Нежить настрій
Відео: Нежить сбліжает.MPG
Нещодавно медики відкрили дивовижну річ: від чистоти носоглотки залежить не тільки наш імунітет, але і здоров`я мозку, настрій і довголіття. Як пов`язані ці тонкі матерії? І як потрібно очищати свій ніс, щоб жити без проблем?
Розповідає відомий столичний вчений, лікар, біохімік, засновник столичної «Клініки Маршака» Яків Іммануельевіч Маршак.
чарівні клітини
Раніше вважалося: все в нашому організмі оновлюється, крім мозку. Його загиблі клітини не відновлюються. Але в останні роки було зроблено найважливіше відкриття. Медики з`ясували, що мозок теж здатний самовідновлення. І ця дивовижна можливість тісно пов`язана зі здоров`ям носа і горла.
Справа в тому, що цей процес відновлення пов`язаний з роботою стовбурових клітин. Саме вони, єдині з усіх, можуть перетворюватися в будь-які клітини організму. У тому числі - і в клітини мозку.
А зберігаються ці чарівні клітинки у нас в трьох резервуарах. Два з них розташовані в самому головному мозку. А третім місцем проживання стовбурових клітин є носоглотка. Те єдине місце, де «мозок виходить назовні».
Так ось, коли в організмі виникає потреба в клітинах-»новобранців», мозок подає особливий сигнал. І стовбурові клітини починають «повзти» з носоглотки в мозок.
Через якийсь час - все ж шлях не близький - вони потрапляють в зону під назвою «нюхові цибулини». Там вони дозрівають, як в інкубаторі. І нарешті перетворюються в ті чи інші клітини мозку.
Але ось що цікаво. Щоб цей процес закінчився благополучно, потрібно, щоб людина володіла гарним нюхом. Якщо ж нюх чомусь відключається, то клітини в «інкубаторі» гинуть. І процес оновлення мозку сповільнюється або зупиняється.
Недарма в останні роки вчені виявили зв`язок між слабким нюхом і хворобами. Так, нездатність розрізняти запахи може бути передвісником хвороби Паркінсона або Альцгеймера.
Крім того, проблеми з нюхом реєструють у людей з недорозвиненням статевої системи. Їх мозок не виробляє потрібні гормони, і дітородна система залишається незрілою.
Стало бути, хронічно закладений ніс, тривале зниження нюху - це шлях до проблем. Як їм запобігти?
«Веселий» кисень
Секрет взаємодії мозку і носа - не тільки в нюху. У нашій носоглотці також розташовані і рецептори до кисню.
Коли ніс дихає вільно, кисень безперешкодно надходить в мозок. І нейрогормони, які відповідають за наш настрій і поведінку, виробляються в достатку. Вони зараз у всіх на слуху - це серотонін, дофамін, норадреналін.
Але якщо ніс закладений - через хронічної інфекції або алергії - то наявний набряк заважає пройти в мозок за потрібне речовин. І людина починає страждати, стає млявим і апатичним.
Недарма люди з хронічним нежитем часто бувають смутними. Тепер ми знаємо: їх мозку не вистачає кисню. І «гормони гарного настрою» мовчать.
Але настільки ж справедливо і зворотне. Варто людині налагодити дихання носом, і його життєвий тонус підвищується. І в цьому сенсі несподіваний ефект свого часу справили ліки від алергії.
Коли вони ще тільки були винайдені, медики помітили одну закономірність. Прийом антигістамінні препарати не тільки знімав симптоми алергії, а й якимось чином поліпшував психічний стан алергіка. Хоча до цього через потужну алергічної реакції він був майже несамовитий.
Виявилося, що ці препарати мають перехресним ефектом. Діють не тільки на механізм алергії, а й на «гормон радості» дофамін. І навіть якимось чином нормалізують мислення - як ніби «просвітлюють» мозок.
Зрозуміло, все сказане не означає, що боротися за чистоту носа треба за допомогою ліків. Але відмінно підкріплює нові погляди лікарів - мозок і ніс тісно взаємопов`язані.
