Чому виникають болі в спині після сну
Відео: Біль у спині після сну
У сучасному світі більшість людей ведуть гіподінамічний спосіб життя, що може призвести до тяжких ускладнень. Гіподинамія, тобто малорухливість, відбивається на самопочутті людини протягом дня: після сну з ліжка неможливо встати, тому що потрібен час на те, щоб зняти болі в спині після сну за допомогою розминки.Практично завжди людина під час сну не відчуває цього болю, так як вона нагадує про себе лише вранці, в області попереку. Її причиною є остеохондроз. Зазвичай такий біль пов`язана з порушенням рухів стовпа хребта або невеликих внутрішніх змін суглобів хребта. Болі виникають унаслідок спазму м`язів спини. Наростаючи, спазм може спровокувати болі в нижній частині живота.
Відео: Як вилікувати біль у спині - програма "В русі" доктор Бубновський
Болі в спині після сну: причини і симптоми
Симптоми остеохондрозу малопомітні, так як є звичайне почуття втоми, невеликий дискомфорт при нахилі або легкий біль в спині після сну. Лише згодом, коли відчуття збільшуються, постійно посилюючи під час кашлю або ж чхання. Якщо протягом дня ви починаєте помічати втому м`язів спини, то це говорить про те, що остеохондроз починає поступово прогресувати. Особливо це помітно, коли ви перебуваєте велику кількість часу в вертикальному положенні.
Відео: Олена Малишева. Біль у спині
Симптоми, пов`язані з шийним відділом хребта при остеохондрозі - це потиличні болі, болі в шиї і відчуття тяжкості в передпліччях. Також порушується кровопостачання в головний мозок, що призводить до миготіння мушок в очах під час поворотів голови. Іноді прості розминки полегшують симптоми, і часом навіть позбавляють повністю від болю в спині після сну, що так часто псувало з ранку настрій.
Якщо у вас не було травм в області спини, значить, біль виник через перевантаження або набряку спинних м`язів. Не треба просто позбуватися від хворобливих відчуттів в спині, докладіть зусиль на відновлення спинних м`язів, знімайте набряк, відновіть кровопостачання до спинного мозку.
Більше 50% болі в хребті викликані неправильною поставою. Симптоми: сильні болі в спині після сну, які до середини дня затихають за рахунок збільшення рухів вашої спини. Щоб скоротити можливість виникнення болю, вам необхідно вести здоровий спосіб життя: ранкові розминки, вечірні пробіжки, довгі прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням в басейні і вправи на турніку.
Викликати лікаря потрібно тоді, коли біль стає нестерпним і ніякі вправи вже не допомагають. Лікар випише вам індивідуальне лікування. Наприклад, рефлексотерапію, мануальну терапію і фізіотерапію. Даний перелік благотворно сприяє розслабленню спинних м`язів.
