Спокійна вагітність

Чого бояться жінки, коли думають про вагітність і пологи? Наскільки ці страхи обгрунтовані? І що робити, щоб вони не стали реальністю?

Розповідає кандидат медичних наук, акушер-гінеколог Наукового центру акушерства, гінекології та перинатології РАМН в м Москві Нана Картлосовна Тетруашвілі.

МІФ ПЕРШИЙ:
вагітність - це неминучий
токсикоз.
На щастя, токсикоз буває далеко не у всіх. Є жінки, які всю вагітність відчувають себе прекрасно. Але є і ті, хто стикається з таким явищем, як ранній токсикоз. Вони не з чуток знають, що таке постійна нудота і блювота. У тих випадках, коли жінка не може їсти або пити, потрібна допомога лікаря. І бажано в лікарні - це найбільш ефективно. Через крапельницю вводять певний розчин, щоб заповнити дефіцит рідини в організмі. Призначають препарати, що пригнічують нудоту.
Але ще раз повторюю: жінок, яким потрібна допомога лікаря, щоб впоратися з важким раннім токсикозом, дуже мало. Таких всього лише 10% з усіх, які готуються стати мамами.
В інших випадках жінок турбує погане самопочуття, нудота і іноді блювота вранці. Ці проблеми прекрасно вирішуються самостійно. Досить підібрати те, що підходить саме вам. Найчастіше це якісь продукти. Правильно підібране харчування допомагає впоратися з нудотою.
Кожна жінка вибирає щось своє. Це може бути м`ятний чай, солоні сухарики, журавлинний морс або кисле яблуко. Добре допомагає геркулесовая каша вранці. Бажано з`їсти її, не встаючи з ліжка. Або з вечора покласти поруч з ліжком сухарики або яблуко, щоб вранці після пробудження задобрити свій токсикоз.
Не варто змушувати себе щільно снідати і обідати, керуючись тим, що це потрібно дитині. Краще їсти часто і помалу.
По можливості намагайтеся менше часу проводити в задушливих приміщеннях, уникайте різких запахів.

Відео: Спокійна вагітність, здорові діти.

МІФ ДРУГИЙ:
народжувати завжди боляче.
Звичайно, пологи - це хворобливий процес. Але у кожної жінки свій поріг чутливості. Є щасливці, у яких пологи протікають дуже легко. Але таких жінок небагато.
Для інших головне - пам`ятати про дві речі. По-перше, не всі сутички болять, а лише ті, які бувають за кілька годин до народження дитини. І, по-друге, якщо до них ставитися без паніки, то стає набагато легше. Навіть найболючіші сутички це всього лише короткочасні скорочення матки, між якими настає полегшення. Ось цей самий час потрібно витратити з користю: відпочити і розслабитися. Тоді буде набагато легше пережити цей природний процес.
Якщо зовсім не під силу, то пологи можна і потрібно знеболити. Наприклад, зробити епідуральну анальгезию. Знеболюючі ліки вводиться прямо в просвіт хребта, де проходять нервові волокна, - це пригнічує біль.
Це дієвий і нешкідливий метод. Якщо ж з якихось причин він не підходить, наприклад, у жінки низький тиск або проблеми з хребтом, то можливі інші варіанти.
Це знеболювання сильними анальгетиками і спазмолітиками. Вони вводяться в вену або в м`яз - все залежить від конкретної ситуації.
Але в будь-якому випадку завжди можна підібрати метод для полегшення стану під час пологів.

МІФ ТРЕТІЙ:
після пологів все повніють.
По-перше, під час вагітності завжди додають у вазі. Не треба засмучуватися - це цілком нормальне явище.
У нормі жінка повинна додати від 7 до 14 кг. Якщо до цього вона була худенькою або просто довго сиділа на дієтах, то під час вагітності може додати і більше. Це не є великою проблемою.
У той же час повна жінка може зовсім небагато поправитися. Якщо вона, звичайно, дотримується дієти і стежить за своєю вагою. Її надбавка може скласти всього лише 4-5 кг, але дитина при цьому отримує все необхідне і добре розвивається. Просто він існує за рахунок маминих внутрішніх ресурсів.
Після пологів, коли жінка годує грудьми, вона теж може бути повніше, ніж раніше. Це цілком нормальний фізіологічний процес. Організму потрібні речовини, які становлять поживну основу молока для малюка. У той же час, коли жінка перестає годувати грудьми, вона може повернутися до своєї колишньої ваги. Адже 2-3 зайвих кілограма можуть піти самі. А от інші розраховують оселитися назовсім. Якщо над ними вчасно не попрацювати з допомогою низькокалорійної дієти і фізичних вправ.
Близько половини жінок набирають у вазі після вагітності. Деякі відразу після пологів повертаються до своєї ваги. Таких жінок всього лише одна третина. Найважливіше, після пологів не допустити різкого підвищення ваги.
Багато жінок під час вагітності ще дотримуються якусь дієту, намагаються обмежувати себе в солодкому і жирному, боячись поправитися. А ось після пологів починають просто багато є. І тоді надбавки не уникнути.

