Правильна постава секрет краси та здоров`я

Відео: Секрети жіночої краси! Правильна постава :)

Чи часто ви помічали, що у вас болить спина?

Відео: Як виправити сутулість і повернути правильну поставу

Напевно, так, тому що болі в спині і неправильна постава - це бич сучасних людей. Сидяча робота в офісі, сутула хода, великі важкі сумки (такі модні і такі шкідливі для хребта) - все це викривляє спину.

Людина з правильною поставою йде гордо і красиво, він привертає до себе увагу. Адже, погодьтеся, дивитися на нього приємніше, ніж на згорбившись, сутулу фігуру з низько опущеною головою. Якщо у вас рівний хребет, то, значить, і живіт підтягнутий, і груди красива.

Рівна спина - це не тільки красиво, але це ще й запорука здоров`я. Якщо викривлений хребет, затиснуті нерви, то це може викликати головний біль, утруднення дихання, порушення кровообігу, серцеві болі і, звичайно, болі в спині і шиї.

Чим же викликане викривлення постави?

Давайте згадаємо, як ми сиділи в школі за партою. Низько нахилившись і майже упираючись носом в парту? Що було в університеті? Теж саме. А працюємо тепер за комп`ютером або з паперами і знову весь час сидимо? Ось і відповіді.

Неправильна постава, викривлення хребта виникають через неправильні парт в школі, носіння важких сумок, неправильного положення тіла під час сидіння і падінь в ранньому дитинстві. Звичайно, це далеко не повний перелік причин, що викликають болі в спині.

Що ж можна зробити?

Відео: Як Правильно Сидіти? Стілець для школяра.

Перш за все, потрібно звернутися до фахівця, який порадить як саме потрібно лікувати спину. Але є кілька простих правил, які допоможуть вам трохи полегшити ситуацію, або, принаймні, не зробити її ще гірше.

Отже, намагайтеся сидіти рівно, не закидаючи ногу на ногу, перестаньте носити величезні важкі сумки, які не сутультесь при ходьбі і не випинати живіт, займіться пілатесом, походіть на масаж.

Також можна змінити спосіб життя на більш активний: заняття танцями, шейпінгом допоможуть вирішити проблему. Звичайно, для цього способу вирівнювання постави потрібно трохи поборотися з лінню. Але результат того вартий.

Спині, також як і всьому тілу потрібен відпочинок, тому протягом дня потрібно робити легку, просту зарядку (обертання головою, присідання і потягування цілком підійдуть для цього). Але не потрібно забувати про нічному відпочинку. Сон в зручному ліжку - запорука бадьорості протягом наступного дня, тому спіть на якісних ортопедичних матрацах і подушках.

Ще одним, але більш кардинальних способом, є носіння спеціальних корсетів. Вони допоможуть виправити поставу і зменшити болі в спині, але носити їх слід тільки після консультації з лікарем. Також вам можуть допомогти масажери для спини, які можна носити під одягом будинку або на роботі.

І пам`ятайте, неправильну поставу простіше попередити, ніж виправляти. Рівна спина - це і краса, і основа здорового тіла.