Пробачити або помститися?

Відео: Зрада - пробачити або помститися? Рефлекс Павлової. тизер

Напевно, немає людини, яка ніколи не відчував би гіркоти від нерозуміння, образи, зради. Що робити в такому випадку? На запитання читачів відповідає професійний психолог, редактор розділу «Психологія» Ніна Федорівна Русакова.

«Ми з сестрою не розмовляємо вже п`ять років. Вона дуже непорядно повела себе після смерті мами. Оскільки останні роки мама жила з нею, сестра потихеньку переписала її будинок в селі на себе. Я - людина забезпечена, і мені нічого не треба, але це просто підло! Чоловік каже, треба помиритися. А чому я повинна прощати такі речі? »
Т. К., Московська область

- Прощати потрібно, перш за все, для того, щоб зберегти своє здоров`я. Затаєна образа викликає постійний стрес в організмі. Досить будь-якого нагадування про ситуації, що сталася, і все ваше тіло приходить в стан: «На старт, увага ...»

А оскільки розрядки не відбувається, то вся енергія, агресія направляється на себе. І ці постійні виплеск адреналіну руйнують і нервову систему, і організм в цілому. Вчені з`ясували, що більшість онкохворих роками носили в собі приховані образи. Потім достатньо було одного сильного стресу, як починалося необоротне поділ клітин, що приводить до раку. Це по-перше.

По-друге, прощати потрібно для того, щоб сьогоднішня ваше життя стало щасливішим. Поки в душі гніздиться образа, ви створюєте собі умови для поганого настрою. А світ так влаштований, що коли ми нею не задоволені, він нам платить тим же. І ми притягуємо до себе погані події, «мутних» людей - ошуканців і ошуканих, які страждають і завдають страждання. Так що ваш чоловік має рацію: знайдіть в собі сили пробачити непорядний вчинок сестри.

«У нас на роботі не колектив, а вовча зграя. Але недавно відбулася подія, яке безпосередньо торкнулося мене. Я по телефону домовилася з клієнтом про угоду. А коли прийшла, виявилося, що до мене тут вже побувала моя колега. І тепер відсотки від угоди дістануться їй. Виявляється, вона чула нашу розмову. Я, звичайно, влаштувала їй скандал. А вона лише посміхалася у відповідь. Тоді я вирішила їй так помститися, щоб вона вилетіла з роботи! Інакше на мене сядуть і поїдуть ».
Лариса З., м Омськ

- Ну, почнемо з того, що ви самі вибрали собі "не колектив, а вовчу зграю». Розмови про те, що «зараз всюди так», що «не ми такі, життя таке», - це все пусте. Життя - різна. І завжди можна агресивне середовище поміняти на більш-менш спокійну і дружню. Але навіть і в цій ситуації не обов`язково «по-вовчому вити». «Помститися»

- це опуститися на один рівень з вашими колегами. Кажуть, хочеш бути щасливим п`ять хвилин - помстися. Хочеш бути щасливим все життя

- Вибач. Давайте уявимо, що ви дочекалися потрібного моменту, підставили колегу, її звільнили. Ви радієте, ви відомщені!

Але крім свідомості у нас є ще й підсвідомість, або душа, як хочете назвіть. А в цьому підсвідомості є Супер-Его або просто совість. І ось воно-то прекрасно знає, добре ми чинимо чи ні. І з ним ці дитячі відмовки: «Не ми такі, життя таке» - не проходять. Людина, у якого совість нечиста, не може відчувати себе сильним. Так що якраз «сядуть і поїдуть» на те, у кого енергія йде на боротьбу з душевними проблемами.

А тепер припустимо, що ви знайшли сили пробачити кривдницю. Це не означає, що ви повинні з нею обніматися і запрошувати пожити до себе на дачу. Ви висловилися з приводу її вчинку, виплеснули своє обурення. Пробачити - не означає зберегти відносини. Ви можете не розмовляти з цією своєю колегою, можете ігнорувати її. Але при цьому в душі ви повинні бути абсолютно спокійні. Надайте долі розібратися з вашої кривдницею - у житті набагато більше важелів впливу на людину, ніж у нас.

«Через мою матір у мене все життя пішла прахом. Я з`явилася на світ не вчасно і зовсім недоречно. Мій батько зник відразу після мого народження, а мама займалася влаштуванням свого особистого життя. Я любила маму, а вона говорила подружкам: «Хто мене тепер з доважком візьме». Ніколи їй цього не прощу! Тепер я одна. Чи не вмію будувати відносини, не вірю людям ... »
Галина Р., м Сергієв Посад

- Ми кидаємося з крайності в крайність. У минулі часи вважалося, що мама з татом ні при чому, що виховуємо ми себе самі, а умови створює суспільство. Тепер, щось почувши про теорію Фрейда, все валимо на батьків. Насправді він говорив не про те, що помилки виховання фатальні, що вони неодмінно приведуть до неврозу і нещасної життя. Виявити особливості дитинства - це тільки перша стадія роботи. А потім треба думати, як з цим справлятися.

