Дієта від розтяжок

Чи можна назовсім позбутися розтяжок на шкірі? Як уникнути їх появи? Які процедури найбільш ефективні при цій проблемі?

Розповідає лікар-консультант московської компанії «РусАтлет» Борис Олександрович Зімін.

- Чому хтось легко народжує, товстішає або худне, зберігаючи гладкість шкіри, а у інших розтяжки з`являються мало не з підліткового віку?

- Справа в тому, що для появи розтяжок, або стрий, недостатньо просто механічного розтягування шкіри. Самі вони представляють собою результат загоєння мікророзривів колагенових і еластинових волокон. Ці розриви виникають або в результаті поганої еластичності шкіри, або через порушення процесів відновлення тканин.

У будь-якому випадку їх виникнення передує біохімічний збій в організмі. Він може бути пов`язаний з дефіцитом важливих компонентів, що беруть участь в регенерації шкіри. Це, зокрема, амінокислоти, мікроелементи, вітаміни, поліненасичені жирні кислоти.

Інша причина - порушення на рівні ендокринної або імунної систем. Так, найчастіше розтяжки з`являються у жінок в період серйозних гормональних перебудов.

- Наприклад, під час вагітності?

- Так, а також в період статевого дозрівання або при деяких захворюваннях. У такі моменти в організмі активізується функція надниркових залоз. Зростає вироблення гормону кортизолу. Саме він і провокує розриви еластинових волокон в місцях найбільшого розтягування шкіри. У жінок це стегна, сідниці, груди, живіт - там, як правило, і виникають розтяжки. При цьому, якщо шкіра спочатку еластична, а волокна еластину і колагену міцні і правильно сформовані, розтяжок не буде. Адже шкіра спочатку «розрахована» на певний розтягнення.

- Виходить, ймовірність виникнення розтяжок закладається самою природою?

- Важливий і спосіб життя. Адже гормональні перебудови переживає кожна жінка. А ось пошкодження волокон шкіри вказує на те, що вони з якихось причин сформувалися неправильно. Ці порушення закладаються задовго до моменту випробування шкіри гормональної активністю. Саме тому профілактика розтяжок починається з дитинства.

Перший крок - організація правильного, різноманітного і раціонального харчування дитини. Раціон повинен містити важливі для шкіри вітаміни групи В, а також А, Е і С. Меню має бути насичене білками, що містять весь набір амінокислот. Тому в раціоні повинні бути і м`ясо, і риба, і молочні продукти. Необхідно включити в нього і рослинні масла: оливкова, соняшникова, кукурудзяна. Також важливі продукти, що містять достатню кількість калію. Це, наприклад, томати і банани.

І, як не банально це звучить, не можна забувати про необхідність ведення здорового способу життя. Прогулянки, ігри на свіжому повітрі, водні процедури, масажі - це прекрасна профілактика не тільки естетичних недоліків, а й багатьох хвороб.

- Як підстрахуватися від появи розтяжок під час вагітності?

- Тут теж необхідна профілактика. Починати її бажано раніше, задовго до запланованої вагітності. Можна пройти курс вакуумного масажу в салоні. Ефективний також загальний гігієнічний масаж з використанням натуральних рослинних масел. Вони зміцнюють шкіру і здатні створити в ній великий запас міцності.

Наситити шкіру дефіцитними компонентами допоможуть також водоростеві і грязьові обгортання. Вони постачають клітинам шкіри незамінні амінокислоти, а також вітаміни і мікроелементи.

А з настанням вагітності дуже ефективний самомасаж. Виконувати його нескладно. Після прохолодного душу розітріть шкіру м`яким махровим рушником. Потім вказівним і великим пальцями ніжно пощипувати живіт за годинниковою стрілкою, сантиметр за сантиметром, поки шкіра не почервоніє.

Такий масаж допомагає стимулювати кровообіг в проблемних зонах і тим самим оберігає від виникнення розтяжок. Також важливо носити спеціальне підтримує білизну для вагітних. Воно частково оберігає шкіру від надмірного розтягування.

- Чи можна прибрати вже з`явилися розтяжки?

- Корекції піддаються тільки свіжі розтяжки, що з`явилися не більше року тому. Їх можна зробити менш помітними або навіть повністю усунути багатьма сучасними способами. А ось усунути старі розтяжки практично неможливо.

Взагалі, лікування розтяжок - процес тривалий, що вимагає великого терпіння. Зазвичай це курс, в якому поєднуються і чергуються кілька методів. Він складається з послідовних етапів.

Спочатку слід усунути поверхност

ний шар клітин шкіри. Це потрібно для того, щоб максимально вирівняти розтяжку по відношенню до навколишнього шкірі. Для цього можна використовувати серединний хімічний пілінг. На проблемну область після відповідної підготовки наносять спеціальний склад. Він м`яко видаляє поверхневі клітини шкіри.

Підходить також метод механічної дермабразії, коли верхній шар шкіри акуратно знімають за допомогою струменя з найдрібніших частинок алюмінію і піску. Ця процедура не вимагає знеболювання і добре переноситься.

Після цього проводять інтенсивне відновлення шкіри різними способами. Наприклад, підходить спеціальний масаж. При цьому використовуються кошти, що прискорюють процес шкірної регенерації. Одночасно вони підвищують еластичність шкіри. На цьому етапі будуть дуже ефективні водоростеві і грязьові обгортання.

- Чи ефективні тут ін`єкційні ін

оцедури - озонотерапія або мезотерапія?

- Так, їх часто включають в курс лікування розтяжок, як і вакуумний масаж, мікрострумову терапію. При мезотерапії під шкіру вводять коктейль, що сприяє відновленню еластичності шкіри. Він також покращує кровообіг і сприяє регенерації пошкоджених волокон.

Популярна і озонотерапія. Озон стимулює обмінні процеси в проблемних зонах і забезпечує постачання їх поживними речовинами. З фізіопроцедур ефективно застосовують ультразвук з лікарськими засобами, а також електрофорез.

Якщо розтяжки вже сформувалися і перетворилися в білі або перламутрові смужки, їх можна лише зробити трохи менш помітними. Для цього застосовують різні шліфування, в тому числі і лазерну. Вона дозволяє зрівняти рельєф стрії з навколишнього шкірою.

Важливо пам`ятати про те, що при наявності «старих» розтяжок варто уникати засмаги. Справа в тому, що в них немає пігменту меланіну. Тому стрії під впливом сонячного світла свій колір не міняють, на відміну від навколишньої шкіри. І на засмаглому тілі вони будуть виглядати набагато помітніше.

- Яким повинен бути домашній догляд за шкірою?

- Будинки рекомендується використовувати спеціальні креми від розтяжок. Більшість з них в своєму складі містять активні зволожувачі, наприклад хітозан, алое вера, гіалуронову кислоту. Також в їх складі повинні бути колаген, білковий гідролізат і амінокислоти, вітаміни і мінерали.

Дуже часто в формулу таких засобів включають рослинні масла. Особливо ефективні масла авокадо, шипшини, обліпихи, какао, сої, зародків пшениці, насіння винограду, бурачнику, ослінніка.

Втирати такі кошти в проблемні зони слід активними масажними рухами, м`яко розтираючи шкіру.

Суміш для масажу

після душу або ванни

Інгредієнти: 30 мл мигдалевого масла, 15 мл олії паростків пшениці, 15 мл олії авокадо, по 2 краплі масел лаванди, насіння моркви, герані і календули, 4 краплі олії неролі. Змішайте всі компоненти і в невеликій кількості втирайте в шкіру проблемних зон.