Болить спина під час вагітності: причини
Відео: Болить спина при вагітності: Що робити?
На щастя, доля розпорядилася так, що жінка - незамінна героїня цього прекрасного світу. Адже саме їй судилося долею народжувати, дбати, виховувати нове покоління і майбутнє нашої планети. Вагітність - важлива і серйозна місія кожної жінки.Лікарі стверджують, що під час вагітності організм жінки починає працювати зовсім по-іншому, забезпечуючи найкомфортніші умови для плода. Але бувають моменти, коли такі умови не зовсім приємні для майбутньої матері, особливо, коли болить спина під час вагітності.
Відео: Причини і вправи при болю в спині під час вагітності
Часто такі болі бувають тягнуть, ниючі, постійними ... Передбачати їх поява майже неможливо, але їх слід очікувати. Вони можуть несподівано початися і так само несподівано прірву, в будь-який час доби і на будь-якому терміні, а деяких матусь навіть зовсім і не хвилювати.
Чому болить спина під час вагітності?
Раніше говорилося про те, що організм жінки створює всі умови для комфортності дитини в утробі матері, а так же благополучних пологів. Саме в цей час жіноче тіло і її організм помітно змінюються. У період вагітності відбуваються зміни нерухомих раніше стегнової-кресцовом суглобів, які розслабляються. Через рухливості цих суглобів жінці стає складно тримати рівновагу, тому вона вимушено випрямляє плечі і згинає шию, в результаті чого хребет дуже вигинається, а м`язи спини напружуються.
Відео: Біль в спині при Вагітності. Набряклість Ніг. Як Усунути? Остеопатія. каже ЕКСПЕРТ
Більшість породіль до такого повороту подій не підготовлені, тому у них і болить спина під час вагітності. Крім того, причиною болів може бути: набір ваги, який сприяє навантаженні на позвоночнік- незручне взуття, ну і нестача кальцію в організмі.
Деякі жінки стикаються з болями вже на останніх термінах, приблизно на 38-му тижні. У цей період слід бути вкрай уважними, так як зазвичай болю в спині викликані викидом в організм релаксину, який провіщає швидкі пологи.
Відео: Чому болить поперек на ранніх термінах вагітності?
Часто болить спина під час вагітності через фізичних навантажень, коли будучи з досить великим животом, вагітна затіває прибирання по будинку.
Для того щоб позбутися від болю в спині необхідно:
- Рухатися і бажано кожні 40 хвилин міняти положення.
- Виконувати вправи для спини.
- Вживати достатню кількість продуктів c кальцієм.
- Носити зручне взуття на маленькому підйомі і по можливості не важкий рюкзак (для рівноваги).
- Сидіти на стільці з жорсткою спинкою і подушкою під попереком.
- Робити легкий масаж спини.
Слід пам`ятати, що в період вагітності, щоб вберегти малюка - потрібно берегти себе, так як будь-яке навантаження на материнський організм може відігратися на здоров`я дитини.
