Дієта і цикл
Відео: Як карбюратор цикл дієти працює добре
Дієта і цикл
Як полегшити неприємні відчуття в критичні дні? Чи можуть вплинути на цикл дієти або зміна клімату?
На питання читачок відповідає лікар першої кваліфікаційної категорії, гінеколог воронезької поліклініки №18 Олена Вікторівна Селіванова.
«Перші місячні прийшли в 14 років. Але зараз мені 22 роки, а цикл досі нерегулярний. Турбують затримки, місячні приходять то через 30, то через 40-60 днів. Як мені бути? Чи зможу я з такими порушеннями завагітніти? »
Анна С., м Хабаровськ
- Зазвичай цикл знаходить регулярність протягом одного-двох років. Якщо цього не відбулося, потрібно обов`язково обстежитися у гінеколога-ендокринолога. Адже збої менструального циклу можуть говорити про гормональний неблагополуччя організму.
Насамперед почніть вимірювати базальну температуру. Це треба робити вранці в один і той же час, не встаючи з ліжка. Вірогідним можна вважати результат після трьох місяців вимірювання.
Це простий і доступний спосіб, який може показати, коли настає овуляція і відбувається вона взагалі. Якщо в другій половині циклу температура не піднімається вище 37,0 ° С, значить, овуляція не настає. І для того, щоб зачаття відбулося, її доведеться стимулювати спеціальними препаратами.
Розібратися в ситуації і скоригувати гормональний баланс слід якомога раніше. А не тоді, коли постане питання про вагітність.
«У мене іноді буває так: місячні закінчуються, а через десять днів виділення з`являються знову. Чому це відбувається і як мені бути? »
Ельвіра К., Ленінградська область
- Якщо виділення в середині циклу досить мізерні, то швидше за все у вас так званий овуляторний синдром. У деяких жінок в день овуляції бувають незначні виділення і неприємні відчуття внизу живота.
Якщо при цьому немає таких захворювань, як гіперплазія ендометрію, міома матки, ендометріоз, то хвилюватися не варто. Те, що відбувається - варіант норми.
Вам бажано зробити УЗД органів малого таза за 5-7 днів до чергової менструації, а також здати аналіз крові на пролактин, тестостерон і ДГЕА. Після отримання результатів можна буде сказати, чи варто проводити якесь лікування чи ні.
«Чула, що за допомогою вітамінів можна зменшити неприємні відчуття під час критичних днів. Це насправді так? »
Діана Матвєєва, по e-mail
- Деякі вітаміни дійсно покращують стан в ці дні. Наприклад, так діють курси магнію і вітаміну В6.
А також прийом фолієвої кислоти в першій половині циклу і вітаміну Е - в другій. Однак ця методика допомагає не завжди.
Наприклад, у молодих дівчат хворобливі місячні можуть виникати через анатомічних особливостей. З віком ці порушення найчастіше проходять самостійно.
Природно, в подібних випадках вітаміни навряд чи нададуть потрібну дію. Тут будуть ефективніше кошти, що знімають спазми м`язів, наприклад ношпа. Можуть застосовуватися і знеболюючі ліки, такі як ібупрофен або свічки Цефекон. А ось улюблений багатьма аспірин краще не використовувати. Він може лише посилити кровотечу.
В інших випадках можна спробувати полегшити стан не тільки вітамінами, але і гомеопатичними препаратами, такими як ременс, Дисменорм. Закріпити дію ліків допоможуть електрофорез та інші фізіотерапевтичні методики.
Якщо ж всі застосовувані засоби виявляються малоефективними, потрібне додаткове обстеження. Можливо, так проявляється ендометріоз. У цьому випадку потрібні зовсім інші лікарські препарати.
«Менструальний цикл у мене завжди був 30-32 дня. Але в останні півроку змінився на 24-25 днів. З чим це може бути пов`язано? Чи могли позначитися інтенсивні заняття фітнесом? »
Оксана Хонін, 26 років, м Новосибірськ
- Тривалість менструального циклу в нормі становить від 21 до 35 днів. Тому особливого приводу для занепокоєння у вас бути не повинно.
Можливо, на вас дійсно вплинула зміна способу життя. Інтенсивні заняття фітнесом привели до зменшення кількості підшкірної жирової клітковини. А саме там у нас знаходиться запас жіночих статевих гормонів.
"Мені 23 роки. Місячні почалися в 14 років, але цикл завжди був нерегулярним. А півроку тому менструації у мене взагалі припинилися. Чула, що таке може бути з-за інтенсивного схуднення. Але я худла плавно, протягом року, і виснаження у мене немає. Зараз при зрості 178 см я важу 62 кг. Що мені робити?"
Світлана Д., м Омськ
- Швидше за все у вас вже давно була нестача статевих гормонів. Через це менструації приходили із затримкою. Але зі зменшенням запасів жирової тканини рівень гормонів знизився ще більше. Це і могло привести до припинення менструацій.
У вашому віці відсутність місячних дуже несприятливо для організму. Тому цикл потрібно відновлювати в найкоротші терміни. Вам необхідні обстеження гормонального профілю та консультація гінеколога-ендокринолога.
Відео: Буч дієта *** Сушка ** Як спалити жир не втративши м`язи? / ЧАСТИНА II Меню
«У моєї подруги місячні прийшли вже на третій місяць після пологів, а у мене їх немає більше року. Через якийсь час після народження дитини відновлюється цикл? »
Ірина С., м Оренбург
- У кожної жінки по-різному, але в середньому менструальний цикл відновлюється приблизно за півроку. Але визначальну роль тут відіграє годівля грудьми.
Якщо ви постійно даєте малюку груди і молока у вас багато, то процес відновлення може затягнутися до кінця лактації. Якщо ж грудного молока трохи, то і менструальний цикл нормалізується раніше.
«В аптеках зараз з`явилися пластирі для полегшення самопочуття при місячних. Наскільки вони ефективні в порівнянні з таблетками? »
Ірина К .. 22 роки, м Москва
- Такі пластирі представляють собою пластинки з різними ароматичними добавками та іншими природними компонентами. Аромати заспокоюють нервову систему, можуть допомогти зняти спазми мускулатури.
Однак такий пластир взагалі не містить лікарських препаратів. Тому серйозного знеболюючого дії від нього чекати не доводиться. Якщо болі у вас досить інтенсивні, краще використовувати звичайні спазмолітики і анальгетики.
Відео: Ідеальна дієта (перша частина)
«Я їздила на два місяці в Америку. В день повернення у мене повинна була початися менструація, але ось уже три тижні її немає. Чи могли так на мене вплинути зміна клімату і довгий переліт? »
Світлана Єпішева, 23 роки, м Москва
- Наша ендокринна система чутливо реагує на будь-які стреси. У тому числі на зміну клімату і часових поясів. Цей механізм закладений самою природою.
Організм «вважає», що в таких умовах розвиток вагітності буде проблематичним. Тому коли ви різко змінюєте спосіб життя або хвилюєтеся, головний мозок блокує вироблення необхідних гормонів. І місячні не приходять.
Як правило, після виключення всіх несприятливих факторів яєчники самі включаються в роботу. Нормальний ритм місячних відновлюється без будь-якої лікарської допомоги.
Але все ж вам бажано здати аналіз крові на гормон ХГЧ для виключення вагітності. Якщо він буде негативним, а менструація не прийде протягом двох-трьох місяців, вам необхідно обстежитися.
