Медитація в нашому житті

Відео: Медитація Кімната нашому житті. Перепланування.

• Ми всі живемо, підкоряючись соціуму, його віянням і вимогам. Чільну роль для багатьох з нас грають матеріальні цінності і положення в суспільстві. Мозок працює без перепочинку, переробляючи безліч інформації. Наші бажання наростають, як снігова куля, а їх задоволення несе лише короткочасне задоволення. Ця гонка веде до дратівливості, заздрості, гневливости і, як результат, до депресій і смутку.

  Відео: Мотивація -7. Прогрес, швидкість і прискорення в нашому житті.

  Де шукати вихід з цього безглуздого бігу? Як знайти задоволення і гармонію?

  Психо-емоційний стан, який виникає в результаті якихось вправ, а інакше, медитація - один з таких шляхів.

  Сьогодні навіть ледача людина хоча б чув про медитації, багато хто пробував, але лише деякі практикують: 

  • уявне споглядання

  Відео: Медитація Подяка Чоловікам

  • обдумування

  • вироблення ідеї 

  - саме так перекладається термін медитація.

  Як не дивно все, так чи інакше, стикаються з медитацією в повсякденному житті. Але у багатьох просто немає досвіду усвідомлення цього стану. Ми весь час так поспішаємо, що життя пролітає повз нас самих. Але людський організм влаштований так, що йому самому доводиться включати «стоппер», інакше психіка зруйнувалася б від нашого постійного надриву пристрастей. І ось ви включаєте плеєр, звучить спокійна мелодія, і це вже своєрідна музика для медитації, для занурення в спокійний стан. Або: ви сидите за чашкою кави-малюєте візерунки ручкою на листку під час совещанія- прасуєте пальцем край келиха з віном- Тараща в телевізор або монітор комп`ютера ... все це несвідома медитація. Вона дає невеликий перепочинок нашому мозку. 

  Інший спосіб - медитація відео-сюжетами, зображеннями. Такий користувався Петрик П`яточкін у відомому мультфільмі, - підрахунок слоників для того, щоб мозок відволікся від постійних турбот і хоч ненадовго розслабився і занурився в сон. Утримуючи увагу на одному предметі, ми перестаємо думати про багато іншого і можемо дозволити собі довгоочікуваний відпочинок.

  Ми занурюємося в медитативний стан, навіть не помічаючи цього: 

  • прибирання квартири, 

  • штопання одягу, 

  • приготування їжі, 

  • в`язання, 

  • вишивка, 

  • клаптиків шиття

   та інші творчі заняття. 

  Чому вони зараз так актуальні? Та саме тому, що ми дуже потребуємо таких заняттях, коли моторика відволікає наш розум від нескінченної розумової жуйки.

  Медитації слухати можемо за допомогою простого напеванія мелодії, яка нам дуже подобається, звуку «ОМ», мантри або промовляючи молитви, прислів`я, приказки. Все це також звільняє блукаючий розум і дає нам деяку концентрацію і, в кінцевому рахунку, розслаблення.

  Але для того щоб стати успішним, врівноваженим, гармонійним і люблячим потрібно попрацювати, тому що справжня медитація - це недешева річ. Яку вибрати медитацію для себе - це вже ваш усвідомлений вибір. Але це той шлях, який веде людину до радості і щастя!