Коктейль із звіробоєм
Відео: Які трави корисні: 11 трав для краси і здоров`я [Справжня Жінка]
Коктейль із звіробоєм
У столичних магазинах з`явилися напої з лікарськими рослинами. Наскільки вони корисні? І чи можна їх пити без рецепта лікаря? Відповідає лікар вищої категорії, фітотерапевт, фахівець поліклініки РАН міста Черноголовка Ольга Карпівна Широкова.
Відео: Лісоруби, коктейль Молотова і палаючий танк
- Напої на основі екстрактів алое або звіробою - це нове слово в харчуванні або умілий трюк спритних виробників? Мовляв, купуйте наш продукт - він дивно корисний.
- Нові трав`яні коктейлі дійсно корисні для здоров`я. Але тільки за умови, що їх головними складовими є рослинні компоненти, які збирають в нашому регіоні. Як правило, це екстракти алое вера, обліпихи, звіробою, шавлії.
Вони є цінним джерелом вітамінів, органічних кислот та інших ефективних речовин, необхідних для здоров`я. Якщо організм отримує їх в достатній кількості, що не буде порушення обмінних процесів або негараздів в травній системі. До складу таких коктейлів нерідко входять і інші корисні речовини. Наприклад, мікроелементи, амінокислоти. Так що сумніватися в сприятливу дію на організм не доводиться.
Втім, тут є один нюанс. Коктейль обов`язково повинен бути натуральним. Якщо в складі замість соку алое вера стоїть відповідний ароматизатор, чекати від напою чудодійні властивості просто нерозумно. При найкращому розкладі від нього ви не отримаєте нічого, при гіршому - алергію або розлад шлунка. У хорошому, якісному продукті не повинно бути ніяких хімічних добавок, барвників, ароматизаторів та консервантів. На жаль, знайти в магазині відповідний цим критеріям продукт виходить далеко не завжди.
- Деякі виробники заявляють, що напої з екстрактами трав можна використовувати як ліки. Це відповідає дійсності?
- Не варто вважати такі коктейлі ліками - вони не мають відповідного сертифіката. Але їх можна використовувати як загальнозміцнюючі засоби. Або приймати в якості біологічно активних добавок. Напої з травами гарні для профілактики застуди або для відновлення імунітету після операцій. Вони нормалізують процес травлення. Хоча впоратися з гастритом або виразкою шлунка їм не під силу.
- Може, має сенс перейти тільки на натуральні трав`яні коктейлі, а звичайні напої прибрати з раціону?
- Ні в якому разі не потрібно так робити. Напої на основі лікувальних трав корисні. Але вони не можуть замінити собою повноцінне харчування. Ними не можна зловживати, адже в них - рослинні екстракти з потужним дією. Тому і пити їх потрібно не пляшками, а дозовано, буквально по кілька ложок в день.
При цьому необхідно знати, що до застосування кожної трави є свої показання та протипоказання. Найкраще пити трав`яні напої під наглядом лікаря-фітотерапевта. Різна концентрація і обсяги випитого здатні по-різному позначитися на стані нашого здоров`я. А фахівець зможе підібрати коктейль індивідуально і з максимальною точністю.
У будь-якому випадку важливо ретельно вивчати інгредієнти напоїв, адже навіть нешкідливі на перший погляд рослини можуть мати побічні ефекти. Особливо обережно варто ставитися до монококтейлям, в складі яких тільки одна лікарська трава. Наприклад, крушина. Вона позиціонується як хороший «сжигателем» жиру, тому на її основі роблять напої з похудательной ефектом. Однак виробники чомусь замовчують про її побічний ефект. Ця трава має виражену послаблюючу дію. І якщо її довго приймати, вона буде дратівливо діяти на кишечник, викликаючи запальні процеси.
Обережними потрібно бути і зі звіробоєм. Він обов`язково повинен бути в складі великої «компанії», щоб інші трави коректували його дію.
Звіробій здатний послабити почуття голоду і викликати швидке зниження ваги. Однак при тривалому застосуванні він, навпаки, підвищує апетит. Напої тільки на його основі при довгому вживанні можуть викликати запори і надавати токсичну дію на організм.
Не варто забувати, що у багатьох людей може бути індивідуальна непереносимість компонентів трав`яних коктейлів. Ну і звичайно, з великою обережністю варто вживати їх вагітним, годуючим мамам і дітям.
- Але зараз в магазинах є напої на основі екстрактів трав, створені спеціально для дітей.
- Деякі з них дуже навіть корисні. Наприклад, один із сучасних напоїв містить яблучний сік, екстракти ромашки, фенхелю, липи і м`яти. Такий набір компонентів має заспокійливу дію. Він позитивно впливає на функцію кишечника, зменшує газоутворення, бореться з коліками у дітей. Але все-таки краще не ризикувати і вибирати навіть такі коктейлі тільки після консультації з лікарем.
