Ромашка для фігури

Чи можна за допомогою трав`яних зборів позбутися зайвих кілограмів? Як правильно їхні скласти? Чи варто довіряти аптечним рецептами?

Розповідають фахівці поліклініки РАН міста Черноголовка:

кандидат медичних наук, академік РАПН і ЕАЕН, лікар-фітотерапевт Короп Абрамович Трескунов-

лікар вищої категорії, фітотерапевт Ольга Карпівна Широкова.

Збір з 40 трав

Найдієвішим і ефективним для схуднення можна назвати трав`яний збір, до складу якого входить цілих 40 компонентів. У цьому рецепті представлені як прості і доступні рослини, так і більш рідкісні. Маловідомі - це комірник, лист волоського горіха, берутка, марьин корінь. Шірокопопулярние -

квіти буркуну, плоди шипшини, шавлія, низка, ромашка, кульбаба. Але готувати такий складний склад будинку досить проблематично.

Взагалі, щоб домогтися гарних результатів, краще використовувати ті трави, які ростуть в нашому регіоні. Скажімо, щоб приготувати збір для схуднення в домашніх умовах, можна взяти в рівних частинах звичайнісінькі рослини. Наприклад, кипрей, хвощ польовий, стручки квасолі, березу білу, квіти буркуну, фіалку триколірну, плоди шипшини, траву деревію, череди і лист шавлії. Туди ж варто додати листя або коріння кульбаби і ромашки.

Ці трави легко можна знайти у травників або в аптеках. Спочатку їх треба змішати і зробити відвар: заварити 1 столову ложку збору на півлітра окропу і дати настоятися. Після процідити. Відвар слід приймати по півсклянки 4 рази на день, за 15 хвилин до їди і перед сном. Курс схуднення повинен складати як мінімум три місяці.

Худнемо по-різному

«Похудательной» ефект мають багато трави. Але їх дія на організм може бути при цьому різними. Так, деякі з них варто використовувати для зниження апетиту. Інші - для поліпшення травлення. Треті надаватимуть проносну дію. Всі ці особливості необхідно враховувати, складаючи або купуючи трав`яний збір.

Пригнічують почуття голоду: фукус пухирчастий, водорості спіруліна, коріння алтея звичайного, дягеля лікарського, насіння льону, кукурудзяні рильця.

Нормалізують травлення і допомагають «розтопити» жир: фенхель, аніс, петрушка і кріп.

Знижують рівень цукру в крові: леспедеца, плоди ожини, пагони чорниці, стулки квасолі, кропива дводомна, топінамбур, кульбаба, лопух, смородиновий лист. Вони, до речі, підійдуть людям з цукровим діабетом.

Виводять надлишок рідини: польовий хвощ, лопух, горець пташиний, брусничне листя. Однак тут потрібно бути обережними, адже нашій шкірі постійно потрібна волога. Тому важливо заповнювати втрачену, збільшуючи прийом води за день.

Покращують роботу печінки і жовчної міхура: кульбаба, пижмо звичайне, льнянка звичайна, барбарис, володушка, безсмертник і кукурудзяні стовпчики з рильцями.

Практично в кожен збір повинні входити «вітамінні» трави. Скажімо, це може бути шипшина, багатий вітаміном С. Він нормалізують обмін речовин, а також надає омолоджуючу дію на організм. Також корисні будуть листя горобини, чорної смородини, суниці, малини, брусниці. Ці рослини особливо необхідні, якщо ви сильно обмежуєте свій раціон.

З аптечної полиці

Як правило, всі збори для схуднення, представлені в аптеці або в магазині, складаються з проносних трав. Тому вони здатні за короткий термін вивести «непотрібне» з організму і дати швидкий ефект. Однак, припинивши їх застосування, ви ризикуєте повернути втрачену вагу, та ще й з надбавкою. Тому пити проносні збори коштує максимум тиждень-два, і строго під наглядом лікаря.

Особливо обережно варто ставитися до чаїв-помічникам для зниження ваги, до складу яких входить лише один вид рослини. В цьому випадку завжди є небезпека виникнення побічних ефектів. А в зборі трави будуть коригувати дію одне одного.

Наприклад, вважається, що хорошим «сжигателем» жиру є крушина за рахунок свого проносного дії. Але якщо її приймати довго, то вона може викликати запальні процеси в організмі.

Потрібно бути обережними і з коренем солодки. Ця трава впливає на гормональний фон і при передозуванні викликає нудоту. А кропива, джерело необхідних вітамінів, може викликати згущення крові.

трав`яна дієта

Найчастіше люди зловживають чаями для зниження ваги, вважаючи, що чим швидше і більше вони їх вип`ють, тим швидше скинуть зайві кілограми. Але це не так. Потрібно враховувати, що правильний трав`яний збір діє повільніше таблеток для схуднення. Правда, і результати він дає більш стійкі.

