10 Простих порад, які допоможуть медитувати

Відео: Тета-медитація на грошові можливості (Єва Єфремова, тета-хілінг)

• Думки летять в нашу голову зі швидкістю світла. Не встигли ви подумати про своє майбутнє, як вже згадали минуле і знову повернулися до планів на завтрашній день. Медитація - це тиха гавань, дотик до реальності. Сідаючи в позу лотоса і закриваючи очі, ви проганяєте геть свої думки і розчиняється в моменті. Але не у всіх відразу виходить позбутися думок. Якщо вам здається, що зробити це простіше простого, ви просто не пробували! А спробувати варто. Пам`ятайте, що медитація очищає ваш розум і приносить ясність, мудрість, розуміння і радість в житті. Ну, а якщо ви намагалися, і у вас не вийшло, підіть наших простих порад.

Відео: Тета хілінг. Залучення любові, медитація для залучення любові і своєї половинки.

• Відпускайте бажання. Досвідчені йоги в стані медитативного трансу можуть чути голоси з небес, входити в стан чистого блаженства і набирати величезних психічних сил. Якщо ти хочеш грати або, то забудьте про все вищеперелічене. Не чекайте, що відразу ж після першої медитації, ви отримаєте неймовірний духовний досвід. Для цього необхідний не один рік.
• Медитуйте тільки виспавшись. Неможливо прогресувати в цьому вмінні, якщо ви йдете в сон, замість розчинення в реальності.
• ставте будильник. Якщо ви новачок в цій справі, то перші медитації будуть супроводжуватися думками про те, скільки ж часу пройшло з тих пір, як ви намагаєтеся позбутися від думок. Парадокс. Для позбавлення свого розуму від зайвих роздумів, просто поставте будильник. Ідеальний час для перших медитацій 4-10 хвилин.
• Приємна атмосфера. Щоб налаштуватися на позитив, знайдіть спокійне місце в будинку, де нічого не буде вас відволікати, підготуйте кімнату. Провітріть її, використовуйте пахощі. Можна включити тиху приємну музику.
• Не їжте важку їжу. Нехай ваш мозок зосередиться на вашій енергії, а не на вашому шлунку.
• Виділіть час для медитації. Часто здається, що це дрібниця і можна зайнятися більш важливими робити, наприклад, помити посуд або пограти в комп`ютерну гру. Але насправді, найбільш пріоритетним для вас повинна залишатися медитація. Та й займає вона буде всього лише 15-20 хвилин в день.

• Приступайте до медитації розслабленим. Прийміть ванну, випийте зеленого чаю.
• Розставляйте пріоритети. Не потрібно навантажувати себе зайвими випробуваннями - такими як підйом о четвертій ранку для кращого контакту із Всесвітом і сидінням на жорсткому підлозі. Але ось спину постарайтеся тримати рівною.
• концентрація. Для того, щоб захищати свій розум від настирливих думок, концентруйтеся на чомусь і це допоможе. Хтось вибирає чотки, хтось свічку, хтось дихання.

• Не здавайтесь. Іноді, коли під час медитації думки приходять по десятому колу, вам може здатися, що це не ваше. Але це переживає кожен новачок. Це звичка розуму постійно знаходиться в стані мислення. Уму так само необхідний відпочинок. Саме медитація дає йому його. Медитація наближає нас до істини. Тому не здавайтеся, якщо вирішили постійно медитувати і вдосконалювати це вміння.