Як побороти відчуття страху
Відео: 9 способів позбутися страху - Як подолати страх і стати сильніше духом
Наше душевний стан безпосередньо залежати від уміння користуватися своїми почуттями. Ніхто не застрахований від сумних або трагічних подій в житті і коли ми стикаємося з ними, нас охоплює тривога, біль, страх ...Страх - емоція руйнівна
Страх, мабуть, одна з найбільш руйнівних емоцій для людини. Але чому одні люди здатні побороти відчуття страху і рухатися далі, стаючи лише сильнішими, а інших воно пригнічує і робить слабкими?
Як і все інше, що оточує нас у житті, будь-яка емоція це не проблема, яка існує сама по собі, але наше ставлення до неї, робить її дуже важливою для нас. Саме наше ставлення до страху перетворює нас в мужніх або безпорадних людей.
Перш за все, ви повинні зрозуміти, що страх - це природна реакція організму на певні події. Страх допомагає людині вижити в момент небезпеки, так як тісно пов`язаний з інстинктом самозбереження. Страх виникає, коли ми стикаємося з чимось новим, невідомим або перед початком важкого справи, боячись невдачі. І ще у кожної людини є свої особисті страхи.
Відео: 8 Способів Як Побороти Свій Страх
Керувати своїми емоціями, вміти побороти відчуття страху - ось чого може і повинен навчитися кожен з нас. Які способи подолання страху вибрати? Про це давайте й поговоримо.
Дія - вірний спосіб побороти відчуття страху
Якщо перед вами стоїть завдання подолати почуття страху, то найпростіше, перейти до дії. Не варто роздумувати і намагатися аналізувати кожен свій крок, залиште спроби розібратися, чому ви боїтеся саме цього. Головне - зібравши всі сили «в кулак», швидко почати діяти. В даному випадку кожна хвилина зволікання робить нас слабкіше. Звичайно, негативні думка все одно будуть виникати в вашому мозку, але ви ж знаєте, що успіх завжди приходить до сміливих і рішучих людей. Поставте себе в один ряд з такими людьми, скажіть собі: «так, мені страшно, але у мене достатньо сил, щоб подолати страх». А коли все буде позаду, ви побачите, що страх піде сам собою.
Відео: Панічні атаки | як подолати страх | # Напад # лікування # побороти # прибрати # тривога # позбутися
Ментальна робота-шлях до подолання страху
Для деяких людей, які звикли все аналізувати, щоб побороти відчуття страху підійде наступний метод. Суть його полягає в тому, щоб зрозуміти чого саме ви боїтеся. Уявіть собі найгірший варіант розвитку подій, намагайтеся, щоб картинка в вашому мозку була яскравою і повною, дійдіть в своїй уяві до того моменту, коли побачите і усвідомлюєте суть вашого страху. Усвідомлення зруйнує негативне почуття і поверне вам упевненість.
Відео: Страх перед виступленіем- ЯК ПОБОРОТИ?
Прийняте рішення - перемога над страхом
Ще один спосіб побороти відчуття страху - прийняти рішення з конкретного питання, який вас турбує і викликає це неприємне відчуття. Прийнявши рішення, ви перестаєте турбуватися і сумніватися, вся ваша енергія спрямовується на досягнення наміченої мети, вже на цьому етапі страх буде переможений. Звичайно, успіху сприятиме сильна мотивація. Сконцентруйтеся в своїх думках на результаті, який ви намагаєтеся досягти і крок за кроком йдіть до наміченої мети.
На закінчення дозвольте ще раз нагадати, що єдина різниця між сміливим і легкодухим людиною полягає в тому, що перший тримає свої страхи під контролем, а другий дозволяє їм управляти собою.
