здавалася покупка. Чи його полюблять з жадібності - через деякий час він благополучно відправиться у відро для сміття.
Втома від мізерної їжі
Весь тиждень ви себе стримували. Їли тільки корисні дієтичні продукти і ретельно складали меню. А в суботу зайшли в магазин і спокусилися замороженої піцою та тортом з масляним кремом.
Супермаркет тут лаяти нема за що. Ви просто занадто себе обмежуєте і не отримуєте задоволення від їжі. Зрив в такій ситуації неминучий.
Рішення. Якщо ви твердо вирішили тримати дієту, попросіть кого-небудь з близьких сходити в магазин і купити все необхідне за списком. Або робіть віртуальні покупки. Картинки на сайтах не викликають великого спокуси і не провокують вас приємними запахами. Але краще за все не мучити себе і іноді купувати улюблені «шкідливості» в невеликих кількостях. Це не зашкодить здоров`ю й фігурі, збереже нерви і утримає від більших безглуздих покупок.
