Що ви знаєте про сон?
Відео: Все, що я знаю, це сон
Сон - одне із самих природних природних станів людини. Третину життя людина проводить уві сні, але чи багато ми знаємо про це?
Відео: Бінауральниє ритми для Усвідомлених Снов з медитативної музики - гармонізує мозкові хвилі
Один з незвичайних, але дуже актуальних міжнародних днів відзначають в березні - це день здорового сну. За даними ВООЗ, за останні 100 років загальний час сну протягом ночі зменшилася на 20%. Людина перестала спати стільки, скільки потрібно його організму. «Я проводжу уві сні третину життя, і ця третина - аж ніяк не гірша», - говорив Альберт Енштейн. Багато з нас з ним погодяться.
Вчені відзначають, що навіть незначне недосипання має серйозний вплив на людину. На цю тему проводилося маса експериментів, особливо в армії, де недосип є частиною життя.
З`ясувалося, що одна безсонна ніч зменшує здатність сприйняття інформації на 30%. Дві ночі поспіль - на 60%.
Існує рідкісне генетичне захворювання Fatal Familial Insomnia, яке відповідає своїй назві і дійсно закінчується смертю. Воно починається в зрілому віці і швидко прогресує від важкої безсоння до панічних атак, м`язових спазмів і психозів. Потім людина перестає реагувати на зовнішній світ і вмирає. На щастя, це захворювання зустрічається дійсно рідко і має генетичну природу, тому захворіти їм випадково неможливо.
Одне можна сказати точно - сон дійсно корисний для здоров`я людини. В одному з останніх досліджень було виявлено, що корисний навіть процес перегляду снів. В основі цього твердження - експеримент, пов`язаний з фазами сну. Випробовуваних добровольців будили на початку кожного періоду сну, але сумарно давали поспати 8 годин на добу. В результаті, у них виникали труднощі з концентрацією уваги, люди відчували втому і дратівливість. У деяких навіть спостерігалися галюцинації. Після припинення експерименту, тривалість «яскравого» сну різко збільшилася і залишалася такою протягом декількох днів, як ніби мозок компенсував колишній недолік сновидінь.
Інший цікавий експеримент провели з колишніми курцями. Під час експерименту брали участь триста колишніх курців. З них понад сто осіб підтвердили, що бачили хоча б один сон про куріння.
Найчастіше це був простий сюжет - людина бачить себе уві сні кращим і впадає у відчай від того, що не стримався. Всі учасники описували цей сон як набагато більш барвистий і реалістичний, ніж ті, які вони бачили до відмови від куріння.
Цікаво, що вже через п`ять хвилин після пробудження ми забуваємо половину побачених снів, а ще через п`ять - 90% побаченого уві сні.
Разом з тим, побачений сон може бути вельми корисним для людини. Всі знають відомий приклад Менделєєва, який побачив свою знамениту таблицю хімічних елементів саме уві сні. Письменник Стівенсон написав свою «Дивну історію про доктора міст світу і містера Хайда» так само під враженням від побаченого сну, а Франкенштейн з`явився уві сні своєму авторові Мері Шеллі.
Звичайно, такі явища рідкісні, частіше сон може бути підказкою, чином або натяком. Навряд чи таблиця з`явилася Менделєєву в тому вигляді, який став для нас звичним зараз. Образи сновидінь сповнені символізму, це ряд натяків і найтонших асоціацій. Наприклад, формула бензолу з`явилася хіміку уві сні у вигляді хороводу.
Відео: Неймовірні факти про сни!
Якщо ви напружено міркуєте про якусь проблему, свідомість може підказати уві сні, але швидше за все це буде символічний і багатовимірний образ.
Проте, можна стверджувати, що сон, з цієї точки зору, є підказкою інтуїції.
Іноді в своїх снах ми бачимо, як нам здається, незнайомі місця, невідомих людей і тварин. Насправді, ми бачили все це наяву, але, можливо, не звернули увагу. Телебачення, радіо, преса щодня виливають на людину тисячі нових образів, які він запам`ятовує неусвідомлено. Уві сні ми тільки комбінуємо ці фрагменти, якимось чином виймаючи їх з власної пам`яті.
Отже, вісім годин сну, які ми проводимо в ліжку, або, як прийнято вважати, третину життя - не нудне і марне час. Ви можете не тільки добре відпочити, відновитися фізично і морально, але і знайти відповіді на деякі питання.