Так, наші батьки недосконалі. А ми з вами? І що тепер? Звинувачувати їх у нашій нереалізованого життя - інфантильно і безглуздо. Давайте скажемо їм спасибі хоча б за те, що забезпечили нам фізичне виживання. І візьмемо в свої руки відповідальність за своє життя. Американці кажуть: «Ніколи не пізно мати щасливе дитинство». Все залежить від нашої позиції. Навіть в самому похмурому, самому нещасне дитинство, як правило, був хоча б одна людина, яка ставився до дитини нормально - брат, учитель, сусідка, друг. А крім того, напевно були і ліс, і річка, і синє небо над головою.

Якщо ви вже так хочете згадувати минуле, шукайте в ньому ресурс для вирішення сьогоднішніх проблем. Думайте про тих моментах, коли вам було добре, коли ви любили, коли любили вас. І тоді у вас вистачить сил і на те, щоб жити, і на те, щоб прощати.

«Я багато чого можу пробачити, але, напевно, не зрада. Вісім років тому чоловік змінив мені. Я застала його з моєю найкращою подругою. Це був такий шок, що я два місяці просто існувала, була як нежива. Чоловік просив вибачення, валявся в ногах. Зовні пробачила, але в душі - немає. Живемо як чужі ... »

Марія А., Брянська область

- Зрада - це, звичайно, велике потрясіння. Але що ви маєте на увазі під словами «зовні пробачила»? Хіба це має якесь відношення до прощення? Ви просто кинули чоловікові подачку: ось я така благородна, я знаю, що ти не гідний мого поблажливості, але я тобі його зверху шпурляю.

При такому настрої істинного вибачення не відбувається, тому важко і вам і вашому чоловікові. Пробачити - це вибрати іншу позицію: «Мій чоловік - хороший, гідна людина. Одного разу він зробив помилку, але потім щиро, глибоко розкаявся. І за вісім років жодного разу не дав мені приводу засумніватися в цьому ». Сказати собі це і все - більше не колупати душу іржавим цвяхом: а пам`ятаєш, мовляв, як я застала його.

Так, на це здатна тільки сильна натура. Якщо ви відчуваєте, що не можете пробачити чоловіка, то, напевно, краще розлучитися і не отруювати життя один одному. Втім, навіть можливе розставання не рятує вас від необхідності пробачити чоловіка. Ви, напевно, помічали, що якщо ми не вирішимо якусь проблему, підемо від неї, то доля знову підкине нам схожу ситуацію, тільки в більш гострому вигляді. І жінка, пішовши від чоловіка-алкоголіка з образою, з прокляттям, виходить заміж за чоловіка, який теж через якийсь час починає пити. У вашому варіанті ви можете зустріти людину, яка стане вам змінювати. Так що в будь-якому випадку вам треба пробачити чоловіка не тільки «зовні», а й «в душі».

Відео: ПРЕЗЕНТАЦІЯ КНИГИ СЕРГІЯ І Діни ВОЛСІНІ "ПРОСТИТЬ або помститися"

«Чи існують якісь методики вибачення? Погодьтеся, адже недостатньо просто сказати: «Я прощаю», щоб дійсно відчути це. Я не можу пробачити мого батька, який в 65 років кинув маму і одружився на 30-річній жінці. Цікаво, що сама мама вже його пробачила: «Бог йому суддя, дочка». Що робити?"

Ірина С., м Саратов

- Більшість наших образ виникає тоді, коли порушується наша картина світу. У вашому уявленні мама з татом мали прожити все життя разом і померти в один день. І раптом тато робить такий незрозумілий вчинок. Ви скипати, як чайник, починаєте відчувати злість, образу, роздратування. Саму життя, її багатогранність і постійна зміна, ми намагаємося втиснути в рамки нашого уявлення про неї. Але навколишній світ ніколи не стане відповідати нашим ідеалам і постійно буде підкидати щось несподіване. Інколи не дуже приємне. Методик вибачення існує багато. Але мені особисто, наприклад, допомагає спосіб, придуманий психологом Олександром Свияш. Почніть подумки багаторазово повторювати: «З любов`ю і вдячністю я прощаю свого батька і приймаю її таким, яким його створив Бог. Я прошу вибачення у мого батька за мої думки і емоції по відношенню до нього ». Проговаривайте цю фразу в будь-який час, коли ваша голова не завантажена - йдете ви по вулиці, їдете в автобусі, чи робите монотонну роботу. Повторюйте її до тих пір, поки в грудях не з`явиться відчуття тепла, а на обличчі легка посмішка. Після цього можете сказати: «З любов`ю і вдячністю батько прощає мене». Якщо це станеться у вашому житті, ви відразу відчуєте, що стали більш терпимими і дорослішим.