Правильний комп`ютер для підлітка.

Посадивши свою дитину за комп`ютер, не забувайте стежити за хвилинну стрілку. Про що потрібно пам`ятати, купуючи дитині комп`ютер, розповіла завідувачка відділом НДІ гігієни і охорони здоров`я дітей і підлітків Наукового центру здоров`я РАМН Марина СТЕПАНОВА.

- Як спілкування з комп`ютером позначається на здоров`ї дитини?

- В першу чергу страждає зір. Хоча тривала робота на комп`ютері, всупереч поширеній думці, і не викликає ніяких органічних змін, ризик появи або прогресування вже наявної короткозорості зростає. У дитини може виникнути комп`ютерний зоровий синдром, що нагадує кон`юнктивіт: очі червоніють, і відчуття таке, наче в них насипали пісок. Зазвичай це швидко проходить, але якщо прояви синдрому стають постійними, може знадобитися лікування.

- З цим можна боротися? - Ми рекомендуємо для зняття зорового стомлення і напруги робити гімнастику для очей. Вона займає півтори хвилини і дуже проста: спочатку обертаємо очима по колу, потім дивимося вгору, вниз, вправо і вліво і переводимо погляд з далеких предметів на ближні. Кожна вправа досить повторити десять разів. В оптиці можна купити окуляри зі спеціальним напиленням - так звані комп`ютерні лінзи, вони в першу чергу підійдуть дітям, які мають схильність до короткозорості.

Дуже важливо, щоб робоче місце дитини було організовано правильно. Стілець повинен бути зі спинкою і підлокітниками, ноги дитини повинні мати опору, відстань від очей до екрана - 50-70 см, погляд спрямований трохи зверху вниз, а не навпаки. Екран повинен бути встановлений так, щоб на нього не потрапляло пряме сонячне світло і не було відблисків. Не можна займатися і в темній кімнаті.

- А як захистити дитину від комп`ютерного випромінювання?

- Комп`ютер є джерелом досить широкого спектра електромагнітних випромінювань. Крім того, різні моделі можуть мати різну інтенсивність випромінювання. Тому сказати точно, як це відіб`ється на здоров`ї, вкрай важко. Тут тільки можна порадити перевіряти при покупці наявність гігієнічного сертифіката або висновку. І ще: не економте на моніторі. Якщо будете купувати спеціальний захисний екран або фільтр, майте на увазі, що деякі з них лише оптимізують умови зорової роботи, а інші здатні захистити і від електромагнітних випромінювань.

- Ігрові приставки відрізняються від комп`ютера по впливу на організм?

- Якщо дитина знаходиться на достатній відстані від екрану, це не страшно. Але якщо зображення предметів дрібне, діти мало не носом обтикатимуться в екран, а він для цього зовсім не призначений. Монітор дає більш чітке зображення, так що грати на комп`ютері не так шкідливо, як на приставці.

- Якщо купити правильні комп`ютер і монітор, видати дитині захисні окуляри і змусити робити гімнастику, проблем зі здоров`ям не виникне? - Батьки задоволені, коли дитина сидить годинами за комп`ютером і не плутається під ногами. Але не можна забувати, що при цьому дитина замикається в віртуальному світі і не отримує навичок спілкування, а це згубно впливає на психіку. Крім того, не реалізується його біологічна потреба в русі.

- Скільки ж часу дитина може проводити за комп`ютером без шкоди для здоров`я і психіки?

- Шести-семирічні діти можуть без перерви займатися за комп`ютером не більше 10 хвилин, учні 2-3 класу - 15 хвилин, 4-6 класи - 20 хвилин, 8-9 класи - 25 хвилин, 10-11 класи - 30 хвилин. Ці норми були розроблені для занять в комп`ютерних класах, але їх треба дотримуватися і вдома.

- А якщо дитина грає?

- Ігри не менше стомлюючі. Захоплюючись, діти просто не помічають втоми, але це до пори до часу. Ми проводили спеціальне дослідження і з`ясували, що діти сильно втомлюються від всіляких стрілялок і наздоганялівок: дитина під час гри знаходиться в стані психоемоційної збудження, а від нього ще потрібно миттєва реакція, інакше не виграєш.

Відео: Помилка допущена при складанні ПК і її фатальні наслідки - Огляд