Бади проти жиру
Бади проти жиру
Чому худнути за допомогою БАДів не завжди безпечно? І на що потрібно звернути увагу, якщо ви все ж вирішили випробувати на собі їх дію? На питання читачок відповідає головний лікар московського Центру персональної дієтології «Палітра харчування» Катерина Бєлова.
«Розкажіть, як вибирати БАДи для схуднення, щоб не купити підробку?» Анастасія Нємцова, м.Москва
- Я взагалі не рекомендую своїм пацієнтам худнути за допомогою БАДів. Але вже якщо ви зважилися, то купуйте такі препарати тільки в аптеках. І не соромтеся вимагати гігієнічні сертифікати, що підтверджують безпеку цих коштів.
Обов`язково вивчайте склад БАДів. Перевіряйте термін придатності та дату виготовлення. Уважно читайте рекомендації виробника по дозі і графіку застосування. І забудьте про самодіяльність: приймайте препарат чітко за інструкцією. Зрозуміло, при виникненні будь-яких проблем зі здоров`ям і неприємних відчуттів прийом БАДа потрібно негайно припинити.
важливо
Підбирати добавку слід індивідуально. Робити це самостійно, без поради лікаря, не варто.
«Щоб схуднути, я почала приймати препарат з речовиною сибутрамін. Апетит майже відразу пропав, і вага почав знижуватися. Але я стала жахливо нервової. Невже таблетки так подіяли? »Інна Гаврилова, Омськ
- Сибутрамін входить до складу багатьох препаратів для схуднення. Він впливає на клітини мозку, притупляючи підвищене почуття голоду. Але у ряду препаратів на основі цієї речовини є побічні ефекти: головний біль, безсоння, коливання настрою, підвищений тиск.
Відео: "Вакцина від жиру". Наукове розслідування Сергія Малозёмова
Багато моїх пацієнтки, які приймали БАДи з цим компонентом в складі, також скаржилися на підвищену збудливість. А вона з часом призводить до нервового виснаження. Тому я не рекомендую худнути за допомогою таких таблеток. Ефект недовгий - лише на час прийому, зате наслідки - непередбачувані.
Є і ще одна небезпека. У деяких препаратах не вказується точна кількість цієї речовини. А це підвищує ймовірність передозування, яка дуже небезпечна для мозку.
Пам`ятайте, кращий спосіб схуднути - самій контролювати підвищений апетит, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами і виключити з раціону солодке і борошняне. Нехай це складніше, ніж пити таблетки, але зате куди безпечніше. А результат залишається з вами назавжди.
важливо
Краще не приймати препарати для схуднення, до складу яких входить сибутрамін. Купуючи БАДи в аптеках, уважно вивчайте їх складу. Якщо в них є ця речовина, то знайте, що вони не безпечні для здоров`я.
«Прочитала, що засіб для схуднення« Ксенікал », яке здорово допомагає схуднути, сильно проносить кишечник. Ось і задумалася: а чи варто його приймати, щоб скинути вагу? »Ірина Васильєва, м Коломна
- Думаю, не варто, особливо якщо ви працюєте, а не сидіть вдома.
«Ксенікал» пов`язує частина жирів, заважає їм засвоїтися і, надаючи послаблювальну дію, виводить їх через кишечник. І людина дійсно худне.
Але при цьому в організмі перестає вироблятися фермент, який розщеплює жири і допомагає їм засвоїтися. Коли ви припините приймати цей препарат, то є ймовірність, що вам заново доведеться привчати організм до продуктів навіть з невеликим відсотком жирності. А це загрожує цілим рядом незручностей.
важливо
Деякі препарати для схуднення можуть порушити баланс ряду речовин в організмі. І після їх прийому, навіть якщо ви схудли, вам доведеться заново відновлювати деякі його функції. Наприклад, привчати себе до їжі, що містить хоча б трохи жиру.
«Я чула, що спортивні напої з L-карнітин добре допомагають скинути вагу. Стала їх пити. А кілограми так і залишилися на місці. Що я роблю не так? »Марія Тубчевская, г. Пермь
- Без активних занять спортом добавки з L-карнітин зовсім марні. Насправді ця речовина вже міститься в нашому організмі. Воно стимулює серцеву діяльність і прискорює розщеплення жирів. Але тільки тоді, коли ви активно рухаєтеся.
