Фенхель для стрункості
Відео: чай з фенхеля для схуднення
Фенхель для стрункості
«Я кілька разів намагалася схуднути за допомогою дієти - результат не вразив. Кажуть, що позбутися від зайвих кілограмів можна за допомогою лікарських трав і БАДів на їх основі. Підкажіть, які з рослин особливо ефективні? »Оксана Копаєва, г. Брянск
Відповідає ендокринолог столичного медичного центру «Медхелп» Сергій Анатолійович Щербаков.
шкідливі проносні
Вибираючи добавку або трав`яний чай для схуднення, будьте обережні. Дуже часто в їх складі є рослини з проносним ефектом. Це найбільш небезпечний компонент таких зборів і таблеток.
Відео: Для похуденія- супереффект.Кітчарі
Більшість проносних чаїв для схуднення можна використовувати тільки як тимчасовий захід. Наприклад, для очищення кишечника в самому початку похудательной курсу. Потім потрібно перейти на трави, у яких немає подібного ефекту. Довго приймати можна лише деякі такі рослини.
Листя сени, кореневище ревеню, кора жостеру
З цими компонентами варто бути особливо обережними. Приймати відвари і таблетки на їх основі можна не довше тижня. Якщо це правило не дотримуватися, після скасування може розвинутися звикання, з`являться запори. При цьому дуже ефективними такі збори не назвеш. Після припинення прийому вага досить швидко повертається.
Відео: Рецепти салатів. Салат з морквою і фенхелем простий рецепт приготування
Лляне насіння
Лляне насіння, хоч і має проносний ефект, цілком підходить для безпечного схуднення. Воно розбухає в кишечнику і покращує перистальтику. А також стабілізує рівень цукру в крові, служить джерелом клітковини і корисних жирних Омега-кислот. Щоб схуднути, рекомендується з`їдати по 0,5-1 столовій ложці лляного насіння за півгодини до їди.
подорожник
Насіння подорожника подібні за дією з лляним насінням. Але їх складніше знайти в аптеці і застосовувати в натуральному вигляді. Зараз з них роблять безпечне проносне ліки, яке делікатно очищає кишечник і допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Однак зловживати їм все-таки не варто.
спалити жир
Існують набагато більш дієві засоби для схуднення. Наприклад, рослини, які допомагають швидше скоротити жирові запаси. Зрозуміло, складки на талії після їх прийому не почнуть «танути» на очах. Але наш організм стане трохи більш активно витрачати енергію.
Правда, ефект від так званих сжигателей жиру можна отримати тільки при фізичних навантаженнях. Для тих, хто проводить весь день сидячи в кріслі, ці препарати будуть абсолютно марні.
Гуарана
Гуарана багата кофеїном. Вона стимулює нервову систему, роблячи нас бадьорими, більш активними і працездатними. Нам стає легше займатися на тренажерах або бігати підтюпцем, і жир починає потихеньку йти. Гуарана діє трохи м`якше, ніж кава. Проте все побічні ефекти кофеїну у неї є. Тому препарати і напої з гуарани потрібно приймати в першій половині дня. А тим, хто схильний до гіпертонії, аритмії, тривожності і безсонні, від цих коштів краще взагалі відмовитися.
спіруліна
Ця водорість - відмінне джерело вітамінів, йоду, селену та інших біологічно активних речовин. Вони стимулюють роботу щитовидної залози і обмін речовин в клітинах. Завдяки цьому жир починає поступово йти. Найкраще спіруліна підходить людям, які відчувають вітамінний дефіцит, який викликаний однобоким харчуванням.
Зелений чай
Діє на організм двояко. Його активні компоненти прискорюють обмін речовин в жирових клітинах, а кофеїн збільшує працездатність і змушує нас витрачати калорії. Зелений чай також містить кілька корисних антиоксидантів, які уповільнюють старіння клітин. Правда, щоб цей напій діяв в повну силу, його треба пити регулярно, не менше двох чашок в день. Набагато ефективніше приймати екстракт зеленого чаю в капсулах або складі похудательной зборів.
