Повір у себе
Відео: Повір у себе. Мотиваційний ролик.
Ніхто не візьметься сперечатися з істиною, що кожен сам коваль свого
щастя. Тільки ось як викувати це саме щастя, якщо немає впевненості
в своїх силах? Звідки береться віра в себе і в свої можливості?
На питання читачок відповідає психолог міжнародного центру
практичної психології Інтеграція, член Загальноросійської
професійної психотерапевтичної ліги Наталія Олександрівна
Панфілова.
Мені 20 років, і я дуже не впевнена в собі. Коли вдома дивлюся в дзеркало, мені здається, що я виглядаю добре. Але варто вийти на вулицю, на мене як ніби починає щось тиснути, і здається, що я дуже неприваблива. Будь ласка, порадьте, як мені це подолати.
Лена П., г. Иваново
- У певному віці дівчата часто надають своїй зовнішності занадто велике значення. І будь-яка критика може зіпсувати настрій на цілий день. Мені здається, що в даній ситуації мова йде не про якусь невпевненості в собі, а про бажання виглядати ще краще. Але така зацикленість на собі ні до чого доброго не приведе. І на те є як мінімум дві причини. Перша полягає в тому, що краще завжди ворог хорошого. А ще на цю тему народ придумав чудову приказку: Не родись красивой, а родись щасливою. Напевно, люди вже давно помітили, що зовнішність не завжди є визначальною в людських відносинах.
А друга причина криється в якомусь психологічний феномен сприйняття. Поняття краси залежить від багатьох чинників - і історичних, і кліматичних, і культурних. І в кінцевому рахунку краса виходить поняттям вельми відносним.
Приваблива зовнішність, звичайно ж, має значення, але якесь не дуже тривалий час. Потім людина починає звертати увагу на інші якості свого співрозмовника - на те, як він каже, які у нього інтереси і смаки. При цьому намагається знайти споріднені, співзвучні струни душі. А якщо нічого подібного не знаходиться, то вже не дуже важлива і зовнішність, оскільки такі відносини довго не триватимуть.
Якщо ви хочете позбутися від вашої невпевненості в собі, то кожен раз при спілкуванні з різними людьми постарайтеся знайти хоча б одну споріднену струну в іншій людині. І такий пошук абсолютно природним чином відверне вас від вашої зовнішності і від вашої невпевненості.
Коли я беруся за нові справи, то боюся невдач, і зіткнувшись з ними, можу все кинути. Як розірвати це порочне коло?
Марина П., м Челябінськ
- Те, про що ви написали, називається невпевненість в собі. Для того щоб відчувати себе комфортно в суспільстві цікавих вам людей, потрібно самій стати яскравою і цікавою. Але цього завжди заважає страх невдач. На цьому коло замикається, і нічого нікуди не рухається. Виникає вічне питання: що робити?
Давайте почнемо ось з чого. Корінь практично всіх реальних невдач часто лежить в площині неадекватної оцінки себе і своїх здібностей. Тобто люди себе або недооцінюють, або переоцінюють. І як наслідок беруться не за ту справу, яку можна легко виконати і тим самим зрушити ситуацію хоча б трохи вперед.
Я пропоную вам подумати про те, що ви найближчим часом можете легко зробити, отримавши при цьому задоволення і позитивний результат. Нехай це питання буде не надто великим, але зате ви побачите, на що здатні, і отримаєте від цього задоволення. Зазвичай після таких успіхів не тільки підвищується самооцінка, але і з`являються додаткові сили для нових планів і для їх успішної реалізації. Впевненість в собі - це міцне споруда з цегли ваших успіхів.
І немає жодної людини, у якої вона була побудована в один день. Тому ваше будівництво займе теж якийсь час. Чи не квапте себе і поменше озирайтеся на інших.
Кожен раз, коли я могла б щось змінити на краще, в голові з`являються думки про погане результаті справи, і в результаті руйнується все. Я дуже прив`язана до тих небагато, які вже вдалося здійснити, здається, нічого немає страшнішого, ніж втратити і це.