Більш того, без L-карнітину жири в організмі практично не спалюються. Тому часто саме його недолік стає причиною необгрунтованого ожиріння.
Коли цієї речовини не вистачає, лікарі можуть призначити містять його препарати додатково. Однак з`ясувати рівень L-карнітину в організмі можна тільки за допомогою аналізів. І зовсім не має сенсу приймати такі кошти, якщо у вас його і так цілком достатньо.
У будь-якому випадку, приймаєте ви його чи ні, максимальне спалювання жирів відбувається тільки під час аеробного навантаження. В іншому випадку L-карнітин просто не діє.
важливо
Якщо ви ведете активний спосіб життя і займаєтеся аеробікою, спортивні напої з L-карнітин допоможуть вам схуднути. І все ж краще точно знати рівень цієї речовини в вашому організмі. При нормальному рівні L-карнітину схуднути можна і без БАДів на його основі.
«Я сильно поправилася і вирішила почистити кишечник. Місяць пила БАДи з проносним ефектом. А тепер мучуся від запорів, а живіт став ще більш пухким. Чому так сталося? »Софія Петрова, м Архангельськ
- Таблетки з проносним ефектом дають зворотний ефект. Спочатку вони дійсно очищають. Але потім кишечник «звикає» до того, що за нього діють проносні засоби, і стає млявим.
Відео: М`язи проти жиру. Міфи і реальність
Крім того, при прийомі проносних засобів з кишечника «вимиваються» корисні бактерії. А в чому завдяки цим крихітним помічникам кишечник здатний по-справжньому активно працювати і підтримувати імунітет.
Найчастіше після тривалого прийому проносних Зледащіли кишечник потрібно заново вчити працювати. У таких випадках я рекомендую їсти більше овочів, фруктів, кураги, чорносливу, йогурту. Вживати свіжий кефір, кисле молоко. Пропити місячний курс препаратів з біфідо-і лактобактеріями. І звичайно, припинити приймати проносні.
важливо
БАДи з проносним ефектом сильно шкодять роботі кишечника і порушують ваш імунітет.
«Щоб схуднути, подруга порадила пити сечогінні БАДи. А я не ризикую - раптом вони завдадуть шкоди організму. Хто з нас правий? »
Наталія Чижикова, м Павловська
- Ви правильно робите, що побоюєтеся приймати такі препарати. Це ілюзія, що від них можна схуднути. За допомогою сечогінних засобів з організму виводиться вода, але не надлишки жиру. На жирові відкладення вони ніяк не впливають.
Зазвичай жінкам, які страждають від набряків, здається, що в їх організмі є зайва вода. Але набряки у здорових людей - це наслідок захоплення гострої, жирної, солоної їжею. Досить усунути її з раціону, і проблем з набряками стане менше.
До того ж захоплення сечогінними засобами небезпечно тим, що з організму вимивається калій. А він життєво необхідний для нормальної роботи нирок і м`язів.
Також сечогінні БАДи призводять до зневоднення. Звідси сухість шкіри, ламке волосся, обвислі груди і поява зморшок.
важливо
Засоби для схуднення з сечогінним ефектом - вороги жіночої краси. Якщо ви хочете «почистити» організм і прискорити обмін речовин, пийте більше зеленого чаю і їжте кавуни в літній та осінній сезон.
«Моя колега п`є таблетки« Хтозна », щоб схуднути. Користі поки щось не видно. Цікаво, це хоча б не шкідливо? »
Олена Попова, Новосибірськ
- Хтозна - це речовина, що отримується з панцирів крабів. Воно виводить шлаки з організму, знижує рівень холестерину в крові. Діє як профілактика ракових захворювань і діабету. У кишечнику хітозан розбухає, вбирає в себе токсичні речовини і виводить їх з організму.
Деякі виробники пропонують пити таблетки з хітозаном як засіб від зайвого жиру. Думаю, що вони лукавлять. Хтозна не пов`язує жирові клітини і вже тим більше не розщеплює їх. Тому для скидання ваги він неефективний.
важливо
Препарати з хітозаном не шкідливі. Однак схуднути вони не допоможуть, тому що хітозан не впливає на жирові відкладення. Зате він допоможе трохи регулювати апетит, розбухаючи в кишечнику. Подібним ефектом володіють і звичайні дрібно розмелені висівки. Додавайте їх в салати і каші.
