Як потрапити в усвідомлений сон? Як цьому навчитися?

Що таке усвідомлений сон?

Що таке усвідомлений сон, знає майже кожен з нас. Буває, що уві сні раптом розумієш, що спиш і бачиш сон. Наприклад, сниться, що тікаєш від кого-то, відчуваєш реальну загрозу за спиною, від страху і напруги серце готове вистрибнути з грудей, і раптом ... Раптом розумієш, що ти спиш. Що то, що тебе переслідує - це тільки сон. І відчуваєш миттєве полегшення, тому що з моменту усвідомлення ти можеш контролювати свій сон. Можеш прокинутися, можеш продовжувати тікати від страшного чудовиська, а можеш повернутися йому назустріч. Усвідомлення себе уві сні дозволяє управляти сновидінням.

Як навчитися потрапляти в усвідомлений сон?

Раніше здатність усвідомлювати себе в сновидіннях вважалася однією з паранормальних здібностей, на кшталт гіпнозу або телепатії. Але в даний час доведено, що потрапити в усвідомлений сон і управляти своїм сновидінням може майже кожна людина. Як же цьому навчитися?

Існує безліч прийомів, які допомагають навчитися входити в усвідомлений сон, але все це прийоми можна розділити на три основні групи. Насамперед зауважу, що майже всі дослідники усвідомлених сновидінь відзначали, що набагато легше усвідомити себе уві сні, якщо напередодні день був насичений фізично і емоційно.
Перша група прийомів, які допомагають потрапити в усвідомлений сон, пов`язана з найбільш повним усвідомленням себе під час неспання. Помічено, що багато людей протягом дня періодично як би занурюються в напівдрімоту, йдучи в свої думки або фантазії. У ці моменти людина частково втрачає зв`язок з реальністю. Так ось, для того, щоб навчитися потрапляти в усвідомлений сон, треба спочатку навчитися постійно усвідомлювати себе в стані неспання. Саме так навчився входити в усвідомлене сновидіння герой книги В.Гурангова і В.Долохова «Феєрверк чарівництва». Протягом дня Вовка Тараканов задавав собі питання «Я сплю?» І робив це так часто, як тільки згадував про це. І одного разу відповів на своє питання: «Так, сплю», з цього моменту почав керувати своїм сновидінням.

Відео: Як потрапити в Усвідомлений Сон | техніка "перекид"

Друга група прийомів пов`язана з засипанням після пробудження. Це може бути зроблено вночі або вранці. Прокинувшись, чоловік робить вдома звичайні справи, і при цьому дає собі установку на усвідомлення себе уві сні, подумки репетируючи майбутній сон і усвідомлення себе в ньому. Після цього людина лягати спати і з великою часткою ймовірності потрапляє в усвідомлений сон.

Третя група прийомів має справу з технічними пристосуваннями. Суть прийомів зводиться до того, що під час швидкого сну, коли людина бачить сон, пристосування подає йому звуковий або світловий сигнал, який будить людини, а лише нагадує йому, що він спить. Вловивши цей сигнал в той момент, коли він бачить сон, людина «згадує» про те, що він спить, і тим самим усвідомлює, що він бачить сон і починає керувати своїм сновидінням.

«А навіщо це треба?» - Запитає скептик. «Просто цікаво» - відповість йому той, хто захоплюється дослідженням власних можливостей і здібностей. «Це корисно, - скаже психолог, - так як дозволяє уві сні відрепетирувати ті дії, які погано виходять наяву. Усвідомлений сон дозволяє випробувати свої можливості ».