«Розумне» дихання
Тим часом ту ж цілющу роботу для мозку, але без побічних ефектів можна виконувати більш простими і безпечними методами. Одним з них є киснева терапія.
Суть такого лікування в тому, що через спеціальний прилад людині в ніс надходить кисень. Сеанс триває 20 хвилин. І майже відразу по його закінченні у пацієнта поліпшується настрій.
Ми відчували цю методику навіть на найважчих хворих, які перебували на межі самогубства. І кисень так благотворно впливав на мозок, що люди швидко ставали адекватними.
Правда, при серйозних розладах психіки кисневі сеанси повинні проводитися часто - кожні чотири години.
Коли ж мова йде не про хвороби, а її профілактиці, велику допомогу може надати методика промивання носоглотки. Її може освоїти будь-яка людина. І кожен день проробляти в домашніх умовах, як звичайну гігієнічну процедуру.
Завдяки таким промиванням ви зможете виправити своє мислення, поліпшити емоційний стан. Очистити легені, запобігши загострення бронхіту і астми. А також захистити себе від сезонних застуд і ГРВІ. Адже в носоглотці розташована частина імунної системи. І від того, які мікроби її населяють, багато в чому залежить здатність фільтрувати «ворогів».
солона гігієна
Для промивання носоглотки вам знадобиться літрова пластикова гуртка і кухонна сіль.
У кухоль потрібно налити літр теплої води - вона повинна бути тепліше температури тіла. І розчинити там чайну ложку солі з гіркою. Таким чином, у вас вийде сольовий розчин. Важливо запам`ятати: якщо вода буде холодною або прісної, процедура промивання може бути некомфортною. Адже нервові закінчення в носі «привчені» до солоності крові.
Потім потрібно сісти перед раковиною, голову відхилити трохи назад. І обережно, потроху заливати воду в ніс, при цьому її НЕ вдихаючи. Тобто дихальне горло під час процедури повинно бути як би перекрито. А рух води в носі буде відбуватися за рахунок «чмокаючі» рухів верхнім небом.
Коли перші краплі води пройдуть в рот, ви відчуєте солоний присмак. Їх треба виплюнути. І таким чином потрібно пропустити через ніздрі половину води.
Потім треба промити носоглотку в зворотному напрямку. Ця вправа зазвичай дається складніше. Але поступово у вас все теж повинно вийти.
Ви набираєте воду в рот, нахиляє голову вперед і знову робите «чмокаючі» руху небом. Рот при цьому повинен бути закритий. І вода починає потроху виливатися з носа. Таким шляхом треба пропустити другу половину води.
Відео: Галілео. Ніс (частина 3)
В кінці процедури добре помасажувати ніс і змастити його олією з абрикосових кісточок. Його можна придбати в аптеці. Це масло нейтрально і не викликає алергії.
Однак користуватися ним потрібно не в розпал нежиті або фарингіту. А тільки поза загостренням хвороби. Справа в тому, що жири здатні посилювати запальний процес.
Можливо, спочатку подібне промивання носоглотки комусь здасться екстравагантним. Але ніхто не закликає вас відразу пропускати через себе літр води. Починайте з малого і рухайтеся до мети поступово. Наприклад, багато хто зараз практикують зрошення носа і горла аптечними розчинами морської солі.
Це теж добре і без сумніву корисно. Але жителям мегаполіса, особливо москвичам, для повноцінного захисту від інфекцій, алергенів і пилу все ж цього недостатньо.
Щоб носоглотка ефективно оберігала ваш імунітет і мозок, її треба промивати вранці і ввечері. А в розпал грипозних епідемій це потрібно робити навіть п`ять разів на день. Тоді шкідливі бактерії, віруси і грибки просто не встигнуть потрапити в слизову оболонку носа. І ви не захворієте, навіть якщо будете контактувати з грипом.
Ну, а з приводу довгострокової перспективи я вже сказав. Регулярний догляд за носом і горлом - це запорука продуктивної роботи мозку на багато років.
