Заняття лфк при порушенні постави
Відео: ЛФК при порушенні постави, сколіозі І ст. Лариса Демчук
Заняття ЛФК при порушенні постави допоможуть виправити дефекти і позбавлять від стану дискомфорту. Загальнозміцнюючі вправи слід підбирати з урахуванням віку і фізичної підготовки. Як правило, використовують вправи, які необхідно виконувати лежачи або стоячи в упорі.
успіх лікування
Від чого він залежить? Від безлічі факторів. Наприклад, в комплексі можна робити і масаж при порушенні постави. І це тільки допоможе швидше привести людини в форму, щоб його спина не нагадувала знак питання. Крім цього успіх залежить від ряду інших факторів, в тому числі від форми викривлення хребта, стадії занедбаності і фізичної підготовки.
Багато фахівців рекомендують займатися ЛФК, так як лікувальна гімнастика при порушеннях постави мало не найдієвіший метод. Не потрібно приділяти увагу тільки одним вправам і виконувати їх без рекомендацій лікаря. Краще використовувати комплекс ЛФК при порушенні постави, але головне правило - систематичність. Вправи треба виконувати не тільки в кабінеті фахівця, але і вдома. І тоді можна говорити про високі результати.
Вік і ЛФК
Існує думка, що, втім, небезпідставне, що комплекс ЛФК при порушенні постави може підійти далеко не всім пацієнтам, і причина полягає в віці. Як відомо, з роками тонус м`язів знижується, а тому вони втрачають еластичність і пружність, і безліч різних захворювань дають про себе знати. Правда, не варто засмучуватися, адже просто потрібно підібрати оптимальні вправи при порушеннях постави. Для усунення дефектів може знадобитися тривалий час, але ніхто не говорить про те, що результатів ніяких не буде. Необхідно дотримуватися порад фізіотерапевта, і тоді обов`язково все вийде.
терміни
Фахівці кажуть, що комплекс вправ при порушенні постави допоможе усунути дефекти в термін від 1 до 3 місяців. Звичайно, ніхто не обіцяє, що через тиждень спина стане рівною, підуть болю і зникне дискомфорт. Не потрібно кидати, адже лікувальна фізкультура при порушенні постави у жодному разі не зашкодить, а лише зміцнить здоров`я, призведе м`язи спини в тонус і допоможе відчути себе більш впевнено. Красива спина може вийти з часом, коли ЛФК стане систематичним заняттям. І в майбутньому такий комплекс буде перешкоджати порушення нормальної роботи.
профілактика
Багато людей починають замислюватися про профілактику, і треба віддати їм належне. Вони можуть неспішно випробувати різні вправи і підібрати ті, які найбільш підходять і подобаються. Краще привчити себе до регулярних занять, щоб це увійшло в звичку. Гімнастика або комплекс вправ будуть підтримувати м`язи в тонусі і зміцнювати здоров`я. Якщо говорити про дітей, то існують певні правила, яких слід дотримуватися.
Отже, профілактика порушення постави у дошкільнят.
1. Правильна організація режиму дня дитини.
2. Постійний контроль постави протягом дня.
3. Необхідно регулярно прищеплювати дитині певні звички, наприклад, правильно сидіти під час їди, ігор або сну.
4. Вибір матраца і подушки.
5. Зміна поз під час занять.
Необхідно влаштовувати физминутки. Це допоможе зняти стомлюваність і навантаження на хребет. Слід пам`ятати, що гімнастика при порушенні постави або з метою профілактики - прекрасна можливість виростити здорового малюка, який буде правильно тримати спину.
При цьому вправи для профілактики порушення постави повинні бути розроблені дитячим фізіотерапевтом, щоб малюкові комфортно їх було виконувати.
Школярі та їх постава
Дітям шкільного віку теж треба приділяти увагу, адже з роками у них виробляється звичка неправильно сидіти. А тому профілактика порушення постави у школярів повинна зводитися до певними принципами. Формування постави починається в ранньому віці, але дорослі намагаються не обмежувати своїх дітей в рухливості. А ось першокласники можуть зіткнутися з проблемами. Тому батьки повинні стежити за поставою своєї дитини.
Загальні правила
1. Меблі за віком. Не треба купувати своїй дитині стілець і стіл, так би мовити, на виріст, оскільки йому може бути дискомфортно. І це, швидше за все, призведе до викривлення хребта. Тим більше що дитина в школі проводить половину дня, а вдома йому доводиться робити уроки за робочим столом або партою.
Відео: Лікувальна фізкультура з дітьми
2. Взуття за розміром. Не варто і тут перестаратися і купувати про запас. Рухливість дитини може призвести до порушень і дефектів постави.
3. Сутулість. Звертаємо увагу на положення тіла дитини при ходьбі. Якщо помічаєте сутулість, то це в майбутньому може бути чревате появою захворювань хребта. Не виключено, що з часом може утворитися навіть горб.
4. Варто показати дитину фізіотерапевта, щоб він розробив вправи, які допоможуть боротися з першими ознаками викривлення хребта.
Пам`ятайте, що профілактика порушення постави і плоскостопості - це не просто турбота про своє чадо. Потрібно звертати увагу на багато речей, наприклад, як дитина сидить, стоїть, ходить і спить. Будь-яке відхилення від норми має викликати у батьків тривожні відчуття. Адже не встигнете озирнутися, як малюк звикне сутулитися, що в майбутньому може спричинити ускладнення.
