Що робити, якщо ночами болить спина
Після трудового дня, довгого і насиченого, кожна людина очікує нічного часу доби і сну. Тільки так організм може повністю розслабитися і відпочити, зарядитися новими силами і енергією, але якщо ночами болить спина, то навряд чи кому вдається розслабитися.Чому вночі болить спина?
Причин больових синдромів може бути дуже багато, адже навіть незручна поза може спровокувати біль. Багато людей вважають за краще спати на животі, але це неправильна поза, так як всі м`язи тіла напружуються, не дозволяючи їм розслабитися. Ось такий стан і здатне викликати болі в спині не тільки в нічний час, а й вранці.
Відео: Болить Спина? Вправи від болів в спині
Якщо ночами болить спина від незручної пози, то треба намагатися привчити себе спати по-іншому, а для зняття болю в попереку під ноги треба класти подушку.
Якщо причина зовсім не в позі, то слід звернути увагу на спальне місце, швидше за все його треба замінити на нове, більш зручне, бажано з ортопедичним матрацом.
Відео: Що робити якщо БОЛИТЬ СПИНА? Вправи!
На біль в спині може вплинути подушка, щоб цього уникнути, варто її замінити на спеціальну, у вигляді «кісточки». Правильна поза уві сні або ліжко з ортопедичним матрацом багато пояснить, чому ночами болить спина.
Але якщо болі тривають, то тут потрібна допомога лікаря, травматолога або невролога. Швидше за все, причини в остеохондрозі, набряку м`язів спини, перевантаження спини, несиметричному скороченні м`язів, остеохондрозі або грижі хребта.
Відео: Чому болить спина. І що робити? Why the back hurts. And what to do?
Зняття больового синдрому, якщо ночами болить спина
Для зняття больового синдрому, або для профілактики в першу чергу потрібен повний спокій, при сильних нездужання і нестерпного болю слід прийняти всередину болезаспокійливі препарати: «Диклофенак», «Бруфен», «Нупрін», «Ібупрофен».
Дуже добре допомагають примочки. Якщо ночами болить спина, то слід примочки чергувати так, в перший день - холодні примочки, далі - теплі примочки. Ці процедури розслаблюють м`язи, зменшують біль у спині. Так само рекомендується перед сном приймати гарячі ванни з додаванням олії розмарину, неролі, ялиці. Не варто забувати про легке розслабляючий масаж перед сном. Це може бути просте погладжування з використанням спеціального масла і ефірних масел.
Не варто забувати, що при різних видах захворювань спини підходить різний масаж, тому найкраще здійснювати легкі, розслаблюючі і заспокійливі дії рукою.
