Фітнес для меланхоліків
У фітнес-центрах з`явилися нові дитячі програми, які дозволяють вирішувати багато проблем малюків. Як підібрати оптимальну тренування для дитини?
Відео: Фітнес для ОСОБИ ЕФЕКТ на ОСОБА (KatyaWORLD)
Розповідає керівник групи «Від трьох і старше» спортивного клубу «Геркулес» в підмосковному Жуковському Катерина Олександрівна Сорочкін.
Нові уроки для малюків не просто розвивають силу і спритність, але також дозволяють дитині розкрити свої здібності і вдосталь награтися. Крім того, багато хто з них прекрасно підходять для вирішення поширених дитячих проблем.
Хочете, щоб у дитини розвивалися уяву і пам`ять? Для цього існує звіроводство аеробіка. Її сенс полягає в імітації повадок і рухів тварин. Малюки зазвичай люблять пофантазувати. А на уроках звіроводство аеробіки для цього є маса можливостей. Граючи, малюк запам`ятає назви різних тварин і птахів, розширить свій кругозір і навчиться працювати в команді.
Відео: Танцювальний Фітнес
Для дітей з мовними проблемами ідеально підійде лого-аеробіка - фізичні вправи з одночасним вимовою звуків і чотиривіршів. Ці заняття розвинуть координацію рухів і мова дитини. Цілком логічно, що багато батьків вважають за краще їх як альтернативу логопедичних уроків. Адже дітям на таких заняттях весело і цікаво, так що правильна мова запам`ятовується як би сама собою.
Програма Step by step, або «Крок за кроком», створена спеціально для малюків, які тільки починають ходити. Вона навчить дитину навичкам рівноваги, правильної ходьбі, розвитку дрібної моторики. Він відразу зрозуміє правильну ходу - це прекрасна профілактика плоскостопості.
Якщо ж ви вже зіткнулися з цією проблемою, варто віддати дитину на заняття Baby top, створену для дітей з розвиваються плоскостопістю. Вони дають видимі результати вже через кілька занять. А якщо ви з`єднайте їх з плаванням, то результат настане ще швидше.
Треба сказати, що дитячий фітнес допомагає вирішувати не тільки «фізичні» проблеми. Так, існують спеціальні програми для дітей-інтровертів. Останні відрізняються дуже спокійний вдачею і навіть замкнутістю, яка заважає їм нормально спілкуватися з оточуючими. Таким малюкам підійде програма Baby games. Вона включає рухливі ігри,
всілякі конкурси, естафети та вправи на розвиток уваги і дрібної моторики. Зазвичай цю програму інструктори рекомендують спеціально для маленьких флегматиків і меланхоліків. Діти вчаться взаємодіяти з однолітками і дорослими і стають більш розкутими.
Є спеціальні програми і для непосидющих і гіперактивних дітей. Їм варто зайнятися дитячої йогою, яка благотворно впливає на психоемоційний стан.
Якщо ви не наважуєтеся залишити свою дитину один на один з інструктором, виберіть програму First step. Це єдине заняття, на якому батьки займаються разом з дітьми. Воно включає вправи по освоєнню навичок рівноваги, розвитку пам`яті, мови, дрібної моторики. Можна сміливо починати займатися за цією програмою вже з малюком у віці 1,5-2 років.
Якщо ваш малюк вже досить самостійний, приведіть його на фітбольную аеробіку. Вона теж розрахована на найменших, але вже не вимагає присутності батьків. Різнокольорові м`які м`ячі і абсолютна свобода у виборі вправ сподобаються цікавим, веселим і рухомим малюкам.
Буває, що маленькі діти раптом починають сутулитися. Це сигнал для того, щоб зайнятися їх поставою. Підійде, наприклад, дитяча артгімнастіка. Це програма корекції постави на основі класичних і сучасних танців. Вона дозволяє розвинути координацію і зміцнити спину.
Відео: Танцювальний фітнес
Якщо ваше чадо любить спостерігати за татом, що піднімає стокілограмові штанги в спортзалі, віддайте його в «гойдалки» для юних ». Як відомо, до 16 років робота з серйозними навантаженнями протипоказана. Однак, якщо дитина досягла віку чотирьох років, то за згодою батьків і дозволу інструктора він може займатися на гідравлічних тренажерах. Це безпечна і корисне навантаження, яка дозволить зміцнити м`язи дитини і вирівняти поставу.
