Запор при грудному вигодовуванні у мами: лікування
Практично будь-яка жінка після пологів стикалася з такою проблемою, як запор при грудному вигодовуванні у мами.Основні передумови виникнення запору в післяпологовий період такі:
- Зміна гормонального фону після пологів.
- Ослаблення тонусу м`язів піхви і черевного преса, зміна положення внутрішніх органів під час вагітності.
- Гіподинамія. Знаходження в будинку цілодобово нікому на користь не піде.
- Психологічні навантаження.
Так як причин виникнення труднощів з дефекацією в післяпологовий період досить багато, то і до питання як лікувати запор у домашніх умовах підходити слід комплексно.
усуваємо причини
Народження дитини - величезна радість і в той же час гігантське навантаження на нервову систему жінки. Зміна ролей в сім`ї, можливі напружені відносини з родичами, а часом і просто післяпологова депресія - все це призводить до того, що нервова система починає давати збої. Часом це проявляється таким химерним чином, як труднощі з ходінням в туалет. Тому дуже важливо налагодити психологічний клімат в родині - чоловікові слід приділяти більше уваги дружині, давати можливість повноцінно висипатися, надавати знаки уваги.
Рекомендація: обов`язково потрібно виділяти час для тих занять, які приносили радість до народження дитини - хобі, спільні походи по магазинах з подружками - все це дозволить заспокоїти хворі нерви і істотно поліпшить самопочуття.
Згодом вщухне і гормональна буря - зазвичай гормональний фон відновлюється через 2 - 3 місяці після пологів. Як тільки гормони стихнуть, організм знову стане працювати як годинник.
Запор при грудному вигодовуванні у мами, пов`язаний з малорухливим способом життя, можна лікувати збільшенням рухової активності - ходьба на свіжому повітрі, заняття фізкультурою. Звичайна ранкова гімнастика допоможе не тільки повернути колишню форму і прибрати зайві кілограми, але і позбавить від проблем з дефекацією.
Маленький секрет: краще робити не одну розминку вранці, а рівномірно розподіляти фізичне навантаження протягом дня - 3-4 физкульт-хвилинки мають більш вираженим ефектом, ніж одне півгодинне заняття.
Регулярні заняття дозволять внутрішнім органам швидше повернутися на призначені природою місця - адже протягом вагітності цьому заважала збільшилася матка.
Труднощі з дефекацією і жінок в післяпологовому періоді нерідко пов`язані і зі страхом розбіжності швів, особливо якщо під час пологів була підшита шийка матки або зроблені підрізи піхви. У цьому випадку потрібно обов`язково пам`ятати - стримувати позиви сходити по великому не можна, інакше запор може стати хронічним станом.
Як лікувати запор у домашніх умовах
Медикаментозне вирішення проблеми з дефекацією жінкам в період грудного вигодовування не рекомендується. Лікування краще проводити не лікарськими препаратами, а народними засобами (відвари чорносливу, кефір, свіжовичавлений сік горобини з медом, буряк) і корекцією раціону.
Важливо! Будь-які варіанти народного лікування з використанням сени (відвари, настої листя) при грудному вигодовуванні протипоказані!
Звичайно, бездумно починати їсти все підряд овочі і фрукти не можна. Потрібно поступово вводити їх в харчування, ретельно відстежуючи реакцію малюка на зміну раціону мами. В ідеалі, обсяг фруктів і овочів повинен складати половину всієї їжі, що з`їдається. Уникати слід тільки тих продуктів, які можуть викликати коліки у дитини або викликають алергію.
Якщо все ж доводиться вдаватися до проносних засобів, то попередньо потрібно обов`язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Найбільш безпечними засобами при запорах при грудному вигодовуванні у мами вважаються Дюфалакс, Форлакс, Фортранс. Вони не всмоктуються кишечником і не викликають роздратування його стінок.
