Критичні дні
Відео: Йога для жінок | Критичні дні без болю | Yoga for women | Yoga during Menstruation
Менструальний цикл жінки -
це своєрідний і дуже чутливий індикатор її здоров`я. Про що він може говорити?
На запитання наших читачок відповідає лікар-гінеколог Санкт-Петербурзької
медичної академії післядипломної освіти Марина Владиславівна
Бондаренко.
Мені 15 років, а місячні так ще і не з`явилися. У всіх моїх подруг вони приходять з 12-13 років. Щось не так в моєму організмі?
Наталя Вербова, м Самара
- Час настання перших місячних зазвичай варіює від 11 до 16 років. Цей процес дуже індивідуальний і залежить від багатьох факторів. Перш за все, від спадковості. Поцікавтеся у своєї мами, в якому віці місячні з`явилися у неї.
Якщо це сталося в 15-16 років, то, швидше за все, так буде і у вас. Зараз йде дуже активне зростання організму, а значить, і зростають навантаження на нього. Ось чому у дівчаток, які активно займаються великим спортом або балетом, час початку циклу може зрушити.
Крім того, в цьому віці дівчатка починають критично ставитися до своєї фігури і дотримуватися всілякі дієти. В цьому випадку місячні можуть не початися, поки ваша вага не буде більше 44-46 кг. Це так звана критична маса тіла, необхідна для вироблення гормонів і початку нормального циклу. Постарайтеся регулярно і повноцінно харчуватися, висипайтеся, по можливості відмовтеся від важких фізичних навантажень на час, поки він не нормалізується.
Після важкої екзаменаційної сесії в інституті у мене припинилися місячні. З чим це може бути пов`язано і що мені робити?
Маргарита Самарська,
Новосибірськ
- Це пов`язано з перенесеним стресом під час іспитів. У гінекологів навіть існує спеціальний термін для позначення такого порушення - аменорея екзаменаційної сесії. Коли ви хвилюєтеся, головний мозок як би блокує вироблення необхідних гормонів і місячні не приходять. Це стан тимчасове і пройде, як тільки ви перестанете нервувати. Багато відпочивайте, і все повернеться до норми.
У мене дуже хворобливі місячні. У ці дні я навіть не можу працювати. Постійно п`ю знеболюючі таблетки, але вони допомагають ненадовго. Порадьте, що мені робити, і з чим це пов`язано?
Марія Сосніна,
м Нижньокамськ
- Причин такого стану може бути кілька. У молодих дівчат воно може виникати через ще дуже вузького каналу шийки матки, так званого загину матки, який створює перешкоду виходу крові назовні. Все це нормальні фізіологічні стану, які з віком проходять самостійно. Поява болю пов`язане також і з тим, що у вашому організмі в надлишковій кількості виробляються біологічно активні речовини - простаг-Ландін.
Вони змушують м`язи матки скорочуватися. У нормі частина їх повинна руйнуватися. Якщо цього не відбувається, то виникає біль.
За кілька днів до місячних можна попити спеціальний збір з трав. Заваріть листя ожини, м`яти, берези, деревію і валеріани в рівних частках. Пийте по половині склянки двічі на день. За два тижні почніть приймати вітамін Е по капсулі в день. Він позбавить вас від неприємних симптомів.
Дуже добре зарекомендував себе гомеопатичний препарат Ременс фірми Біттнер. Цей натуральний препарат на основі природних компонентів і не містить гормонів. Він абсолютно нешкідливий як для юних панянок, так і для зрілих жінок. У критичні дні можна використовувати свічки Цефекон, а з знеболюючих в таблетках допоможуть антипростагландин - метіндол, напроксен або бруфен. Але зловживати цими препаратами не варто, особливо якщо у вас проблеми зі шлунком.
Не варто сподіватися також і на улюблений багатьма аспірин. Він лише підсилить кровотечу. Закріпити ефект від ліків можна фізіотерапією. Дуже ефективний електрофорез з бромом, нікотиновою кислотою. Проводити його потрібно в другій фазі циклу. Він руйнує надлишок проста-гландінов, а ефекту може вистачити на 2-3 місяці. Курс зазвичай складається з 10 процедур.
Якщо місячні стають болючими після 35 років, то це може насторожити щодо гінекологічної патології. Не відкладайте візит до гінеколога.
Через якийсь час після пологів відновлюється нормальний цикл і чи може він якось змінитися?