МІФ ЧЕТВЕРТИЙ:
вагітні жінки примхливі
і дратівливі.
Це правда, особливо в перші три місяці вагітності. Різко зростає кількість гормону прогестерону, який не сприяє гарному настрою. Саме він підвищується у жінок перед менструацією. Якщо перед критичними днями буває поганий настрій, дратівливість і плаксивість, то це витівки того самого прогестерону.
Під час першого триместру вагітності його утворюється у багато разів більше. І жінка починає неадекватно реагувати на те, що відбувається. А якщо вона себе ще й погано почуває, то настрій ще гірше. Звідси і капризи.
До них потрібно поставитися з розумінням, тому що згодом це проходить. Настає золота пора вагітності - другий триместр. Організм починає реагувати на все адекватно. До цього часу він пристосовується до змін, і високий рівень гормонів вже не позначається на настрої.
 
МІФ П`ЯТИЙ:
на час вагітності жінка
стає менш активною.
Вагітність і народження дитини завжди припускають певні зміни в житті. Жінка повинна розуміти, що настає певна зміна її звичного способу життя.
Все по-різному переносять вагітність. Є ті, які переживають цей період досить спокійно. І до 30 тижнів у них немає ніяких проблем. Вони активні і діяльні, як раніше.
Інші ж переносять вагітність гірше. Причини можуть бути різні - проблеми зі здоров`ям, поганий настрій, матеріальні складнощі. Що не може не позначатися на самопочутті жінки. І треба бути морально готовою до такого розвитку подій.
Але, з іншого боку, не можна панічно чекати проблем, які неодмінно виникнуть. Зовсім необов`язково, що саме у вас будуть якісь складнощі.
У будь-якому випадку, якщо жінка готується стати матір`ю, має сенс щось переглянути в своєму повсякденному житті. Слід заздалегідь передбачити такий варіант подій, який зажадає змінити спосіб життя. Обмежити свою активність, скоротити свій робочий день, щоб не було такого обсягу зобов`язань, покладених на жінку, під час вагітності. Справлятися з ними буде складніше. Виникає стрес, який позначається на самопочутті.
Багато жінок переживають через те, що під час вагітності не можна сідати за кермо. Звичайно, якщо є якісь проблеми, то краще не ризикувати: не водити машину і не вирушати в далекі подорожі. Якщо все нормально і лікар не бачить ніяких складнощів, то можна вести себе більш активно.
Велике значення має те, який жінка водій. Якщо вона тільки сіла за кермо і кожна поїздка для неї - це стрес, то не потрібно зайвий раз себе розбудовувати. Якщо жінка добре і давно водить машину, то можна і не відмовлятися від звичних поїздок. Але, звичайно, в межах розумного і до певного терміну. В останні три місяці бажано за кермо не сідати.
Є багато випадків, коли жінки всю вагітність їздять за кермом і навіть самі приїжджають на пологи. Це не дуже добре. На пізніх термінах вагітності настає стан релаксації, загальмованості. Цей стан не зосередження на навколишній світ, а його споглядання. Воно цілком природно для жінок в цікавому положенні. Але швидкої реакції воно не сприяє. Тому краще не ризикувати і в останні 2-3 місяці вагітності надати возити себе і майбутнього малюка того, хто користується у вас довірою.

МІФ ШОСТИЙ:
обов`язково з`являються розтяжки.
Хоча з такою проблемою стикаються багато жінок, боятися цього не потрібно. Уникнути появи розтяжок можна без особливих зусиль. Постарайтеся не сильно одужувати під час вагітності. Якщо вага збільшується занадто сильно і швидко, то шкіра розтягується. І з`являються розтяжки.
І ще одна порада. Починаючи з другого триместру настійно рекомендую користуватися спеціальною профілактичної косметикою. Необхідно регулярно втирати мазі або креми в область живота, стегон і молочних залоз. І тоді ви зведете до мінімуму появу розтяжок.

Відео: музика для вагітних

МІФ СЬОМИЙ:
після пологів виникають проблеми
з волоссям і зубами.
І пов`язані вони, найчастіше, з недоліком кальцію та інших мікроелементів і вітамінів Це цілком природно, адже дитячий організм формується завдяки маминим запасам.
Допомогти своєму організму можна, приймаючи вітаміни. Зараз існують спеціальні полівітамінні комплекси для вагітних. Добре зарекомендували себе Вітрум, Прегнавит, Елівіт, «брудна». Виберіть той, який вам підходить, і регулярно живіть організм вітамінами і мінеральними речовинами.
Є ще одна проблема, яка може хвилювати майбутню маму. Це випадання волосся. Під час вагітності жінка помічає, що її зачіска стала не такою пишною і густою, як раніше.
Не варто надто турбуватися. Це відбувається через глобальні гормональних перебудов в організмі. Коли на світ з`явиться ваш малюк, все знову прийде в норму.
Як бачите, багато страхів і упередження, пов`язані з вагітністю та пологами, насправді не такі страшні. Це лише тимчасові незручності, з якими можна цілком успішно впоратися.