Медитації для схуднення навіщо вони потрібні? | програмування здоров`я
Навіщо потрібні медитації для схуднення
Медитації для схуднення допомагають зосередитися на процесі схуднення, пройти його повністю, не збиваючись з наміченого шляху. Медитація для схуднення задає потрібний настрій, допомагаючи привести в гармонію свідомість і тіло. І якщо ви хочете бути стрункою, то чому ж тіло так посилено пручається втрати зайвих кілограмів? Задайте собі це питання під час медитації і будьте щирими з собою. Може бути, надмірна вага дозволяє вам почувати себе більш вагомою і значною? Можливо, ви чогось боїтеся, і зайва вага - це свого роду «броня» від небезпек? А може бути, ви не вмієте вирішувати виникаючі проблеми і просто «заїдає» їх? Тоді саме час визначитися, що для вас важливіше: здоров`я та краса або уявний комфорт. Чесність по відношенню до себе - це перший крок на шляху до успіху. А медитація для схуднення допоможе вам зрозуміти, в чому ж криється справжня причина надмірної ваги.
Ранкова медитація для схуднення
Ця медитація робиться відразу після пробудження. Сядьте в позу лотоса, зосередьтеся на своєму тілі, відчуйте всі свої м`язи. Прислухайтеся, чого хоче ваше тіло, - незвично, а насправді. Похваліть своє тіло. Подумки зосередьтеся на фігурі, яку ви хочете мати, налаштуйтеся на те, що ви цього досягнете легко, без зусиль, просто тому що ви цього хочете. Нагадайте своєму організму, що найближчим часом він буде позбавлятися від зайвих кілограмів.
Відео: Медитація на Здоров`я
Вечірня медитація для схуднення
Увечері приділіть собі п`ять хвилин, розслабтеся. Подякуйте себе і своє тіло за минулий день. Якщо протягом дня ви зірвалися і з`їли щось незаплановане, не лайте себе, а подумайте про причини. Налаштуйтеся на те, що вночі ви також будете втрачати зайву вагу.
Медитація під час їжі
Як це не парадоксально, але це одна з найбільш дієвих медитацій для схуднення. Не їжте на бігу - знайдіть час для повноцінного прийому їжі. Під час їжі ретельно пережовувати кожен шматочок, відчуйте смак, насолоджуйтеся їжею. Не поспішайте і повністю сконцентруйтеся на їжі, не відволікайтеся на сторонні думки, якими б важливими вони не здавалися. Ви з`їсте набагато менше, ніж зазвичай.
Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ ГРУДИ без операції?
Медитації для схуднення - це програмування здоров`я
На виконання трьох медитацій в день потрібно всього 15 хвилин, але ці хвилини здатні до невпізнанності змінити ваше сприйняття себе і власного тіла. Позитивні думки і любов до свого тіла допоможуть вам стати стрункою, зберігши при цьому гармонію у власній душі. Медитації для схуднення - це програмування здоров`я.