Ірина Михайлова, м Псков
- Якщо пологи пройшли без ускладнень, то цикл повинен відновитися приблизно через 6 місяців. Якщо ви годуєте дитину тільки грудьми, то цей процес затягується до кінця лактації. Якщо ж ваша дитина крім грудного молока отримує і іншу їжу, то менструальний цикл відновиться раніше.
Крім того, можуть з`явитися і деякі зміни. Місячні можуть стати менш болючими, якщо вони були такими раніше, і більш мізерними. Як правило, вагітність і пологи благотворно впливають на організм жінки.
Я півтора року приймала гормональні таблетки. Тепер ось уже два місяці у мене нерегулярні місячні. Чи пройде це самостійно або потрібно лікуватися?
Марина Пономарьова, м.Москва
- Коли ви приймаєте таблетки, ваші яєчники стають ледачими, так як гормони надходять в організм разом з ліками. Для того щоб вони прокинулися, потрібен час. Протягом 6 місяців все нормалізується.
Мені 38 років. Останні півроку кровотечі стали дуже рясними, зі згустками, з`явилися слабкість і запаморочення. Підкажіть, як впоратися з цим станом?
Інга Перова, г. Ростов-на-Дону
- Такі зміни менструального циклу в цьому віці можуть бути симптомами серйозних гінекологічних проблем. Звичайного огляду лікаря і УЗД досить для того, щоб вчасно поставити правильний діагноз. Якщо у вас виявили гіперплазію ендометрія або поліп, то краще розлучитися з ними, як то кажуть, по-хорошому.
Після лікування потрібно закріплює терапія прогестероном протягом 6 місяців і контроль УЗД після лікування.
Якщо ж причиною ваших кровотеч є фіброміома матки, то тут все залежить від її розміру. Якщо це невеликі вузлики, то лікування обмежиться прийомом дюфастона по 1 таблетці 2 рази на день. Це загальмує зростання міоми. Якщо ж вузол великий і погано впливає на ваше самопочуття, то, можливо, мова зайде про операцію.
Слабкість і запаморочення, які вас турбують, пов`язані з анемією, що розвилася через тривалу і значної крововтрати. Зробіть аналіз крові на гемоглобін і почніть приймати один з препаратів заліза. Найбільш ефективні сорбіфер, феро-Фольгамма, тотема. Приймайте їх не менше трьох місяців, а потім повторіть аналіз, щоб перевірити результат. Їжте побільше печінки, гранатів, житнього хліба, пийте відвар з плодів шипшини.
Мій цикл дуже нерегулярний. Місячні приходять із затримками на 10-15 днів, а іноді на цілий місяць. Чи може це завадити мені завагітніти?
Аліна Єршова,
м. Санкт-Петербург
- Нерегулярні кровотечі кажуть про відсутність овуляції і нестачі прогестерону. А якщо немає овуляції, то і завагітніти буде складно. Якщо ви не хочете відразу починати з таблеток, то спробуйте змінити свій харчовий раціон. Додайте до нього овочі з темно-зеленим листям - помідори, морква, рослинні і тваринні жири - по 10-15 г в день, м`ясо, рибу в запеченому або вареному вигляді.
Дуже важливим компонентом лікування є вітаміни. Пийте їх циклічно як мінімум 3 місяці. У першій половині циклу - вітамін А і фолієву кислоту по 1 капсулі в добу-в другій - аскорбінову кислоту і вітамін Е в такому ж дозуванні.
Займіться виміром базальної температури. Цей простий і доступний спосіб точно покаже час настання овуляції і допоможе заощадити на частини дорогих гормональних досліджень. Вимірювати її треба вранці в один і той же час, не встаючи з ліжка.
Заведіть графік базальної температури і кожен день записуйте її. Вірогідним можна вважати результат після трьох місяців вимірювання. Якщо в другій половині циклу температура не піднімається вище 37,0оС, значить, овуляція не настає, і для того, щоб зачаття відбулося, її доведеться стимулювати гормональними препаратами.
До них відносяться клостілбегід або тамоксифен. Приймати їх треба з 5-го по 9-й день циклу під керівництвом гінеколога.
Не раджу вам займатися самолікуванням. Гормони можуть принести користь тільки в досвідчених руках. Якщо ж підйом все-таки є, але тримається недовго - менше 10 днів, то це говорить про нестачу прогестерону. Для того щоб його заповнити, з 16-го по 25-й день циклу приймайте один з препаратів прогестерону - дюфастон, утрожестан або норколут - по 1 таблетці 2 рази на день. За даними УЗД визначається овуляція і оптимальний час для зачаття.
При нерегулярному менструальному циклі завагітніти дуже складно.