Контроль над апетитом
лаючи група рослин, яка стане в нагоді худнуть, - трави і спеції, які зменшують відчуття голоду. У порівнянні з «хімічними» препаратами вони діють більш м`яко. Тому приймати їх можна досить довго.
кориця
Непогано регулює рівень цукру та інсуліну в крові, знижуючи почуття голоду. Особливо добре допомагає худнути ласунам. Доведено, що кориця здатна знизити рівень глюкози у людей з початковими стадіями цукрового діабету. Тільки вживати її треба як ліки, а не в складі булочок. Можна, наприклад, додавати чайну ложку меленої кориці в стакан з кефіром. Побічних ефектів у кориці практично немає. Але все ж її не рекомендується вживати при вагітності.
Худія Гордон
Схоже на кактус рослина, батьківщина якого - Південна Африка. Протягом багатьох років місцеві племена бушменів використовували його під час тривалих переходів по пустелі. Досить з`їсти невеликий шматочок худіі, щоб потім весь день не відчувати голоду і спраги. Під досвід бушменів медики не так давно підвели наукову основу: рослина дійсно знижує апетит. Імовірно це відбувається тому, що містяться в ній речовини діють на центри голоду в головному мозку. Токсичних ефектів у худіі немає. Але вона поки до кінця не вивчена. Тому при вагітності та годуванні груддю приймати препарати на її основі не рекомендується. З обережністю кошти з худіі потрібно застосовувати алергікам.
Фукусіми
Ця водорість багата речовинами альгинатами. У них є прекрасна властивість розбухати в шлунку, збільшуючись в обсязі до 30 разів. Це дає відчуття ситості. Крім того, альгінати допомагають виводити з організму шкідливі речовини, регулюють рівень холестерину і очищають кишечник. Додатковий плюс фукуса в тому, що він містить багато природного йоду і тому стимулює роботу щитовидної залози. Однак саме через це він протипоказаний при тиреотоксикозі.
Відео: Меню Білкової Дієти для схуднення
Схуднути до свята
Найлегший спосіб скинути 1-2 кг - випити відвар сечогінних трав. До реального схудненню такий метод не має ніякого відношення. Трави просто виводять зайву рідину, а жир залишається на своєму місці.
Проте зрідка використовувати такі засоби можна, особливо якщо ви схильні до набряків. Але до їх вибору потрібно поставитися уважно. Далеко не всі такі БАДи і збори безпечні.
Мучниця, листя брусниці, нирки берези
Мають потужний сечогінну дію, але можуть нашкодити здоров`ю. Наприклад, березові бруньки дратують ниркову тканину. А при прийомі великих доз мучниці може з`явитися нудота. Втім, в БАДи для схуднення нерідко додають ще більш небезпечні сечогінні хімічного походження, які виводять з організму корисний калій і магній.
селера
Особливо корисний він буде тим, хто любить солоне і солодке. Адже сіль і цукор найчастіше призводять до затримки рідини і набряків. У сечогінного селери є і ще одна хороша властивість. Якщо його корінь і зелень є регулярно, калорій з їжі буде засвоюватися менше. Схожим з селерою дією володіє петрушка. Вживати ці рослини можна як завгодно довго. Вони не виводять корисні речовини, а навпаки, збагачують ними організм.
фенхель
відвар насіння фенхеля дає хороший сечогінний ефект. Цей напій може також притупляти апетит. Його треба пити в той момент, коли почуття голоду найбільш гостре. Через 10-15 хвилин бажання поїсти пропаде. Якщо напій готувати ніколи, можна просто пожувати насіння фенхелю. Вони мають приємний ганусовим смаком.
Для кращого ефекту рекомендується робити чай з насіння фенхелю і листя кропиви. Ці рослини підсилюють ефект один одного і збагачують організм корисними речовинами.
