Які причини порушення постави?
- Причини порушення постави
- Природні вигини хребта
- дефекти
- Що робити при порушенні постави?
- корекція
- методи лікування
- Що таке кліматотерапія?
Викривлення постави - це проблема сучасної людини. Ця недуга може розвинутися в результаті прояву різних факторів.
Людина проводить в сидячому положенні чимало часу, що впливає на опорно-руховий апарат. Слід розібратися в тому, які причини порушення постави. Також необхідно зрозуміти, як можна виправити поставу.
Відео: Порушення постави у дітей
Причини порушення постави
До них можна віднести гіподинамію, т. Е. Зниження рухової активності людини і сили його м`язових скорочень. Це відбувається не тільки у дорослих, але і у дітей. Багато хто звик пересуватися на транспорті і рідко ходять пішки. Діти чимало часу проводять в школі не тільки на основних уроках, а й на позакласних заняттях. До того ж сюди можна віднести домашні справи, пов`язані з виконанням домашнього завдання. Дорослі часто сидять за комп`ютером не тільки на роботі, але і вдома.
В результаті дитина не проводить багато часу в спортзалі. Це 2-3 уроки в школі, що становить всього лише кілька годин на тиждень. Добре, якщо дорослі і діти відвідують басейн, займаються гімнастикою або східними єдиноборствами. Сучасні люди мало приділяють уваги стану здоров`я. Але ж сидячий спосіб життя може призвести до гіпоксії і ослаблення імунітету.
Природні вигини хребта
Здоровий хребет має природний вигин в формі букви S. Це дозволяє витримати вертикальне навантаження, якщо людина стоїть. Вважається, що головна причина порушення постави - це сидячий спосіб життя. Необхідно знати, що постава формується ще в дитячому віці. Може розвинутися грудної кіфоз, що приводить до сутулості.
дефекти
Порушення у фронтальній площині не можна розділити на окремі види. Для такого типу характерно порушення симетрії між обома половинами тіла. Якщо спостерігається бічне викривлення, то відбуваються функціональні порушення постави. Ця недуга можна виправити в тому випадку, якщо розвивати мускулатуру.
Сколіоз (початкова стадія) характеризується такими ж змінами, які характерні для фронтального викривлення. Правда, в даному випадку спостерігається ще й скручування хребців.
Відео: Сколіоз і порушення постави | Все про хребті
Спостерігається реберне набухання в районі задньої поверхні грудної клітини. Якщо більш пізній етап розвитку сколіозу, то видно клиноподібна деформація. Діагноз повинен визначити лікар-ортопед. Для цього йому необхідно виконати рентгенологічні та клінічні обстеження.
Що робити при порушенні постави?
Вважається, що головною причиною порушення постави є неправильний спосіб життя. Саме тому потрібно змінювати його, оскільки ситуація може погіршитися.
Відео: Лактостаз_Урок №3_Кормленіе і харчування
Необхідно більше рухатися і дорослим, і дітям. Вони повинні підтримувати фізичну форму, прагнути проводити якомога більше часу на ногах, а не в сидячому положенні. Краще відвідувати заняття спортом, а також робити лікувальну гімнастику.
корекція
Це комплекс заходів, який спрямований на лікування і пов`язаний він із збільшенням рухливості хребта. Завдяки цьому м`язи упорядковуються, а адже вони відповідають за положення тіла. Лікування складається з цілого курсу, який включає наступні методи:
- масаж;
- ЛФК;
- апаратну фізіотерапію;
- кліматотерапію;
- оперативне втручання;
- вправи у воді.
методи лікування
Вважається, що ЛФК - це найефективніший спосіб, який застосовуються для виправлення постави. Дуже часто навіть найпростіші вправи здатні виправити ситуацію. Мета - зміцнення організму.
Масаж є не менш ефективним засобом профілактики, а також лікування. Процедури можуть прискорити процес відновлення і благотворно вплинути на ЦНС. Особливо добре ходити на масаж після того, як м`язи будуть розігріті на тренуванні. Це може бути спортивний або тренажерний зал, де треба провести не менше півгодини.
Вправи в воді вважаються непоганим методом боротьби зі сколіозом. Крім того, що людина отримує позитивні емоції, він отримує можливість знизити навантаження на хребет. Саме в воді він може витягуватися. До того ж розвивають м`язи за рахунок опору води при русі. Можна плавати як вільним стилем, так і іншими. Якщо у людини кіфоз і кругла спина, то краще використовувати вільний стиль. Батерфляй підійде тим, у кого проблеми з лопатками.
Що таке кліматотерапія?
Такий метод лікування заснований на позитивному впливі навколишнього середовища. Дуже часто лікарі рекомендують відправитися на тривалий час за місто. Наприклад, на дачі значно підвищується шанс виправити положення хребта. Тут можна виконувати лікувальну гімнастику, а свіже повітря допоможе прискорити процес лікування. Вплив іонів солей, а також мальовничого пейзажу надає благотворну дію. Тіло людини загартовується, і процес одужання прискорюється.
