Що таке фітбол аеробіка? Кому підходить? Відгуки
фітбол аеробіка
Відгуки про фітбол аеробіки просто вражають своєю позитивністю! Заняття фітбол аеробікою доступні будь-якому бажаючому. Сьогодні в фітнес-центрах проводяться заняття по фітбол-аеробіки для жінок і чоловіків, а також для дітей, з метою підтримки гарної фізичної форми та схуднення.
Для кожної групи тренуються підбирається індивідуальний комплекс занять з урахуванням рівня фізичної підготовки, завдань і цілей, а також індивідуальних особливостей організму, переваг і потреб людини.
Заняття фітбол аеробікою для схуднення допоможуть вам зміцнити м`язи стегон і сідниць, скорегувати обсяг живота і талії, натренувати вестибулярний апарат і розвинути координацію рухів, розвантажити суглоби, зняти навантаження з хребта, поліпшити самопочуття при артритах, остеохондрозі і варикозному розширенні вен.
Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах з фітболом
Оздоровчий ефект фітбол аеробіки є настільки очевидним, що його незабаром почали рекомендувати для відновлення навіть після травм опорно-рухового апарату. Результати вразили лікарів: у хворих, що виконують різні вправи на м`ячах, стали більш інтенсивно проходити процеси регенерації в тканинах, тканини і м`язи стали більш еластичними, лімфо і кровообіг покращився. Виявилося, що заняття фітбол аеробікою корисні навіть для вагітних і дітей!
Заняття на фітболі (гімнастичному м`ячі) дають унікальну можливість впливати на м`язи хребта і спини, але не тільки на них! Фітнесу та аеробіки не були відомі до цього такі вправи, які здатні були б одночасно покращувати взаємну координацію м`язів, підвищувати їх тонус, розвивати рівновагу, покращуючи, таким чином, роботу вестибулярного апарату і, крім цього, опрацьовувати відразу рельєф всього тіла.
Відео: Юнг Так Ен і її аеробіка для фігури
Відгуки
Фітбол аеробіка є щадний, але досить таки ефективний спосіб привести себе в гарну форму. Як неодноразово відзначали спортсмени в своїх відгуках, даний вид аеробіки тим унікальний, що в ньому практично немає ударного навантаження на суглоби ніг, тому фітбол аеробіка підходить навіть літнім людям, з пошкодженими гомілковостопними і колінними суглобами, захворюваннями варикозного розширення вен, а також надмірною вагою.
Відео: Скандинавська ходьба або ходьба з палицями. Думка Доктора Насіння Гольцмана
Рекомендуємо і вам спробувати фітбол аеробіку, яка за порівняно невеликий час свого існування прекрасно себе зарекомендувала і знайшла безліч відданих шанувальників по всьому світу!
