Чому у дитини поганий апетит?

«Ложечку за маму ...», - яка знайома фраза, чи не так? Проблема поганого апетиту у дитини турбує дуже багатьох батьків. Малюк вередує за столом, відмовляється від їжі або з`їсть дві ложки і оголошує, що вже ситий. І при цьому далеко не страждає зайвою вагою.

Налякані усіма цими обставинами мами, тата, бабусі й дідусі починають використовувати всі доступні методи, щоб хоч якось нагодувати дитину. У хід йдуть умовляння, погрози, шантаж, хитрість ... А найприкріше, що проблема не вирішується усіма цими способами, а лише все більше посилюється.

Чому дитина погано їсть?

Давайте згадаємо минулі часи. Велика сільська родина в повному складі сідає обідати за стіл, який далеко не ломиться від різноманітної їжі. Все з`їдається швидко і з задоволенням. У старшого покоління і в думках немає тривожно стежити хто з дітей скільки і чого з`їв. Хто поїв мало - той не голодний. І, як не дивно, проблем з апетитом в таких сім`ях не було ні у кого.

Відео: Що робити, коли у малюка поганий апетит - Ранок - Інтер

А що відбувається зараз? Турботливі мами і бабусі буквально перетворюються в домашню прислугу для дитини. Їжа для малюка перестає бути потребою. Адже йому навіть не дають відчути легкого голоду! Сідаючи за стіл, такі діти не задовольняють свої природні потреби організму, а надають батькам послугу. Саме тому і суп поганий, і каша не смачна, і підлива не того кольору.

Дитина дуже швидко вловлює нездорове ставлення до їжі в сім`ї. Бачачи надмірну заклопотаність його апетитом, малюк миттєво починає маніпулювати цим почуттям. Їжа стає способом привернути увагу, домогтися бажаного.

Крім того, дитина розуміє, що йому як об`єкту загального обожнювання і схиляння цілком дозволено самому вибирати собі їжу. Не хочеться їсти борщ і котлету? Треба просто голосно вимагати млинці з джемом або кекс з солодким чаєм! І ось вже стурбовані дорослі готові на все, аби дитина з`їла хоч щось. Замкнуте коло.

П`ять умов відмінної апетиту

Так як же розірвати це порочне коло? Як домогтися, щоб дитина їла сам і з задоволенням? Почати слід з дотримання наступних нескладних правил, які є запорукою гарного апетиту:

- проста їжа

Не варто привчати малюка до дуже сильним смакових подразників. Чіпси, сосиски, копчення, маринади, соління, майонез - ваші вороги на шляху до здорового апетиту. Спочатку практично всім дітям подобаються прості і природні смаки: овочі, фрукти, каші, сир, м`ясо без спецій, макарони, сир, хліб. Але ж дорослим хочеться нагодувати повкуснее і ситніше. І діти штучно привчаються до іншої їжі. А адже чим простіше їжа, тим вона здоровіша і легше засвоюється організмом. Ласощі повинно залишатися ласощами, а не перетворюватися на основу раціону.

Відео: Що робити, коли у малюка поганий апетит

- ніякого насильства

Після того, як приготовлена їжа виявиться в тарілці, треба просто повідомити про це дитині. Ніяких домовленостей і умовлянь. Організм малюка сам вирішить скільки, чого і коли йому з`їсти. Досить просто не заважати йому. Годування через силу не тільки не принесе ніякої користі організму дитини, а й зможе сильно нашкодити. У малюка може розвинутися стійка відраза до будь-якого запропонованого їжі, звичка робити те, що огидно, невміння розпізнати і задовольнити свої справжні потреби, впертість і негативізм.

Відео: Що робити, якщо рёбенок не хоче? - Доктор Комаровський

- ніяких перекусів

Якщо після запрошення до столу їжа в тарілці так і залишилася не пошкоджене, тарілку слід просто і спокійно прибрати зі столу до наступного прийому їжі. Ніяких булочок, горішків, цукерок, солодких соків і напоїв. До наступного прийому їжі дитині слід давати лише питну воду без обмеження. Дорослим важливо самим заспокоїтися і зрозуміти. Що за 3-4 години без їжі організму дитини не буде нанесено ніякої шкоди! Зате запустити природний механізм задоволення своєї потреби в їжі це дуже навіть допоможе. Зголоднілі, дитина з апетитом з`їсть все, що буде запропоновано в наступний раз. Та й засвоїться організмом їжа з`їдена зі здоровим апетитом набагато краще.

- свіже повітря

Якщо батьки по справжньому піклуються про здоров`я дитини, то їх турботою має стати не велика кількість їжі, а велика кількість свіжого повітря і денного світла. Три-чотири години на день дитина повинна проводити на вулиці, причому більшу частину часу в першій половині дня. Такі прогулянки дуже благотворно впливають і на апетит, і на сон, і на загальний стан дитини.

Відео: Поганий апетит у дитини?

- рух

Цілком очевидно, що малюк, який бігає, стрибає, лазить матиме набагато більші енерговитрати, а значить і кращий апетит, ніж його малорухливий ровесник. Саме тому дуже важливо заохочувати і стимулювати високу рухову активність крихти.

Намагайтеся приймати їжу всією сім`єю за одним великим столом. Нехай дитина бачить, як вся сім обідає з апетитом. Купуйте малюкові його власну красиву і яскраву посуд, з якої він їстиме.

Цікаво прикрашайте блюда. Спробуйте залучити дитину до процесу приготування їжі. Цілком ймовірно, що результат своїх зусиль на кухні малюк оцінить набагато вище! Експериментуйте, фантазуйте і творіть! І тоді ваша дитина буде радувати вас відмінним апетитом, гарним настроєм і міцним здоров`ям.