Інна І., м Москва
- Якщо я напишу, що життя - це постійний ризик, то я, напевно, нікого не здивую. Дійсно, приймаючи рішення або роблячи щось, ми завжди ризикуємо. Але ж не дарма ж кажуть: Хто не ризикує, той не п`є шампанського. Або: Вовків боятися - в ліс не ходити. Я не виступаю за те, щоб нестися напролом без почуття страху. Між іншим, страх - це дуже хороший індикатор і свого роду страховка. Коли нам страшно, то це почуття не можна ігнорувати, оскільки небезпека може бути реальною, і вчасно повинен спрацювати інстинкт самозбереження. Але також не можна дозволяти страху блокувати всі наші бажання, інакше життя стає сірим і безцільної.
Отже, ці вовки з прислів`я можуть бути вельми реальними, але тільки якщо ви вже прийшли в ліс і збираєте там гриби або просто гуляєте. І, зрозуміло, для своєї власної безпеки краще вибрати не надто густий ліс і світлий час доби. Тобто просто звести об`єктивний ризик до мінімуму. Але навіть з дуже рідкісного лісу в сонячний день краще піти, якщо у вас за спиною весь час підозріло ворушаться кущі, змушуючи вас відчувати гостре відчуття страху. Не варто випробовувати на міцність свою нервову систему або смикати небезпеку за вуса.
Однак цих же самих вовків можна почати боятися ще сидячи вдома, навіть не дістаючи кошик для грибів. І який результат ви отримаєте в цьому випадку? Вам все одно буде хотітися назбирати грибів, а страх це бажання заблокує і не дасть зробити ніяких дій. Потім всередині почне збиратися роздратування на цей ліс і супутні непереборні перешкоди, на свій непоборімий страх і на свою нудну життя.
І як ви розумієте, вовки тут абсолютно ні при чому. У житті, звичайно ж, є свої вовки-страшилки і вовки-перешкоди, але це не повинно стати причиною відмови від ваших майбутніх планів. Головне - добре підготуватися. Це дасть вам можливість стати більш впевненою в собі.
Хотіла б отримати консультацію, як мені побороти в собі комплекс низької самооцінки. Мені 35 років. У мене дві вищі освіти, але працюю секретарем. Те ж саме і в особистому житті. З моїм нинішнім другом ми проживаємо в моїй квартирі три роки. Його рівень доходів набагато нижче мого, так само як і рівень інтелектуального розвитку. Я вважаю, що всі мої проблеми від якоїсь невпевненості в собі. Чи так це?
Галина М., Новосибірськ
- Ви торкнулися дуже цікаву тему: яким чином низька самооцінка заважає досягненню успіху в кар`єрі і в особистому житті? Але щодо саме вашого випадку у мене немає твердої впевненості, що справа саме в низькій самооцінці.
Ви абсолютно справедливо написали, що справа, напевно, в якийсь невпевненості в собі. А по суті справи вам трохи не вистачає стимулу, або, як кажуть психологи, мотивації.
Дуже складно домогтися якісно іншого рівня життя, з новою роботою, з новим чоловіком, якщо не дотримуватися як мінімум дві умови.
По-перше, треба визначитися з метою, заради якої ви хочете поміняти роботу або чоловіка. На цьому етапі вам непогано б відповісти самій собі на запитання: що ж для вас є найголовнішим критерієм у пошуку нового? Це може бути і вільний ненапружений графік роботи, і висока зарплата, і топ-посаду, і перспектива самостійного бізнесу, і ще багато іншого. При цьому ви повинні знати, що при будь-якому виборі будуть і свої проблеми, які вам доведеться вирішувати.
Друга умова плавно випливає з першого. Коли ви визначитеся з критерієм пошуку, то вам буде необхідно налаштуватися на успіх. А простіше кажучи, дуже сильно цього захотіти. Без цього сильного бажання нічого доброго з вашої затії може не вийти.
Людина - сам коваль свого щастя. Це абсолютно вірно. Тобто що ви захочете, то ви і отримаєте.
Впевненість в собі - це міцне споруда з цегли наших успіхів.