Проблема зниження ваги повинна вирішуватися комплексно. Важливо не просто пити трав`яний збір, але також вести здоровий спосіб життя і дотримуватися дієти. Скажімо, намагатися не їсти перед сном. Віддавати перевагу рослинній їжі, молочним і кисломолочним продуктам, зменшити кількість солодощів, жирної і борошняної їжі.

А ще, приймаючи трав`яний збір, корисно раз на тиждень влаштовувати добу голоду. При цьому можна багато пити, але їсти нічого не можна. Через день можна зварити рідку кашу на воді без масла і солі. Якщо все робити правильно, то таке голодування прибере зайві сантиметри на стегнах і талії.

Ми попросили фахівців прокоментувати склади популярних фітосборов, призначених для схуднення. Все препарати, а точніше, їх склади, брали участь в тестуванні анонімно - ми не розкривали консультантам їх назв.

Назва	Основні компоненти	вартість	думка фахівця
Фіточай «Легкість і чистота. Для зниження ваги і очищення шкіри »	Листя касії, подорожника і м`яти, рильця кукурудзи, трава володушки, плоди коріандру і шипшини.	50 рублів	У принципі, це хороший чай для схуднення. В даному зборі проносну дію нейтралізує м`ята. Рильця кукурудзи будуть сприяти зниженню апетиту і сприятливо вплинуть на обмін речовин. Плоди шипшини допоможуть нормалізації роботи печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту. При цьому будуть збагачувати організм вітамінами і мікроелементами. Однак застосовувати такий збір коштує не більше двох тижнів. В цьому чаї листя касії, трава володушки і плоди коріандру будуть чинити сильний очищаючу дію і вести до різкого зниження ваги.
Збір «Лікарські трави для зниження ваги»	Трава золотушника, звіробою, Репешко, трава льнянки, кора жостеру, трава буквиці, цистозіра бородата, насіння петрушки, фенхеля, коріння кульбаби, солодки, пирію, барбарису і щавлю.	400 рублів	У складі цього збору 14 трав. Це говорить про те, що дія багатьох рослин, у яких є яскраво виражені побічні ефекти, буде нейтралізовано. Наприклад, звіробій здатний послабити почуття голоду і викликати швидке зниження ваги. Однак при тривалому застосуванні він також може підвищити апетит, тому його рекомендується використовувати в складі великого збору. Насіння петрушки і фенхеля поліпшать травлення. Коріння щавлю нададуть позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту. Кора жостеру, трава буквиці, коріння кульбаби будуть надавати послаблюючу дію. Трави золотарника і льнянкі - сечогінний і жовчогінний. У комплексі всі ці трави мають сприяти схудненню.
Збір для схуднення і очищення організму	Кора жостеру, м`ята перцева, астрагал, материнка, квіти липи, насіння кропу.	130 рублів	Цей збір буде надавати швидше очищаючу дію. Проносні властивості кори крушини тут нейтралізуються м`ятою перцевої. Астрагал, материнка і квіти липи нормалізують травлення і обмін речовин. А насіння кропу будуть позитивно впливатиме на травну систему. Приймати такий збір протягом тривалого часу небажано.
Тибетський чай для схуднення «Класичний смак»	Зелений чай, терміналія хебула, лимонна трава, кора липи, м`ята, квітки ромашки, терміналія беллеріка, ехінацея, лавровий лист, плоди шипшини, лист кропиви, вітамін С.	660 рублів	Досить хороший збір, так як в ньому велика різноманітність трав. А це значить, що він буде надавати м`який вплив на організм. Скажімо, лимонна трава, яка сприяє виведенню зайвої рідини, добре поєднується з м`ятою, яка надає заспокійливу дію. Квітки ромашки нормалізують роботу кишечника. Лавровий лист поліпшить обмінні процеси, виведе жовч з організму. Нормалізації обміну речовин посприяють листя кропиви, ехінацея, кора липи. Терміналія беллеріка врегулює роботу травної системи. Тим самим ці трави будуть приводити до зниженню ваги. А шипшина і вітамін С не дадуть організму виснажитися. Але тим не менше застосовувати цей збір краще малими дозами і з перервами.
Таблетки «АлтеФорм» для схуднення	Екстракти трави володушки многожільчатой, листя сени, плодів коріандру посівного, стовпчиків з приймочками кукурудзи, листя подорожника великого, листя м`яти перцевої.	200 рублів	Екстракти трав, що входять до цей збір, будуть регулювати обмін речовин і сприяти очищенню організму. Листя сени виведуть шлаки і токсини. При цьому вони нейтралізуються м`ятою перцевої. Листя подорожника поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту. Стовпчики з рильцями кукурудзи допоможуть знизити апетит, нададуть легке жовчогінну та сечогінну дія, знизять рівень холестерину в крові. Подібні препарати краще приймати під строгим наглядом лікаря.